У нас будет свой challenge

Общие темы. Пожалуйста, для обсуждения "конкретных" вопросов используйте соответствующие тематические конференции.
Ответить
Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12176
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Изображение

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12176
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Про важность приседаний уже стихи слагают)



еще про то, что не растет

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12176
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Если бы не потолок, то он бы сделал выход силой на одной руке (мировой рекорд).
Чем он так высоко и быстро тянет, ни рук, ни широчайших, непонятно. Одним словом, с другой планеты.

Аватара пользователя
Robots
Маньяк
Сообщения: 2928
Зарегистрирован: 01 июн 2007, 02:16
Откуда: Ольгино
Контактная информация:

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение Robots »

borei
TOLM
borei После более чем 20 лет простоя возвращаюсь в зал. Железо заметно потяжелело.
Лучше бегать начать.. Качалкам- это тупо как то ))
Я не соглашусь. Элементарно - откуда сила, брат ?
Железки надо тягать чтобы была эелементарная сила в руках и ногах.
Бег - дыхалка и сердечная. Ну и пробежать сильно не пробежишь если опять же силы нема.
сила-силой, бег-бегом, но дядям важно хорошенько растягиваться, я просто помираю от растяжки, сам от природы не очень склонен был, а сейчас вообще тяжело, это страшнее для меня, чем бег или гантели :? Деревенею капец.

Кстати, для тех кто любит ОФП, но не имеет четких ориентиров, я взял для себя и выполняю вот эти нормативы для для своей возрастной группы. Если выполняешь, то вряд ли будешь уж совсем мешком.

https://www.thebalancecareers.com/marin ... ts-4058388

Аватара пользователя
TOLM
Маньяк
Сообщения: 2809
Зарегистрирован: 26 авг 2012, 16:22
Откуда: Владивосток-Москва-Суррей

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение TOLM »

23 подтягивания и пятерик бегом за 18 минут. Не слабо

Аватара пользователя
Robots
Маньяк
Сообщения: 2928
Зарегистрирован: 01 июн 2007, 02:16
Откуда: Ольгино
Контактная информация:

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение Robots »

TOLM 23 подтягивания и пятерик бегом за 18 минут. Не слабо
Там нужно поинты набрать, поэтому не обязательно все на максимуме выполнять, кто бежит медленнее, тот может больше подтянуться для набора 100 очей

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12176
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Недавно переболел сильно гриппом, несмотря на свои регулярные занятия с "железом".
Решил подтянуть иммунку, поэтому вставил цикл из круговых тренировок (когда упражнения на различные мышечные группы идут друг за другом без перерыва, года четыре отписывался в этой теме или в этой).

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12176
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Интересные предложения по понижению холестерина низкой плотности в крови, основанные на исследованиях.
Предлагается портфолио из 4 продуктов, которые его снижают.
Овсянку на завтрак ем постоянно уже лет 30, но холестерин все-таки немного повышен.
Добавлю в питание рекомендованные продукты.
Йогурт со станолом не знаете, где купить?

Аватара пользователя
johndoe
Маньяк
Сообщения: 3564
Зарегистрирован: 25 июл 2009, 22:00
Откуда: Port Moody

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение johndoe »

simon Недавно переболел сильно гриппом, несмотря на свои регулярные занятия с "железом".
Решил подтянуть иммунку, поэтому вставил цикл из круговых тренировок (когда упражнения на различные мышечные группы идут друг за другом без перерыва, года четыре отписывался в этой теме или в этой).
Некоторые профи (вроде Mike O'Hearn) для повышения сопротивляемости к нагрузкам (собственно для того чтобы меньше заболевать) рекомендуют добавлять глютамин 5г в день. На себе пробовал - да, действительно, простуда реже пристает.

Аватара пользователя
levak
Графоман
Сообщения: 16923
Зарегистрирован: 15 июл 2009, 15:42
Откуда: Москва, Франкфурт, Ричмонд.

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение levak »

johndoe Некоторые профи (вроде Mike O'Hearn) для повышения сопротивляемости к нагрузкам (собственно для того чтобы меньше заболевать) рекомендуют добавлять глютамин 5г в день. На себе пробовал - да, действительно, простуда реже пристает.
Глютамин это же основной наполнитель сервелада и колбас? Не?
Глютаминовая кислота- усилитель вкуса и аромата.
Глютамин (англ. Glutamine) - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы,широкое применение в бодибилдинге и спортивном питании.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%93%D0%BB%D1%8E% ... 0%B8%D0%BD

Аватара пользователя
johndoe
Маньяк
Сообщения: 3564
Зарегистрирован: 25 июл 2009, 22:00
Откуда: Port Moody

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение johndoe »

levak Глютамин это же основной наполнитель сервелада и колбас? Не?
Глютаминовая кислота- усилитель вкуса и аромата.
Глютамин (англ. Glutamine) - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы,широкое применение в бодибилдинге и спортивном питании.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%93%D0%BB%D1%8E% ... 0%B8%D0%BD
Не совсем, там добавляют глютамат натрия, усилитель вкуса. Это производная глютаминовой кислоты. По сути сама эта кислота условно-незаменимая, т.е. в мясе и рыбе много. Но видимо недостаточно при занятия с весами. Есть исследования, подтверждающие пользу приёма глютамина спортсменами. Легко в гугле ищется.

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12176
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

johndoe Некоторые профи (вроде Mike O'Hearn) для повышения сопротивляемости к нагрузкам (собственно для того чтобы меньше заболевать) рекомендуют добавлять глютамин 5г в день. На себе пробовал - да, действительно, простуда реже пристает.
Лет 10 назад использовал эту добавку.
Еще мне помогало принять витамин С побольше, когда чувствуешь предгриппозное состояние
Но в этот раз не сработало.

Аватара пользователя
Hairy Potter
Маньяк
Сообщения: 4529
Зарегистрирован: 14 дек 2006, 10:05
Откуда: Vancouver, BC

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение Hairy Potter »

simon
johndoe Некоторые профи (вроде Mike O'Hearn) для повышения сопротивляемости к нагрузкам (собственно для того чтобы меньше заболевать) рекомендуют добавлять глютамин 5г в день. На себе пробовал - да, действительно, простуда реже пристает.
Лет 10 назад использовал эту добавку
Еще мне помогает принять витамин С побольше, когда чувствуешь предгриппозное состояние
Но в этот раз не помогло
Вроде как миф про пользу vitamin C supplements для профилактики или лечения простуд уже давно развеян

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12176
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Hairy Potter
simon Лет 10 назад использовал эту добавку
Еще мне помогает принять витамин С побольше, когда чувствуешь предгриппозное состояние
Но в этот раз не помогло
Вроде как миф про пользу vitamin C supplements для профилактики или лечения простуд уже давно развеян
Читал, но, если даже эффект плацебо, то почему бы нет. Вреда- то тоже нет (доказано там же)

Аватара пользователя
Gadi
Графоман
Сообщения: 16652
Зарегистрирован: 18 апр 2007, 11:33

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение Gadi »

simon
Hairy Potter
simon Лет 10 назад использовал эту добавку
Еще мне помогает принять витамин С побольше, когда чувствуешь предгриппозное состояние
Но в этот раз не помогло
Вроде как миф про пользу vitamin C supplements для профилактики или лечения простуд уже давно развеян
Читал, но, если даже эффект плацебо, то почему бы нет. Вреда- то тоже нет (доказано там же)
так если миф развеян, то и плацебо не работает - сомнения, панимаш ...

Ответить