У нас будет свой challenge (2)

[Stanislav]

дык откуда ж он знает, находясь в круговороте хайландер-серверная-хайландер-серверная, а по субботам хайландер-русский колбасный магазин в белленхейме-хайландер. Не досуг ему силовые тренировки с прогрессиями нагрузок. Я ему уже предложил дружественную расчистку снега на горе, дак нет: он боитца, что дышать перестанет.

так у меня ж движок стучит... а дилершип починить не может

Надо меньше яиц жрать по утрам, от них образуются холестериновые бляшки в сосудах, и начинает стучать движок..

Кстати, да, от яиц с картошкой и апельсиновым соком по утрам, движку может только поплохеть... удивительно, что в Станиславу в дилершипе об этом ничего не сказали...

В моем дилершипе сказали, что проблема не в картошке и яйцах - весь мир ест картошку и яйца, но проблема ожирения актуальна только для Сев.Америки. и.е. жрать нада меньше.

[levak]

...Не могли бы вы поделиться, как такие серьезные тренировки влияют на состояние вашего метаболического здоровья - давление, анализы крови (тригицериды, LDL, fasting glucose)
Система нагрузок, по которой занимаюсь, мне не помогает, к сожалению, о чем я уже делился здесь

Ну, я бы не сказал, что тренировки настолько серьезные, чтобы нужно было о чем то особо беспокоится. Единственное, что было сложно, это во время великого поста в горки бегать:) С давлением у меня никогда проблем не было, а анализ крови последний раз делал для канадского посольства в Москве. Основным показателем уровня здоровья считаю RHR, в нормальном состоянии оно в пределах 42-47, в зависимости от степени усталости.

Да не знаешь где найдёшь, а где потеряешь... Пипец подкрался не заметно....

RHR stands for Resting Heart Rate. It is the number of times your heart beats per minute (bpm) when you are completely relaxed, sitting or lying down, and not actively moving or stressed.
Normal Range: For most adults, a healthy RHR is between 60 and 100 bpm.
Athletes: Highly conditioned athletes may have an RHR closer to 40 to 50 bpm because their heart muscle is stronger and pumps blood more efficiently

https://www.mayoclinic.org/healthy-life ... q-20057979

[pin]

В моем дилершипе сказали, что проблема не в картошке и яйцах - весь мир ест картошку и яйца, но проблема ожирения актуальна только для Сев.Америки. и.е. жрать нада меньше.

неправильно сказали:

Принципиальные различия между безопасностью продуктов (пищевых товаров) в США / Канаде и Европе — не столько в том, что «где-то безопаснее», сколько в философии регулирования, стандартах и допустимых рисках.

Вот основные различия:

1. Подход к регулированию: «предосторожность» vs «доказанный вред»
Европа → принцип предосторожности (Precautionary Principle). Если есть подозрение, что ингредиент или технология может быть вредной — часто ограничивают или запрещают до окончательного доказательства. Бремя доказательства чаще на производителе: «докажите, что это безопасно».
США/Канада → risk-based approach (оценка риска)
Продукт обычно разрешён, пока не доказан существенный вред. Больше акцент на «приемлемый уровень риска», а не на нулевой риск. Пример: некоторые пищевые красители или добавки разрешены в США, но запрещены в ЕС.

2. Пищевые добавки и ингредиенты
В ЕС список разрешённых добавок часто короче. Например: некоторые искусственные красители (например, Red 40 / Allura Red) — в ЕС разрешены, но с более жёсткой маркировкой; часть других ограничена сильнее;
бромированное растительное масло долго было в США, но запрещено в Европе (и сейчас выводится из оборота в США);
некоторые консерванты и отбеливатели муки чаще разрешены в Северной Америке.

продолжение следует.

[pin]

3. ГМО (генетически модифицированные продукты)
США/Канада: широко используются соя, кукуруза, рапс часто ГМО; маркировка исторически была мягче (хотя сейчас есть требования).
Европа: очень строгий контроль; обязательная маркировка; во многих странах сильное общественное сопротивление.

4. Гормоны и антибиотики в мясе/молоке
США и Канада:
некоторые гормоны роста разрешены (например, в США для говядины; в Канаде часть ограничена);
антибиотики исторически использовались шире, хотя правила ужесточаются.
ЕС: гормоны роста в животноводстве в целом запрещены; антибиотики регулируются строже.

5. Пестициды
В Европе обычно: ниже допустимые остаточные уровни (MRLs); больше запрещённых веществ.
В США и Канаде: больше reliance на допустимые дозы («если ниже порога — считается безопасным»).

6. Маркировка
Европа: чаще прозрачнее: аллергены, происхождение, добавки; требования к labeling обычно строже.
США/Канада: состав обязателен, но некоторые вещи раскрываются менее подробно. Например, в ЕС часто проще понять происхождение продукта.

