"...Для мужчин при малоподвижном стиле жизни
До 30 лет: 2400 ккал
С 31 до 50 лет: 2200 ккал
После 51 года достаточно 2000 ккал в сутки..."
Учитывая это,
Ниже предлагаю вам вариант вкусного, сбалансированного и очень низкокалорийного суточного питания
Для мужчин ведущих очень малоподвижный образ жизни
Например зависающих в интернете
Позволяющий, помимо снижения избыточного веса
Иметь целый день прекрасное самочувствие и шикарное настроение.
Завтрак
1/4 фунта ржаных сухарей, с солью и чесноком (378 ккал)
и 2 кружки пива (160 ккал)
Обед
Фунт вареных (с солью, перцем и лавровым листом) креветок (428 ккал)
и 3 кружки пива (240 ккал)
Ужин
2/3 фунта вяленой воблы (285 ккал)
и 4 кружки пива (320 ккал)
Итого: 1811 ккал
В случае если вам до 30-ти и худеть вам нафиг не надо, можно например заменить фунт креветки на обед
На 3/4 фунта свинячего шашлыка
Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Правила форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
-
- Графоман
- Сообщения: 18705
- Зарегистрирован: 20 июл 2003, 09:16
- Откуда: Торонто
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Лайфхак желающим похудеть
- paw
- Графоман
- Сообщения: 6190
- Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Всё бы хорошо. Но почему в фунтах?
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Перевод с английского?paw писал(а):Всё бы хорошо. Но почему в фунтах?
- paw
- Графоман
- Сообщения: 6190
- Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Не знала, что англичане полюбляют воблу, ржаные сухари и свинячий шашлык.LeoV писал(а):Перевод с английскогоpaw писал(а):Всё бы хорошо. Но почему в фунтах?
А вообще диета класс. Я бы заменила воблу на бычки.
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Если в день выпивать семь кружек пива, то в конце недели прийдется сдать 80 бутылок!paw писал(а):Не знала, что англичане полюбляют воблу, ржаные сухари и свинячий шашлык.LeoV писал(а):Перевод с английскогоpaw писал(а):Всё бы хорошо. Но почему в фунтах?
А вообще диета класс. Я бы заменила воблу на бычки.
- paw
- Графоман
- Сообщения: 6190
- Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Ничего страшного. В прием стеклотары надо взять второго человека, чтобы приняли все бутылки.LeoV писал(а): Если в день выпивать семь кружек пива, то в конце недели прийдется сдать 80 бутылок!
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14228
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
В томатном соусе?paw писал(а): А вообще диета класс. Я бы заменила воблу на бычки.
-
- Графоман
- Сообщения: 18705
- Зарегистрирован: 20 июл 2003, 09:16
- Откуда: Торонто
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Замечательная картинка.simon писал(а):В томатном соусе?
Только газеты подкачали.
В таком натюрморте явно не хватает газеты "Труд" с речью товарища Леонида Ильича.
- paw
- Графоман
- Сообщения: 6190
- Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
нет, вот эти. обожаю!simon писал(а):В томатном соусе?paw писал(а): А вообще диета класс. Я бы заменила воблу на бычки.
-
- Графоман
- Сообщения: 18705
- Зарегистрирован: 20 июл 2003, 09:16
- Откуда: Торонто
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Я к пиву покупаю такие же, только без голов.paw писал(а):В томатном соусе?
- paw
- Графоман
- Сообщения: 6190
- Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
В Торонто продают бычки? Завидую...
- Vims
- Northern Yeti
- Сообщения: 21316
- Зарегистрирован: 17 фев 2003, 15:53
- Откуда: Magadan - Vancouver
- Контактная информация:
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Я думал вы тут про похудетьpaw писал(а):В Торонто продают бычки? Завидую...
- paw
- Графоман
- Сообщения: 6190
- Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Мне бы поправиться, и желательно в определенных местах.Vims писал(а):Я думал вы тут про похудетьpaw писал(а):В Торонто продают бычки? Завидую...
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14228
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Тогда вы темой промахнулисьpaw писал(а):Мне бы поправиться, и желательно в определенных местах.Vims писал(а): Я думал вы тут про похудеть
- paw
- Графоман
- Сообщения: 6190
- Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Но у меня нет жены ((