Каморка

pin писал(а): ↑18 май 2026, 16:34

levak писал(а):

Meadie2 писал(а): RHR, действительно, напрямую не связан с метаболическим здоровьем, но является одним из наиболее важных индикаторов состояния организма.
Что же касается большинства проблем со здоровьем, то помимо анализов, они могут себя и по другому проявить, что можно будет заметить, вероятно, и раньше. Придет время, возможно, я тоже буду сдавать анализы (я моложе вас). Да, и слишком часто (каждый месяц?) их все равно сдавать не получится, а постоянные мысли об этом могут стать параноидальными.
Да, и я тоже стараюсь соблюдать здоровый образ жизни - более трех лет ни капли алкоголя, кофе и прочих стимуляторов и т.д.

В этом-то вся ваша проблема!
В фильмах показывают, что когде наступает такое низкое сердцебиение в больницах, уже начинают реанимировать пациента....

Миди слишком радикален во всём: в политике, в недвижимости (rent/buy), и в ЗОЖе. Именно поэтому, Миди так топит за Трампа, даже после того, как ведущие американские врачи написали обращение о том, что пациент явно нездоров и не может выполнять функции президента, и пора его уже отпускать на пенсию. Именно из-за своего радикализма Миди противник кофе, которое вряд ли принесло бы ему вред. А что касается алкоголя, то алкоголь алкоголю рознь. Например, Hennesy XO Original, который жена подарила на ДР: это же райское наслаждение, снимает головную боль лучше адвила, и никаких последствий на следующий день.

В этой жизни нельзя быть радикалом.

simon писал(а):Эту тему на этом Форуме я рассматриваю, как платформу для обмена инфо и мотивации...

помню, что у вас была мотивация, выйдя на пенсию, переселиться в отдельный дом небольшого размера (+-1,500 SF+). Как я понял, вы долго и упорно мониторили рынок, на котором такой продукт - диковинка (в силу известных причин). Так чем дело закончилось?

simon писал(а): ...У селуянова в его 70 лет RHR был 45, потому что для него это была вынужденная мера для поддержания на тренажерах больного растянутого в спортивные годы сердца. Он предупреждал физкультурников никогда не доводить этот важный орган до такой степени.

В С.Америке RHR 40-45 считается нормальным уровнем, если нет негативных симптомов.

pin писал(а): ...в моих обязательствах перед малыми детьми, мне надо дожить хотя бы до 80-ти. Еще 10 лет будут приятным бонусом, конечно, при условии хорошей физической формы и нормально работающего мозга...

Хотите помочь своим детям - их детей, т.е. ваших внуков, на ноги поднять?

pin писал(а): ...Миди слишком радикален во всём: в политике, в недвижимости (rent/buy), и в ЗОЖе. Именно поэтому, Миди так топит за Трампа, даже после того, как ведущие американские врачи написали обращение о том, что пациент явно нездоров и не может выполнять функции президента, и пора его уже отпускать на пенсию. Именно из-за своего радикализма Миди противник кофе, которое вряд ли принесло бы ему вред. А что касается алкоголя, то алкоголь алкоголю рознь. Например, Hennesy XO Original, который жена подарила на ДР: это же райское наслаждение, снимает головную боль лучше адвила, и никаких последствий на следующий день.

В этой жизни нельзя быть радикалом.

Я не считаю себя радикалом, я просто на один или два шага впереди остальных. Про Трампа это отдельный разговор (в соответствующих темах я, кажется, достаточно подробно разъяснил свою позицию), а что касается кофе, понаблюдайте за тем, как он влияет на ваш RHR - и вам точно не захочется его больше пить.

Meadie2 писал(а):Хотите помочь своим детям - их детей, т.е. ваших внуков, на ноги поднять?

хочу помочь СВОИМ детям, а если поднимать на ноги их будущих детей (моих внуков), то тогда мой challenge будет не до 90-ста (без инсульта и паралича), на что нацелился Мармот, а до 120-ти.

Как не устает повторять коллега Станислав: вы невнимательны к деталям. Я "задержался на старте".

pin писал(а): ↑18 май 2026, 18:06

simon писал(а):Эту тему на этом Форуме я рассматриваю, как платформу для обмена инфо и мотивации...

помню, что у вас была мотивация, выйдя на пенсию, переселиться в отдельный дом небольшого размера (+-1,500 SF+). Как я понял, вы долго и упорно мониторили рынок, на котором такой продукт - диковинка (в силу известных причин). Так чем дело закончилось?

Поиск не прекращался

Мои результаты за примерно полтора года регулярных (каждый второй день) тренировок во 2й зоне ( быстрая ходьба по часу со скоростью 7 км с некоторым редким вкраплением бега трусцой)
1. Пульс покоя снизился с 56 до 51
2. Вес к сожалению упал на пару кг
3. Триглицериды в крови снизились до идеальных, хотя до этого были очень хорошие.
4. Глюкоза и LDL остались прежними выше нормы на несколько десятых долей, т.е аэробные нагрузки на них не влияют.
ApoB (самый объективный маркер по холестерину) мне семейный врач так и не сделал, хотя обещал. Сделаю через 3 месяца

Силовые трени делаю регулярно в другие дни, теперь эта сплошная калестеника, мне так интереснее.
Выходы силой на кольцах стали плавнее и чище, в полную амплитуду. Стойка на руках тоже стала получше.
Поставил себе цель - спичаг, передний горизонт и tuck planche.

Вопрос к simon-у: такие упражнения действительно убирают живот?

pin писал(а): ↑24 май 2026, 13:25 Вопрос к simon-у: такие упражнения действительно убирают живот?
[YouTubeRbU_Yf_FJ_0[/YouTube]

Автор же правильно сказал, что это упражнение не убирает жир, т.е, по его мнению, подходит только для худых, но с животом. Для неимеющих лишнего веса любые упражнения на пресс по моему опыту гораздо эффективнее этого.

Сравнительно молодой человек, регулярно занимающийся физ. нагрузками, но с повышенным LDL (4.62, мой почти на единицу меньше), провел эксперимент по его снижению почти в 2 раза.
1. Больше всего повлиял отказ от углеводов на ужин, т.е ужин стал почти белковый
2. Снижение доли насыщенных животных жиров, т.е отказ от жирного мяса в основном
3 физические нагрузки не дали никакого эффекта (мой 1.5 летний кардио и 19 летний силовых опыт это тоже подтвердил)
Что ж попробую 1й способ