Каморка

Stanislav писал(а):

Kiseta писал(а):"скорость нужна только при ловле блох"

в оригинале: спешка.
Так вот, согласно тому же оригиналу, спешка нужна еще в 2-х случаях: при пожаре и при поносе.

Поспешность в оригинале, Станислав, вы невнимательны к деталям

Не только в воскресенье, но и в субботу : играли теннис (по 2-2.5 часа в день), 10 раз плавали в океане (включая 3 заплыва на метров 500-600 каждый), жарили и лопали BBQ (овощи и морепродукты), общались с друзьями, по вечерам смотрели ЧГК-игры.

И таки ДА, я запомню эти выходные и это лето потому что обожаю солнце, океан, теннис, друзей и ЧГК

Jou-Jou писал(а):Не только в воскресенье, но и в субботу : играли теннис (по 2-2.5 часа в день), 10 раз плавали в океане (включая 3 заплыва на метров 500-600 каждый), жарили и лопали BBQ (овощи и морепродукты), общались с друзьями, по вечерам смотрели ЧГК-игры.

И таки ДА, я запомню эти выходные и это лето потому что обожаю солнце, океан, теннис, друзей и ЧГК

И таки ДА, вода на вайт клифе холодная

Marmot писал(а):

Kiseta писал(а): из дикой блэкбери мама делает вот такой мармелад

похоже на кадр из фильма ужасов, расчлененка с элементами каннибализма...

ну вам виднее Beauty is in the eye of the beholder

Kate писал(а):

Jou-Jou писал(а):Не только в воскресенье, но и в субботу : играли теннис (по 2-2.5 часа в день), 10 раз плавали в океане (включая 3 заплыва на метров 500-600 каждый), жарили и лопали BBQ (овощи и морепродукты), общались с друзьями, по вечерам смотрели ЧГК-игры.

И таки ДА, я запомню эти выходные и это лето потому что обожаю солнце, океан, теннис, друзей и ЧГК

И таки ДА, вода на вайт клифе холодная

Поэтому ты так быстро исчезла? Даже не поболтали

А вода очень тёплая, кстати. Не веришь, спроси Алусю

Катя, тёплая вода на Boundary Bay. Надо следить за графиком приливов и отливов и приезжать в пик прилива. Далековато, но того стоит. А вчера еще была supermoon, фантастически красиво.

Slav писал(а):
А час-полтора нужно потому, что жир начинает сгорать только после получаса-сорока минут занятий.

Вот и получается, что если надо (хочешь) конкретно спалить грамм 100 жира за одну тренировку, то для этого надо бежать часа полтора. Первые 40 минут будешь радостно сжигать глюкозу в крови и печени, и только когда она кончится, органон начнет (и очень, гад, медленно) жечь жир.

Хорошо, что бежать при этом нужно (НУЖНО, а не можно) медленно. Ну так на 120-130 пульса.

Очень распространенное заблуждение http://forum.steelfactor.ru/index.php?a ... _id=386586
Бег на пульсе 120-130 ближе соответствует диаграмме В ( начинается с 15 минуты нагрузки, но легко сделать экстраполяцию)

Slav писал(а): Я все понимаю. Конечно, тем, у кого нет лишнего веса и надо лишь поддерживать баланс съеденного-потраченного, можно ограничиться и 7-минутными занятиями в день. Правда, жрать при этом нужно прекратить почти совсем.
А, вот, если таки надо сбросить жирок, то без продолжительной нагрузки это сделать очень тяжело.
Ну, а дальше выбор не очень большой: либо плавание, либо бег.
Других упражнений, включающих в работу такое (большое) количество мышц - нет.
Не, я понимаю, что можно упал-отжался-встал-присел, но мыслимо ли это делать час-полтора?

Выход в наращивании мышечной массы, на содержание которой в состоянии покоя будут тратиться излишние потребляемые калории, уходящие раньше в жир.

Jou-Jou писал(а):Поэтому ты так быстро исчезла? Даже не поболтали

А вода очень тёплая, кстати. Не веришь, спроси Алусю

Лучше уж сразу - белого медведя)))

simon писал(а):

Jou-Jou писал(а):Поэтому ты так быстро исчезла? Даже не поболтали

А вода очень тёплая, кстати. Не веришь, спроси Алусю

Лучше уж сразу - белого медведя)))

Не, медведи там не плавали . Зато мамашка-тюлениха с малышом удивили, совсем не боялись людей, выныривали в двух метрах от пловцов, мамашка даже малыша кормила уютно расположившись на скале.

PS. Не верите нам с Алусей, спросите у петербурженки

PSS. А на западном побережье Bowen Island-а водичка ещё замечательнее! А какие там уединённые пляжики, ммм-м-мм...

Очень долго не забуду Суббота правда, не воскресенье.

Wind писал(а):Единственное место где можно в кайф кататься это тут
http://www.metrovancouver.org/about/map ... ailMap.pdf
Хороший асфальт , дорога закрыта для общественного транспорта.
В этом году открыли участок сервисной дороги ( для великов и роликов ) от последнего пикник сайта до плотины сеймура . Так что теперь туда-сюда получается гдето 25км.
Из минусов- понаставили барьеров на крутых спусках - так что лететь бездумно как раньше уже не получится
)

ээ, был там в прошлом году, после дождя очень ролики скользили, короче не очень как то

Это просто неповезло .
Мы одно время катались там почти каждый день после работы.
Но после дождя там нельзя - на крутых слонах и скоростях можно легко потерять башку .
Кроме того после ветренной погоды там может нападать листвы и веток .
Но это собственно и есть все минусы.

мне тоже неповезло . я там тоже в прошлом году катался на доске (у ней колёсики такие же, как у роликов), так подскользнулсо на сыром (притормозить на спуске хотел), навернулсо, и руку потом целый месяц лечил. а так - да, больше нету минусов :)

S.G. писал(а):Очень долго не забуду Суббота правда, не воскресенье.

стремноватенькое движение

Whytecliff Beach закрыли кстати на прошлой неделе. E.coli выше нормы >200

http://www.vch.ca/media/Beach_Water_Qua ... 8_2014.pdf

West Vancouver Ambleside *280
Dundarave *473
Sandy Cove *338
Eagle Harbour *632
Whytecliffe Park *215
English Bay Third 54
Second 68
English Bay 111
Sunset *1004
Kitsilano Point 93
Kitsilano Beach 66
Jericho 29
Locarno 19
Spanish Banks 23
False Creek* West 723
Central 495
East 2347
North Vancouver Cates Park 54
Deep Cove 160
Wreck Beach Foreshore East 25
Foreshore West, Acadia 21
Trail 4, Towers 29
Trail 6, Breakwater 38
Trail 7, Oasis 93
Richmond Iona 15
Garry Point 29
Trout Lake Trout Lake 101