В Северной Америке сильный акцент на отзыв (recall), когда проблема уже выявлена. В Европе — чаще стараются не допустить на рынок заранее.

Проблема не в том, СКОЛЬКО жрут в Северной Америке по сравнению с Европой, а в том ЧТО жрут в Северной Америке. В Канаде, как я понимаю, корм для народа немного здоровее чем в Америке.

[Meadie2]

...RHR не является показателем вашего метаболического здоровья, а такой низкий 42-45 скорее является liability и по мнению профессора, мастера спорта по велоспорту Селуянова свидетельствует о вашем «спортивном сердце», что хорошо для рекордов, но противоречит здоровью.
Удивлен вашей безответственностью к игнорированию элементарных анализов после переезда в Канаду, это при вашей педантичности и скурпулезности при выборе и maintenance какого-то авто или зубов.
Когда у меня примерно в 60 лет неожиданно вышли из нормы 2 параметра из 5 метаболического здоровья вопреки моим регулярным треням и здоровому образу жизни, то пришлось менять протоколы.

RHR, действительно, напрямую не связан с метаболическим здоровьем, но является одним из наиболее важных индикаторов состояния организма.
Что же касается большинства проблем со здоровьем, то помимо анализов, они могут себя и по другому проявить, что можно будет заметить, вероятно, и раньше. Придет время, возможно, я тоже буду сдавать анализы (я моложе вас). Да, и слишком часто (каждый месяц?) их все равно сдавать не получится, а постоянные мысли об этом могут стать параноидальными.
Да, и я тоже стараюсь соблюдать здоровый образ жизни - более трех лет ни капли алкоголя, кофе и прочих стимуляторов и т.д.

... А бегать вредно для коленок, лучше быстро ходить.

Бегать нужно с умом, в правильной обуви, с ортопедическими стельками. Кроме того, еще один вид спорта, которым я регулярно занимаюсь, предполагает еще большие, но кратковременные нагрузки на ноги, т.е. они у меня достаточно тренированные. Так что даже после 15-20+ км ноги у меня, можно сказать, весьма свежие.

[simon]

...RHR не является показателем вашего метаболического здоровья, а такой низкий 42-45 скорее является liability и по мнению профессора, мастера спорта по велоспорту Селуянова свидетельствует о вашем «спортивном сердце», что хорошо для рекордов, но противоречит здоровью.
Удивлен вашей безответственностью к игнорированию элементарных анализов после переезда в Канаду, это при вашей педантичности и скурпулезности при выборе и maintenance какого-то авто или зубов.
Когда у меня примерно в 60 лет неожиданно вышли из нормы 2 параметра из 5 метаболического здоровья вопреки моим регулярным треням и здоровому образу жизни, то пришлось менять протоколы.

RHR, действительно, напрямую не связан с метаболическим здоровьем, но является одним из наиболее важных индикаторов состояния организма.
Что же касается большинства проблем со здоровьем, то помимо анализов, они могут себя и по другому проявить, что можно будет заметить, вероятно, и раньше. Придет время, возможно, я тоже буду сдавать анализы (я моложе вас). Да, и слишком часто (каждый месяц?) их все равно сдавать не получится, а постоянные мысли об этом могут стать параноидальными.
Да, и я тоже стараюсь соблюдать здоровый образ жизни - более трех лет ни капли алкоголя, кофе …

Блажен, кто верует. А я примерно с 40 лет ем только овсянку на завтрак, с 50 отказался от чистого сахара, редко ем сладости, мучное, картофель, регулярно тренируюсь, никогда не имел лишнего веса, но в 60 glucose fasting и LDL вырос выше нормы.
Атеросклероз, диабет, рак простаты вы никогда не почувствуете, а по анализу крови определите их вероятность развития.
Никакой паранойи, Сдавать его достаточно раз в год.
У селуянова в его 70 лет RHR был 45, потому что для него это была вынужденная мера для поддержания на тренажерах больного растянутого в спортивные годы сердца. Он предупреждал физкультурников никогда не доводить этот важный орган до такой степени.

[simon]

Сидеть ковыряться политике и электрокоммунистах но полностью полагаться на бег и великий пост для здоровья...
интернет засрал весь моск рекламой Тай Чи, особенно для тех, у кого живот (а такое, практически, у всех ):
[YouTube]CU2HShiQkmgYouTube]
Нормуль так, миди, и не узнаете от чего помрете

как будто ковыряясь в аналитике анализов от lifelabs за декады можно понять от чего умрешь. Берег сердце - умер от рака. Следил за раком - умер от отрыва тромба. Следил за всем этим - умер от хантавируса во время (или после) круиза. Исключил круизы, следил за питанием, физнагрузками, сердцем, регулировал уровень стресса, - погиб в дтп.

