Каморка

Нё пальцы видно по-моему за волосами

3ABXO3 писал(а): ↑04 май 2020, 19:05 Нё пальцы видно по-моему за волосами

это-очевидно.
а вот стоять для женщины у стены на одной руке!

3ABXO3 писал(а): ↑04 май 2020, 19:05 Нё пальцы видно по-моему за волосами

Ааааа, понятно... А я подумал - реклама нового шампуня...

Прикольно

ЗЫ не знаю, как видео такие вставлять

пошел 14й год моих регулярных занятий с отягощениями, которые делаю, как правило, через день.
Использую, в основном, всего лишь 2 упражнения по 4 сета- подтягивания (на кольцах, турнике) и отжимания (кольца, брусья), заминка - стойка на руках.
С полгода назад в качестве разминки вставил около 15 бёрпиз с отжиманиями от пола и выпрыгиваниями.
По утрам - по-прежнему ОКО возрождения плюс приседания и стойка на руках.

Самочувствие нормальное, вес держится стабильный, в еде не ограничиваю себя вообще.
Не бегаю около 10 лет, но беговой навык сохранился- проверял.

Для мотивация 70-летний атлет (я только выход силой и уголок могу держать)

Ripley писал(а): ↑15 сен 2019, 10:50

simon писал(а):У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.

А известно, что за чел? Есть ли нормальные фотки, на которых действительно видно состояние и того, и другого?
На самом ли деле ему 69? Нужен системный подход )))

нашел, Андронычу действительно больше 70 лет, скалолаз (человек-паук)

simon писал(а): ↑04 мар 2021, 11:56 пошел 14й год моих регулярных занятий с отягощениями, которые делаю, как правило, через день.
Использую, в основном, всего лишь 2 упражнения по 4 сета- подтягивания (на кольцах, турнике) и отжимания (кольца, брусья), заминка - стойка на руках.
С полгода назад в качестве разминки вставил около 15 бёрпиз с отжиманиями от пола и выпрыгиваниями.
По утрам - по-прежнему ОКО возрождения плюс приседания и стойка на руках.

Самочувствие нормальное, вес держится стабильный, в еде не ограничиваю себя вообще.
Не бегаю около 10 лет, но беговой навык сохранился- проверял.

Это дома или в зале?

Я в прошлом году без зала 6 месяцев сидел, не пошли тренировки дома, хотя и гантели и штанга есть. Заняло несколько месяцев, чтобы вернуться к prе-covid показателям, когда опять залы открыли

simon писал(а):нашел, Андронычу действительно больше 70 лет, скалолаз (человек-паук)

угу

simon писал(а):У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.

я к тому, что молодец Андрей Дидух, и всем бы так после 60, но никак это не выглядит на 35, имхо.

Ripley писал(а): ↑04 мар 2021, 14:35 я к тому, что молодец Андрей Дидух, и всем бы так после 60, но никак это не выглядит на 35, имхо.

Каждый год Андрей Дидух покидает родной Дивногорск, что в Красноярском крае, и отправляется на четыре месяца в Таиланд на остров Краби.

если у тебя мужик каждый год будет отправляться на 4 месяца в Таиланд, то в конце концов он по приезду обнаружит дома заместителя

Hairy Potter писал(а): ↑04 мар 2021, 13:03
Это дома или в зале?

Дома на улице занимаюсь последние лет 7 (до этого в зал ходил), турник и кольца на деке под навесом от дождя.

Ripley писал(а): ↑04 мар 2021, 14:35

simon писал(а):У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.

я к тому, что молодец Андрей Дидух, и всем бы так после 60, но никак это не выглядит на 35, имхо.

читайте внимательно, я про его тело и его (тела) кожу писал (исходное видео).

по-прежнему занимаюсь регулярно без перерывов, через день.

Программа минималистская, цель - здоровье и физическая форма, 3 года не болел (3тьфу), вес держится неизменным, в еде не ограничиваю.

1 день
Подтягивания на кольцах 4 подхода на макс повторов (за 1-2 повтора до отказа)
Отжимания на кольцах 1 х 50% от максимума
Стойка на руках 4-5 подходов

3 й день
Отжимания на кольцах 4 х макс
Подтягивания на кольцах 1 х 50% от максимума
Стойка на руках 4-5 подходов

5й день =1 дню, 7й=3 и т.д.

Teamwork