Каморка

vaquero писал(а):руссиш?

vaquero писал(а):руссиш?

Applushka писал(а):

Alenka писал(а):А воркоуты у нее хорошие. Спасибо за ссылку

Ripley писал(а):

[youtube]sV3Z9uNGRkyoutube]

simon писал(а): Комментировать даже нечего. Винегрет в основном из малоэффективных экзотических упражнений (за исключением разновидности приседания в ножницы). Как утренняя физзарядка подойдет, а для сброса веса малоэффективна, не говоря уже про мышечную гипертрофию. Автор на видео построила свое тело не тем,что показывает (как в любом рекламном ролике)
На любом фитнесс или ББ форуме можно найти нормальные системы для женщин.
Для примера, если кому интересно, могу здесь сбросить методику Гончарова именно для женщин.

simon писал(а): Комментировать даже нечего. Винегрет в основном из малоэффективных экзотических упражнений (за исключением разновидности приседания в ножницы). Как утренняя физзарядка подойдет, а для сброса веса малоэффективна, не говоря уже про мышечную гипертрофию. Автор на видео построила свое тело не тем,что показывает (как в любом рекламном ролике) На любом фитнесс или ББ форуме можно найти нормальные системы для женщин.

Alenka писал(а): Возращаемся к старому спору объем vs подтянутость и выносливость. Мне вот кажется что имено для сборса веса, ее упрожнения замечательны. Не просто интенсивное кардио но и работа на силу. А один подход по 50 репс используют многие системы что б вогнать мышцы в тонус и потерять вес.

simon писал(а):Для примера, если кому интересно, могу здесь сбросить методику Гончарова именно для женщин.