Путин хочет жить очень долго. Его дочки возглавляют фонды, инвестирующие миллиарды доллраов в увеличение продолжительности жизни, построил себе личную больницу в Усово, а умер от... блинчиков с ядом.
А если опыт ..

Примитивные отмазки от нежелания пошевелить даже пальцем или отказаться от чревоугодия ради своего здоровья.
Повышение норм в анализах крови лишь маркер того, что риск (вероятность) появления самых распространенных заболеваний повысился или находится на начальной стадии (рак простаты по PSA), но не гарантирован. Ничего неделанье по мне - это безответственность перед самим собой, а в вашем случае - и перед малыми детьми.

[pin]

как будто ковыряясь в аналитике анализов от lifelabs за декады можно понять от чего умрешь. Берег сердце - умер от рака. Следил за раком - умер от отрыва тромба. Следил за всем этим - умер от хантавируса во время (или после) круиза. Исключил круизы, следил за питанием, физнагрузками, сердцем, регулировал уровень стресса, - погиб в дтп.

Примитивные отмазки от нежелания пошевелить даже пальцем или отказаться от чревоугодия ради своего здоровья.
Повышение норм в анализах крови лишь маркер того, что риск (вероятность) появления самых распространенных заболеваний повысился или находится на начальной стадии (рак простаты по PSA), но не гарантирован. Ничего неделанье по мне - это безответственность перед самим собой, а в вашем случае - и перед малыми детьми.

я с вами согласен. Каждый нормальный человек отвественен перед самим собой, и, особенно, перед своими малыми детьми... Да, я знаю, что делаю недостаточно: практически регулярные пешие прогулки, зарядка (иногда) и физическая нагрузка на горе - этого недостаточно. Однако, вынести обычной лопатой толщину снега, превышающую человеческий рост (в первый раз все болело, во второй раз было уже терпимо, а в третий раз без дискомфорта...) - это ли не показатель норм физических кондиций для человека моего возраста? Мой вес, который надо снизить на 10 кг, тем не менее, держится в существующем диапозоне уже длительное время. Ем, скорее умеренно, чем много, слежу за тем, что кладу в рот... Но вы правы про отмазки. Надо делать больше, намного больше того, что делаю я. Однако, каморка и лично не знающие друг друга люди - не та платформа, где можно ожидать диалог по существу и full desclusure. А жизнь, как оказалось, куда более сложная штука, чем я ещё недавно предполагал...

P.S. Рак простаты определяеться не показателями PSA, может быть увиден на MRI, но подтверждается (с необходимыми деталями) только биопсией.

[Marmot]

как будто ковыряясь в аналитике анализов от lifelabs за декады можно понять от чего умрешь. Берег сердце - умер от рака. Следил за раком - умер от отрыва тромба. Следил за всем этим - умер от хантавируса во время (или после) круиза. Исключил круизы, следил за питанием, физнагрузками, сердцем, регулировал уровень стресса, - погиб в дтп.

Примитивные отмазки от нежелания пошевелить даже пальцем или отказаться от чревоугодия ради своего здоровья.
Повышение норм в анализах крови лишь маркер того, что риск (вероятность) появления самых распространенных заболеваний повысился или находится на начальной стадии (рак простаты по PSA), но не гарантирован. Ничего неделанье по мне - это безответственность перед самим собой, а в вашем случае - и перед малыми детьми.

... Но вы правы про отмазки. Надо делать больше, намного больше того, что делаю я. Однако, каморка и лично не знающие друг друга люди - не та платформа, где можно ожидать диалог по существу и full desclusure. А жизнь, как оказалось, куда более сложная штука, чем я ещё недавно предполагал...

P.S. Рак простаты определяеться не показателями PSA, может быть увиден на MRI, но подтверждается (с необходимыми деталями) только биопсией.

Предалагаю новый каморочный challenge: дожить до 90 лет в хорошей физической форме и нормально работающим мозгом

[pin]

как будто ковыряясь в аналитике анализов от lifelabs за декады можно понять от чего умрешь. Берег сердце - умер от рака. Следил за раком - умер от отрыва тромба. Следил за всем этим - умер от хантавируса во время (или после) круиза. Исключил круизы, следил за питанием, физнагрузками, сердцем, регулировал уровень стресса, - погиб в дтп.

Примитивные отмазки от нежелания пошевелить даже пальцем или отказаться от чревоугодия ради своего здоровья.
Повышение норм в анализах крови лишь маркер того, что риск (вероятность) появления самых распространенных заболеваний повысился или находится на начальной стадии (рак простаты по PSA), но не гарантирован. Ничего неделанье по мне - это безответственность перед самим собой, а в вашем случае - и перед малыми детьми.

... Но вы правы про отмазки. Надо делать больше, намного больше того, что делаю я. Однако, каморка и лично не знающие друг друга люди - не та платформа, где можно ожидать диалог по существу и full desclusure. А жизнь, как оказалось, куда более сложная штука, чем я ещё недавно предполагал...

