Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Правила форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
- elena S.
- Blah-ндинко
- Сообщения: 30791
- Зарегистрирован: 07 июн 2005, 10:00
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
фастинг 18 часов, лучше 20. каждый день.
не благодарите
кето не надо. не издевайтесь над собой
не благодарите
кето не надо. не издевайтесь над собой
-
- Графоман
- Сообщения: 15969
- Зарегистрирован: 31 янв 2011, 22:20
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
с 6 вечера до 7 утра, помоему самое то для фастинга, не? Думаете больше надо?elena S. писал(а):фастинг 18 часов, лучше 20. каждый день.
не благодарите
кето не надо. не издевайтесь над собой
- elena S.
- Blah-ндинко
- Сообщения: 30791
- Зарегистрирован: 07 июн 2005, 10:00
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
till lunchVlada писал(а):с 6 вечера до 7 утра, помоему самое то для фастинга, не? Думаете больше надо?elena S. писал(а):фастинг 18 часов, лучше 20. каждый день.
не благодарите
кето не надо. не издевайтесь над собой
- Gadi
- Графоман
- Сообщения: 18500
- Зарегистрирован: 18 апр 2007, 11:33
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
http://bodyketosis.com/ketosis-body-odor/Vlada писал(а):Вот спасибо! А как уменьшить эффект? Ломка сильная без углеводов?Gadi писал(а):Кето работает без проблем (но, наверное не всем подходит), запах ацетона - проблема кратковременная, но таки проблема. Есть способы уменьшить эффект.
Урезал углеводы сразу, но можно и постепенно - просто процесс растянется во времени.
https://www.kissmyketo.com/blogs/keto-b ... sis-breath
у меня ломки не было, но иногда скучаю по мандаринам/апельсинам
- Agatha
- Завсегдатай
- Сообщения: 419
- Зарегистрирован: 07 май 2008, 22:09
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
мои знакомые, которые на кето диете не пахнут ацетоном. ломка, как мне кажется, зависит от конкретного человека, легко ли вам от чего-то отказаться или нет (можно почитать что Сенека на эту тему писал).
мой личный опыт - не надо садиться на диету ради самой диеты, т.е. покупать полосочки и мерить есть ли кетосиз или нет. цель этого мероприятия - похудеть, значит надо взвешиваться, а не на полосочки смотреть.
вторая цель - сохранить здоровье. для этого, как и советует кетосиз, не надо есть сахар, хлеб/торты, макароны, картошку и кукурузу.
мне помогает мысль что я не загоняю себя в клетку диеты - фастинг, кето или что-то еще, а живу чтобы получать удовольствие. если мне не нравится есть сало ломтями (что советует кетосиз), то я его есть не буду. если я люблю фрукты, я их буду есть, даже если в них есть сахар.
один момент еще стоит упомянуть, получается так что ешь много овощей, их приходится авоськами покупать и довольно часто.
мой личный опыт - не надо садиться на диету ради самой диеты, т.е. покупать полосочки и мерить есть ли кетосиз или нет. цель этого мероприятия - похудеть, значит надо взвешиваться, а не на полосочки смотреть.
вторая цель - сохранить здоровье. для этого, как и советует кетосиз, не надо есть сахар, хлеб/торты, макароны, картошку и кукурузу.
мне помогает мысль что я не загоняю себя в клетку диеты - фастинг, кето или что-то еще, а живу чтобы получать удовольствие. если мне не нравится есть сало ломтями (что советует кетосиз), то я его есть не буду. если я люблю фрукты, я их буду есть, даже если в них есть сахар.
один момент еще стоит упомянуть, получается так что ешь много овощей, их приходится авоськами покупать и довольно часто.
- umnitsa
- Маньяк
- Сообщения: 3016
- Зарегистрирован: 20 ноя 2011, 09:41
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Кето интересный выбор для похудения. Я так понимаю, диета непростая. Проконсультируйтесь с нутришеном, фэмили док может дать направление. Знакомые на кето, для другой цели правда. Надо спросить что и как.
- 3ABXO3
- Графоман
- Сообщения: 13494
- Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
- Откуда: Qikiqtarjuaq
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Когда я худел тут с год назад, с довольно заметными результатами, я кето тоже пробовал, но лично у меня не выходило. Несколько дней держался, потом срывался на пожрать, и целая неделя насмарку. Может предпочтения организьма.
- Gadi
- Графоман
- Сообщения: 18500
- Зарегистрирован: 18 апр 2007, 11:33
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
после периода адаптации "срывы на пожрать" совершенно не проблема: и поход в ресторан, и фрукты, и даже сладости "нивелируются" максимум за пару дней. Но начальный период требует коммитмент3ABXO3 писал(а):Когда я худел тут с год назад, с довольно заметными результатами, я кето тоже пробовал, но лично у меня не выходило. Несколько дней держался, потом срывался на пожрать, и целая неделя насмарку. Может предпочтения организьма.
В первый мой заход (лет 8 назад) я фанател, но и результат был 15кг за 2.5.месяца ... В этот раз я выбрал стабильный курс 2 - 2.5 кг в месяц.
- nonn
- Графоман
- Сообщения: 26882
- Зарегистрирован: 28 май 2008, 08:50
- Откуда: Западно-Сибирская равнина > Долина предков > Тихоокеанское побережье
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
а я в прошлом годе, катался на велике, довольно регулярно, но без остервенения(когда сухо, тепло и не на скорость), и сбросил наверно 5-6 кг. вот это и называется не напрягаясь. зимой наел 3. летом сброшу снова 5. короче школа Соломона Пляра, шаг назад и две вперёд.
