У сына коллега принимает ежедневно витамин С больше 10 лет и уверяет, что не болеет именно поэтому, несмотря на все исследования. Т.е это вопрос веры или недоверия к результатам исследования.Gadi писал(а): так если миф развеян, то и плацебо не работает - сомнения, панимаш ...
У нас будет свой challenge
Правила форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14240
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
- Gadi
- Графоман
- Сообщения: 18500
- Зарегистрирован: 18 апр 2007, 11:33
Re: У нас будет свой challenge
simon писал(а):У сына коллега принимает ежедневно витамин С больше 10 лет и уверяет, что не болеет именно поэтому, несмотря на все исследования. Т.е это вопрос веры или недоверия к результатам исследования.Gadi писал(а): так если миф развеян, то и плацебо не работает - сомнения, панимаш ...
сомнения, панимаш
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14240
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Догнал до двух кругов без перерыва, дыхание, как у паровоза, RPE -10/10
Все упражнения на 8 повторов, кранчи - 10
1. Подтягивания турник прямым хватом
2. Кранчи
3. Отжимания на кольцах
4. Гиперэкстензии
5. Приседания с гантелями
6. Жим гантелей стоя
Заминка- стойка на руках 4 подхода на макс (4хмакс)
Все упражнения на 8 повторов, кранчи - 10
1. Подтягивания турник прямым хватом
2. Кранчи
3. Отжимания на кольцах
4. Гиперэкстензии
5. Приседания с гантелями
6. Жим гантелей стоя
Заминка- стойка на руках 4 подхода на макс (4хмакс)
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14240
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Фото по ссылке96-летний Рой Энглерт установил новый мировой рекорд в беге на пять километров в возрастной категории от 95 до 99 лет.
На преодоление дистанции ему понадобилось 42 минуты и 30 секунд, что на восемь минут быстрее предыдущего рекорда.
Рой пробегает в среднем 3−4 километра в день, но отнекивается от комплиментов в свой адрес.
«Не считаю, что мой пример является вдохновляющим, на самом деле я бегаю очень медленно. Просто я пережил почти всех соперников, поэтому не ощущаю особой конкуренции», — сказал Энглерт.
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14240
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.
Уголок с последующим спичагом - классно. Я могу лишь уголок сделать на полу и на руках простоять.
Уголок с последующим спичагом - классно. Я могу лишь уголок сделать на полу и на руках простоять.
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14240
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
- 3ABXO3
- Графоман
- Сообщения: 13509
- Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
- Откуда: Qikiqtarjuaq
Re: У нас будет свой challenge
А я что-то разожрался до 225 паундов. Надо обратно загонять себя.
- 3ABXO3
- Графоман
- Сообщения: 13509
- Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
- Откуда: Qikiqtarjuaq
Re: У нас будет свой challenge
Танец Трёх Белых Фонариковsimon писал(а):https://www.instagram.com/p/B2J7ipRBcfZ/
- Ripley
- Графоман
- Сообщения: 7912
- Зарегистрирован: 23 апр 2008, 20:00
Re: У нас будет свой challenge
А известно, что за чел? Есть ли нормальные фотки, на которых действительно видно состояние и того, и другого?simon писал(а):У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.
На самом ли деле ему 69? Нужен системный подход )))
- TOLM
- Маньяк
- Сообщения: 3548
- Зарегистрирован: 26 авг 2012, 16:22
- Откуда: Владивосток-Москва-Суррей
Re: У нас будет свой challenge
Ему 23 на самом делеsimon писал(а):У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.
Уголок с последующим спичагом - классно. Я могу лишь уголок сделать на полу и на руках простоять.
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14240
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
У меня были сомнения, но не нашел пруфа.TOLM писал(а):Ему 23 на самом делеsimon писал(а):У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.
[youtube]_HGmzoHHz9w/youtube]
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14240
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Технический отказ (когда не можешь выполнить повтор в нормальной технике) в упражнении ( в подтягиваниях для наглядности) в одном подходе - эта очень легкая нагрузка даже для начинающего.NickMel писал(а):Это не о предельных/экстремальных нагрузках, а наоборот, как получать хорошие результаты не особо напрягаясь...simon писал(а):при работе до отказа или около него выделяются гормоны, и они способствуют очищению сосудов
Качки, кстати, интенсивность тренировки тоже с помощью RPE определяют, поэтому, кто вам мешает делать аэробные тренировки, состоящие из нескольких упров, до легкого утомления. Если так нравится бег, то делайте ускорения. Только для верха все равно что-то нужно делать.
Добавте подтягивания и отжимания на брусьях (от пола, скамьи, в зависимости от вашего фитнеса) и получаете фулбоди из трех упров всего.
- NickMel
- Маньяк
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: 08 сен 2008, 09:04
- Откуда: Vancouver
Re: У нас будет свой challenge
Хороший совет, спасибо...simon писал(а):Добавте подтягивания и отжимания на брусьях (от пола, скамьи, в зависимости от вашего фитнеса) и получаете фулбоди из трех упров всего.NickMel писал(а):Это не о предельных/экстремальных нагрузках, а наоборот, как получать хорошие результаты не особо напрягаясь...simon писал(а):при работе до отказа или около него выделяются гормоны, и они способствуют очищению сосудов
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14240
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Не понял, в чем может быть проблема у парней?
- 3ABXO3
- Графоман
- Сообщения: 13509
- Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
- Откуда: Qikiqtarjuaq
Re: У нас будет свой challenge
Центр тяжести выше.simon писал(а):Не понял, в чем может быть проблема у парней?