P.S. Рак простаты определяеться не показателями PSA, может быть увиден на MRI, но подтверждается (с необходимыми деталями) только биопсией.

Предалагаю новый каморочный challenge: дожить до 90 лет в хорошей физической форме и нормально работающим мозгом

в моих обязательствах перед малыми детьми, мне надо дожить хотя бы до 80-ти. Еще 10 лет будут приятным бонусом, конечно, при условии хорошей физической формы и нормально работающего мозга... А не как у дядюшки из первых строк Евгения Онегина.

[simon]

….Однако, каморка и лично не знающие друг друга люди - не та платформа, где можно ожидать диалог по существу и full desclusure. А жизнь, как оказалось, куда более сложная штука, чем я ещё недавно предполагал...

P.S. Рак простаты определяеться не показателями PSA, может быть увиден на MRI, но подтверждается (с необходимыми деталями) только биопсией.

Эту тему на этом Форуме я рассматриваю, как платформу для обмена инфо и мотивации, отсюда моя реакция на ваш пост с отмазками.
Что psa является лишь одним из маркером (наряду с mri, который недоступен без первого) и про определяющую роль биопсии в диагностике рака простаты я знаю, просто коряво написал.

[Stanislav]

Предалагаю новый каморочный challenge: дожить до 90 лет в хорошей физической форме и нормально работающим мозгом

челлендж не пройдет - уже сейчас моск далеко не у всех работает - почитай Каморку!

[Stanislav]

А жизнь, как оказалось, куда более сложная штука, чем я ещё недавно предполагал...

Наконец, на 7? 8? десятке лет до Пина дошло...

[levak]

...RHR не является показателем вашего метаболического здоровья, а такой низкий 42-45 скорее является liability и по мнению профессора, мастера спорта по велоспорту Селуянова свидетельствует о вашем «спортивном сердце», что хорошо для рекордов, но противоречит здоровью.
Удивлен вашей безответственностью к игнорированию элементарных анализов после переезда в Канаду, это при вашей педантичности и скурпулезности при выборе и maintenance какого-то авто или зубов.
Когда у меня примерно в 60 лет неожиданно вышли из нормы 2 параметра из 5 метаболического здоровья вопреки моим регулярным треням и здоровому образу жизни, то пришлось менять протоколы.

RHR, действительно, напрямую не связан с метаболическим здоровьем, но является одним из наиболее важных индикаторов состояния организма.
Что же касается большинства проблем со здоровьем, то помимо анализов, они могут себя и по другому проявить, что можно будет заметить, вероятно, и раньше. Придет время, возможно, я тоже буду сдавать анализы (я моложе вас). Да, и слишком часто (каждый месяц?) их все равно сдавать не получится, а постоянные мысли об этом могут стать параноидальными.
Да, и я тоже стараюсь соблюдать здоровый образ жизни - более трех лет ни капли алкоголя, кофе и прочих стимуляторов и т.д.

В этом-то вся ваша проблема!
В фильмах показывают, что когде наступает такое низкое сердцебиение в больницах, уже начинают реанимировать пациента....
И ваще вам машина практически не нужна! Вам надо бежать на работу вприпрыжку, чтобы поднять сердцебиение до нормального уровня...

[pin]

RHR, действительно, напрямую не связан с метаболическим здоровьем, но является одним из наиболее важных индикаторов состояния организма.
Что же касается большинства проблем со здоровьем, то помимо анализов, они могут себя и по другому проявить, что можно будет заметить, вероятно, и раньше. Придет время, возможно, я тоже буду сдавать анализы (я моложе вас). Да, и слишком часто (каждый месяц?) их все равно сдавать не получится, а постоянные мысли об этом могут стать параноидальными.
Да, и я тоже стараюсь соблюдать здоровый образ жизни - более трех лет ни капли алкоголя, кофе и прочих стимуляторов и т.д.

В этом-то вся ваша проблема!
В фильмах показывают, что когде наступает такое низкое сердцебиение в больницах, уже начинают реанимировать пациента....

Миди слишком радикален во всём: в политике, в недвижимости (rent/buy), и в ЗОЖе. Именно поэтому, Миди так топит за Трампа, даже после того, как ведущие американские врачи написали обращение о том, что пациент явно нездоров и не может выполнять функции президента, и пора его уже отпускать на пенсию. Именно из-за своего радикализма Миди противник кофе, которое вряд ли принесло бы ему вред. А что касается алкоголя, то алкоголь алкоголю рознь. Например, Hennesy XO Original, который жена подарила на ДР: это же райское наслаждение, снимает головную боль лучше адвила, и никаких последствий на следующий день.

В этой жизни нельзя быть радикалом.