-
- Графоман
- Сообщения: 15969
- Зарегистрирован: 31 янв 2011, 22:20
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
со многим согласна. Думаю для начала недели 3-4 проследить что у меня в плане жиров, углеводов, протеина выходит. А потом уже решать, кето или палео.Agatha писал(а):мои знакомые, которые на кето диете не пахнут ацетоном. ломка, как мне кажется, зависит от конкретного человека, легко ли вам от чего-то отказаться или нет (можно почитать что Сенека на эту тему писал).
мой личный опыт - не надо садиться на диету ради самой диеты, т.е. покупать полосочки и мерить есть ли кетосиз или нет. цель этого мероприятия - похудеть, значит надо взвешиваться, а не на полосочки смотреть.
вторая цель - сохранить здоровье. для этого, как и советует кетосиз, не надо есть сахар, хлеб/торты, макароны, картошку и кукурузу.
мне помогает мысль что я не загоняю себя в клетку диеты - фастинг, кето или что-то еще, а живу чтобы получать удовольствие. если мне не нравится есть сало ломтями (что советует кетосиз), то я его есть не буду. если я люблю фрукты, я их буду есть, даже если в них есть сахар.
один момент еще стоит упомянуть, получается так что ешь много овощей, их приходится авоськами покупать и довольно часто.
- Gadi
- Графоман
- Сообщения: 18500
- Зарегистрирован: 18 апр 2007, 11:33
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Для "последить" попробуйте app "FatSecret"Vlada писал(а):со многим согласна. Думаю для начала недели 3-4 проследить что у меня в плане жиров, углеводов, протеина выходит. А потом уже решать, кето или палео.Agatha писал(а):мои знакомые, которые на кето диете не пахнут ацетоном. ломка, как мне кажется, зависит от конкретного человека, легко ли вам от чего-то отказаться или нет (можно почитать что Сенека на эту тему писал).
мой личный опыт - не надо садиться на диету ради самой диеты, т.е. покупать полосочки и мерить есть ли кетосиз или нет. цель этого мероприятия - похудеть, значит надо взвешиваться, а не на полосочки смотреть.
вторая цель - сохранить здоровье. для этого, как и советует кетосиз, не надо есть сахар, хлеб/торты, макароны, картошку и кукурузу.
мне помогает мысль что я не загоняю себя в клетку диеты - фастинг, кето или что-то еще, а живу чтобы получать удовольствие. если мне не нравится есть сало ломтями (что советует кетосиз), то я его есть не буду. если я люблю фрукты, я их буду есть, даже если в них есть сахар.
один момент еще стоит упомянуть, получается так что ешь много овощей, их приходится авоськами покупать и довольно часто.
https://www.fatsecret.com
-
- Графоман
- Сообщения: 15969
- Зарегистрирован: 31 янв 2011, 22:20
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
спасибо.Gadi писал(а):Для "последить" попробуйте app "FatSecret"Vlada писал(а):со многим согласна. Думаю для начала недели 3-4 проследить что у меня в плане жиров, углеводов, протеина выходит. А потом уже решать, кето или палео.Agatha писал(а):мои знакомые, которые на кето диете не пахнут ацетоном. ломка, как мне кажется, зависит от конкретного человека, легко ли вам от чего-то отказаться или нет (можно почитать что Сенека на эту тему писал).
мой личный опыт - не надо садиться на диету ради самой диеты, т.е. покупать полосочки и мерить есть ли кетосиз или нет. цель этого мероприятия - похудеть, значит надо взвешиваться, а не на полосочки смотреть.
вторая цель - сохранить здоровье. для этого, как и советует кетосиз, не надо есть сахар, хлеб/торты, макароны, картошку и кукурузу.
мне помогает мысль что я не загоняю себя в клетку диеты - фастинг, кето или что-то еще, а живу чтобы получать удовольствие. если мне не нравится есть сало ломтями (что советует кетосиз), то я его есть не буду. если я люблю фрукты, я их буду есть, даже если в них есть сахар.
один момент еще стоит упомянуть, получается так что ешь много овощей, их приходится авоськами покупать и довольно часто.
https://www.fatsecret.com
- 3ABXO3
- Графоман
- Сообщения: 13494
- Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
- Откуда: Qikiqtarjuaq
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
Есть еще MyFitnessPal - тоже считает все подряд, но там можно просканировать баркод упаковки и оно тут же узнает все значения которые надо по интернету. Очень удобно.Vlada писал(а):спасибо.Gadi писал(а):Для "последить" попробуйте app "FatSecret"
https://www.fatsecret.com
-
- Графоман
- Сообщения: 15969
- Зарегистрирован: 31 янв 2011, 22:20
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
чета мне он не очень. У меня есть My Plate, нормально. Считает что in и что out.3ABXO3 писал(а):Есть еще MyFitnessPal - тоже считает все подряд, но там можно просканировать баркод упаковки и оно тут же узнает все значения которые надо по интернету. Очень удобно.Vlada писал(а):спасибо.Gadi писал(а):Для "последить" попробуйте app "FatSecret"
https://www.fatsecret.com
- Waterbyte
- Графоман
- Сообщения: 47951
- Зарегистрирован: 10 авг 2007, 13:43
Re: Похудеть, не напрягаясь. Forks over Knives.
вот, оказываеццо, как делают из еды культа...