У нас будет свой challenge (2)

[Stanislav]

дык откуда ж он знает, находясь в круговороте хайландер-серверная-хайландер-серверная, а по субботам хайландер-русский колбасный магазин в белленхейме-хайландер. Не досуг ему силовые тренировки с прогрессиями нагрузок. Я ему уже предложил дружественную расчистку снега на горе, дак нет: он боитца, что дышать перестанет.

так у меня ж движок стучит... а дилершип починить не может

Надо меньше яиц жрать по утрам, от них образуются холестериновые бляшки в сосудах, и начинает стучать движок..

Кстати, да, от яиц с картошкой и апельсиновым соком по утрам, движку может только поплохеть... удивительно, что в Станиславу в дилершипе об этом ничего не сказали...

В моем дилершипе сказали, что проблема не в картошке и яйцах - весь мир ест картошку и яйца, но проблема ожирения актуальна только для Сев.Америки. и.е. жрать нада меньше.

[levak]

...Не могли бы вы поделиться, как такие серьезные тренировки влияют на состояние вашего метаболического здоровья - давление, анализы крови (тригицериды, LDL, fasting glucose)
Система нагрузок, по которой занимаюсь, мне не помогает, к сожалению, о чем я уже делился здесь

Ну, я бы не сказал, что тренировки настолько серьезные, чтобы нужно было о чем то особо беспокоится. Единственное, что было сложно, это во время великого поста в горки бегать:) С давлением у меня никогда проблем не было, а анализ крови последний раз делал для канадского посольства в Москве. Основным показателем уровня здоровья считаю RHR, в нормальном состоянии оно в пределах 42-47, в зависимости от степени усталости.

Да не знаешь где найдёшь, а где потеряешь... Пипец подкрался не заметно....

RHR stands for Resting Heart Rate. It is the number of times your heart beats per minute (bpm) when you are completely relaxed, sitting or lying down, and not actively moving or stressed.
Normal Range: For most adults, a healthy RHR is between 60 and 100 bpm.
Athletes: Highly conditioned athletes may have an RHR closer to 40 to 50 bpm because their heart muscle is stronger and pumps blood more efficiently

https://www.mayoclinic.org/healthy-life ... q-20057979

[pin]

В моем дилершипе сказали, что проблема не в картошке и яйцах - весь мир ест картошку и яйца, но проблема ожирения актуальна только для Сев.Америки. и.е. жрать нада меньше.

неправильно сказали:

Принципиальные различия между безопасностью продуктов (пищевых товаров) в США / Канаде и Европе — не столько в том, что «где-то безопаснее», сколько в философии регулирования, стандартах и допустимых рисках.

Вот основные различия:

1. Подход к регулированию: «предосторожность» vs «доказанный вред»
Европа → принцип предосторожности (Precautionary Principle). Если есть подозрение, что ингредиент или технология может быть вредной — часто ограничивают или запрещают до окончательного доказательства. Бремя доказательства чаще на производителе: «докажите, что это безопасно».
США/Канада → risk-based approach (оценка риска)
Продукт обычно разрешён, пока не доказан существенный вред. Больше акцент на «приемлемый уровень риска», а не на нулевой риск. Пример: некоторые пищевые красители или добавки разрешены в США, но запрещены в ЕС.

2. Пищевые добавки и ингредиенты
В ЕС список разрешённых добавок часто короче. Например: некоторые искусственные красители (например, Red 40 / Allura Red) — в ЕС разрешены, но с более жёсткой маркировкой; часть других ограничена сильнее;
бромированное растительное масло долго было в США, но запрещено в Европе (и сейчас выводится из оборота в США);
некоторые консерванты и отбеливатели муки чаще разрешены в Северной Америке.

продолжение следует.

[pin]

3. ГМО (генетически модифицированные продукты)
США/Канада: широко используются соя, кукуруза, рапс часто ГМО; маркировка исторически была мягче (хотя сейчас есть требования).
Европа: очень строгий контроль; обязательная маркировка; во многих странах сильное общественное сопротивление.

4. Гормоны и антибиотики в мясе/молоке
США и Канада:
некоторые гормоны роста разрешены (например, в США для говядины; в Канаде часть ограничена);
антибиотики исторически использовались шире, хотя правила ужесточаются.
ЕС: гормоны роста в животноводстве в целом запрещены; антибиотики регулируются строже.

5. Пестициды
В Европе обычно: ниже допустимые остаточные уровни (MRLs); больше запрещённых веществ.
В США и Канаде: больше reliance на допустимые дозы («если ниже порога — считается безопасным»).

6. Маркировка
Европа: чаще прозрачнее: аллергены, происхождение, добавки; требования к labeling обычно строже.
США/Канада: состав обязателен, но некоторые вещи раскрываются менее подробно. Например, в ЕС часто проще понять происхождение продукта.

В Северной Америке сильный акцент на отзыв (recall), когда проблема уже выявлена. В Европе — чаще стараются не допустить на рынок заранее.

Проблема не в том, СКОЛЬКО жрут в Северной Америке по сравнению с Европой, а в том ЧТО жрут в Северной Америке. В Канаде, как я понимаю, корм для народа немного здоровее чем в Америке.

[Meadie2]

...RHR не является показателем вашего метаболического здоровья, а такой низкий 42-45 скорее является liability и по мнению профессора, мастера спорта по велоспорту Селуянова свидетельствует о вашем «спортивном сердце», что хорошо для рекордов, но противоречит здоровью.
Удивлен вашей безответственностью к игнорированию элементарных анализов после переезда в Канаду, это при вашей педантичности и скурпулезности при выборе и maintenance какого-то авто или зубов.
Когда у меня примерно в 60 лет неожиданно вышли из нормы 2 параметра из 5 метаболического здоровья вопреки моим регулярным треням и здоровому образу жизни, то пришлось менять протоколы.

RHR, действительно, напрямую не связан с метаболическим здоровьем, но является одним из наиболее важных индикаторов состояния организма.
Что же касается большинства проблем со здоровьем, то помимо анализов, они могут себя и по другому проявить, что можно будет заметить, вероятно, и раньше. Придет время, возможно, я тоже буду сдавать анализы (я моложе вас). Да, и слишком часто (каждый месяц?) их все равно сдавать не получится, а постоянные мысли об этом могут стать параноидальными.
Да, и я тоже стараюсь соблюдать здоровый образ жизни - более трех лет ни капли алкоголя, кофе и прочих стимуляторов и т.д.

... А бегать вредно для коленок, лучше быстро ходить.

Бегать нужно с умом, в правильной обуви, с ортопедическими стельками. Кроме того, еще один вид спорта, которым я регулярно занимаюсь, предполагает еще большие, но кратковременные нагрузки на ноги, т.е. они у меня достаточно тренированные. Так что даже после 15-20+ км ноги у меня, можно сказать, весьма свежие.