SunRun. Традиционная подготовка
Правила форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
- NickMel
- Маньяк
- Сообщения: 1307
- Зарегистрирован: 08 сен 2008, 09:04
- Откуда: Vancouver
- Алексей K-K
- Графоман
- Сообщения: 11091
- Зарегистрирован: 20 май 2009, 13:15
Re: SunRun. Традиционная подготовка
Алхимики какие то, а не ученые.
А если 20 секунд заменить на 15 что нибудь изменится, ну и разминки выкинуть и того заниматься 15 мин в неделю?Как же ученым удалось это выяснить? В ходе исследования участникам было предложено разминаться на стационарных велосипедах в течение 2 минут. После разминки люди ездили на велосипеде с высокой скоростью в течение трех 20-секундных интервалов, чередующихся с 2-минутными этапами медленного кручения педалей. Заканчивалась тренировка 3-минутной разминкой. Такую тренировку они выполняли три раза в неделю – в общей сложности упражнения отняли у людей 30 минут в неделю.
- NickMel
- Маньяк
- Сообщения: 1307
- Зарегистрирован: 08 сен 2008, 09:04
- Откуда: Vancouver
Re: SunRun. Традиционная подготовка
Новый журнал о беге на русском...
- NickMel
- Маньяк
- Сообщения: 1307
- Зарегистрирован: 08 сен 2008, 09:04
- Откуда: Vancouver
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
Re: SunRun. Традиционная подготовка
Эти журналы просто добивают оторванностью от жизни. Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.
А советы кушать всякое дерьмо? Я, может, бегаю только для того, чтоб жареннную картошку есть и не толстеть.
А советы кушать всякое дерьмо? Я, может, бегаю только для того, чтоб жареннную картошку есть и не толстеть.
- NickMel
- Маньяк
- Сообщения: 1307
- Зарегистрирован: 08 сен 2008, 09:04
- Откуда: Vancouver
Re: SunRun. Традиционная подготовка
Бегал сегодня в обычных сандалях и ничего, все классно... Так что, не так все страшно, и как говорится: было бы желание...LeoV писал(а):Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.
![Very Happy :D](./images/smilies/biggrin.gif)
Если не толстеть, то и советуют они все правильно...LeoV писал(а):А советы кушать всякое дерьмо? Я, может, бегаю только для того, чтоб жареннную картошку есть и не толстеть.
![Very Happy :D](./images/smilies/biggrin.gif)
- Waterbyte
- Графоман
- Сообщения: 47949
- Зарегистрирован: 10 авг 2007, 13:43
Re: SunRun. Традиционная подготовка
мне тоже говорили, что катаццо на таких великах, как у меня, невозможно в силу физических принципов... а меня манили полночные жареные куры, и на принципы было как-то плевать...
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
Re: SunRun. Традиционная подготовка
И что, каждый день 40 минут? Или раз в неделю?NickMel писал(а):Бегал сегодня в обычных сандалях и ничего, все классно... Так что, не так все страшно, и как говорится: было бы желание...LeoV писал(а):Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.
А зимой тоже в сандалях?
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
Re: SunRun. Традиционная подготовка
Что, колеса квадратные?Waterbyte писал(а):мне тоже говорили, что катаццо на таких великах, как у меня, невозможно в силу физических принципов...
Судя по фоткам у вас нормальные велосипеды...
- NickMel
- Маньяк
- Сообщения: 1307
- Зарегистрирован: 08 сен 2008, 09:04
- Откуда: Vancouver
Re: SunRun. Традиционная подготовка
Да нет, бегаю раза 3 в неделю, правда еще 3 раза играю в футбол...LeoV писал(а):И что, каждый день 40 минут? Или раз в неделю?NickMel писал(а):Бегал сегодня в обычных сандалях и ничего, все классно... Так что, не так все страшно, и как говорится: было бы желание...LeoV писал(а):Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.
![Very Happy :D](./images/smilies/biggrin.gif)
Сандали это новая тема, как оно зимой будет, будем посмотреть...LeoV писал(а):А зимой тоже в сандалях?
![Very Happy :D](./images/smilies/biggrin.gif)
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14209
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: SunRun. Традиционная подготовка
Для желающих похудеть бегом. За 40 мин сожжено около 300 ккал, что равно 33 г жира (в самом лучшем случае)NickMel писал(а):Бегал сегодня в обычных сандалях и ничего, все классно... Так что, не так все страшно, и как говорится: было бы желание...LeoV писал(а):Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.![]()
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
Re: SunRun. Традиционная подготовка
А почему ж все бегуны худые?simon писал(а):Для желающих похудеть бегом. За 40 мин сожжено около 300 ккал, что равно 33 г жира (в самом лучшем случае)NickMel писал(а):Бегал сегодня в обычных сандалях и ничего, все классно... Так что, не так все страшно, и как говорится: было бы желание...LeoV писал(а):Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.![]()
33 грамма -- это 1 кг в месяц, очень хорошо.
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14209
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: SunRun. Традиционная подготовка
Если вы про спортсменов стайеров, то они бегают по часа два и более (в зависимости дистанции) и чаще, чем три раза в неделю.LeoV писал(а): А почему ж все бегуны худые?
Вы готовы для этого бегать по 40 мин ЕЖЕДНЕВНО на дефиците питания ?LeoV писал(а): 33 грамма -- это 1 кг в месяц, очень хорошо.
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
Re: SunRun. Традиционная подготовка
Ну, согласно моей теории, человек должен получать одну и ту же нагрузку ежедневно, а не три раза в неделю. Так что я бегаю ежедневно, но 35 минут.simon писал(а):Если вы про спортсменов стайеров, то они бегают по часа два и более (в зависимости дистанции) и чаще, чем три раза в неделю.LeoV писал(а): А почему ж все бегуны худые?
Вы готовы для этого бегать по 40 мин ЕЖЕДНЕВНО на дефиците питания ?LeoV писал(а): 33 грамма -- это 1 кг в месяц, очень хорошо.
Питание ограничивать несколько сложнее...
Но я с вами спорить не буду -- у меня это так, баловство, без всякой науки.
![Very Happy :D](./images/smilies/biggrin.gif)
- Waterbyte
- Графоман
- Сообщения: 47949
- Зарегистрирован: 10 авг 2007, 13:43
Re: SunRun. Традиционная подготовка
каждый раз, когда я читаю это словосочетание, впадаю в раздумья: так это он должен или ему должны?LeoV писал(а):человек должен получать