У нас будет свой challenge

Общие темы. Пожалуйста, для обсуждения "конкретных" вопросов используйте соответствующие тематические конференции.
Ответить
Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12373
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Gadi так если миф развеян, то и плацебо не работает - сомнения, панимаш ...
У сына коллега принимает ежедневно витамин С больше 10 лет и уверяет, что не болеет именно поэтому, несмотря на все исследования. Т.е это вопрос веры или недоверия к результатам исследования.

Аватара пользователя
Gadi
Графоман
Сообщения: 16776
Зарегистрирован: 18 апр 2007, 11:33

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение Gadi »

simon
Gadi так если миф развеян, то и плацебо не работает - сомнения, панимаш ...
У сына коллега принимает ежедневно витамин С больше 10 лет и уверяет, что не болеет именно поэтому, несмотря на все исследования. Т.е это вопрос веры или недоверия к результатам исследования.
сомнения, панимаш
:)

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12373
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Догнал до двух кругов без перерыва, дыхание, как у паровоза, RPE -10/10
Все упражнения на 8 повторов, кранчи - 10

1. Подтягивания турник прямым хватом

2. Кранчи

3. Отжимания на кольцах

4. Гиперэкстензии

5. Приседания с гантелями

6. Жим гантелей стоя

Заминка- стойка на руках 4 подхода на макс (4хмакс)

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12373
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

96-летний Рой Энглерт установил новый мировой рекорд в беге на пять километров в возрастной категории от 95 до 99 лет.
На преодоление дистанции ему понадобилось 42 минуты и 30 секунд, что на восемь минут быстрее предыдущего рекорда.
Рой пробегает в среднем 3−4 километра в день, но отнекивается от комплиментов в свой адрес.
«Не считаю, что мой пример является вдохновляющим, на самом деле я бегаю очень медленно. Просто я пережил почти всех соперников, поэтому не ощущаю особой конкуренции», — сказал Энглерт.
Фото по ссылке

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12373
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.
Уголок с последующим спичагом - классно. Я могу лишь уголок сделать на полу и на руках простоять.


Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12373
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »


Аватара пользователя
3ABXO3
Графоман
Сообщения: 9535
Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
Откуда: Qikiqtarjuaq

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение 3ABXO3 »

А я что-то разожрался до 225 паундов. Надо обратно загонять себя.

Аватара пользователя
3ABXO3
Графоман
Сообщения: 9535
Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
Откуда: Qikiqtarjuaq

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение 3ABXO3 »

Танец Трёх Белых Фонариков :)

Аватара пользователя
Ripley
Графоман
Сообщения: 7487
Зарегистрирован: 23 апр 2008, 20:00

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение Ripley »

simon У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.
А известно, что за чел? Есть ли нормальные фотки, на которых действительно видно состояние и того, и другого? :)
На самом ли деле ему 69? 8) Нужен системный подход )))

Аватара пользователя
TOLM
Маньяк
Сообщения: 3063
Зарегистрирован: 26 авг 2012, 16:22
Откуда: Владивосток-Москва-Суррей

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение TOLM »

simon У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.
Уголок с последующим спичагом - классно. Я могу лишь уголок сделать на полу и на руках простоять.

Ему 23 на самом деле

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12373
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

TOLM
simon У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.

[youtube]_HGmzoHHz9w/youtube]
Ему 23 на самом деле
У меня были сомнения, но не нашел пруфа.

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12373
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

NickMel
simon при работе до отказа или около него выделяются гормоны, и они способствуют очищению сосудов
Это не о предельных/экстремальных нагрузках, а наоборот, как получать хорошие результаты не особо напрягаясь...
Технический отказ (когда не можешь выполнить повтор в нормальной технике) в упражнении ( в подтягиваниях для наглядности) в одном подходе - эта очень легкая нагрузка даже для начинающего.
Качки, кстати, интенсивность тренировки тоже с помощью RPE определяют, поэтому, кто вам мешает делать аэробные тренировки, состоящие из нескольких упров, до легкого утомления. Если так нравится бег, то делайте ускорения. Только для верха все равно что-то нужно делать.
Добавте подтягивания и отжимания на брусьях (от пола, скамьи, в зависимости от вашего фитнеса) и получаете фулбоди из трех упров всего.

Аватара пользователя
NickMel
Маньяк
Сообщения: 1092
Зарегистрирован: 08 сен 2008, 09:04
Откуда: Vancouver

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение NickMel »

simon
NickMel
simon при работе до отказа или около него выделяются гормоны, и они способствуют очищению сосудов
Это не о предельных/экстремальных нагрузках, а наоборот, как получать хорошие результаты не особо напрягаясь...
Добавте подтягивания и отжимания на брусьях (от пола, скамьи, в зависимости от вашего фитнеса) и получаете фулбоди из трех упров всего.
Хороший совет, спасибо...

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12373
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Не понял, в чем может быть проблема у парней?


Аватара пользователя
3ABXO3
Графоман
Сообщения: 9535
Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
Откуда: Qikiqtarjuaq

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение 3ABXO3 »

simon Не понял, в чем может быть проблема у парней?
Центр тяжести выше.

Ответить