а что ж тогда вы встряли в разговор, вырвав лишь кусок из контекста? Хотели умное что-то показать, а оказалось нечего
У нас будет свой challenge
Правила форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14228
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
-
- Маньяк
- Сообщения: 2135
- Зарегистрирован: 29 мар 2020, 22:15
Re: У нас будет свой challenge
Какой кусок из контекста? Я чётко написал какую чушь несёт ваш хрен-с-бугра Селуянов. Не только против здравого смысла, но и против элементарных фундаментальных знаний.simon писал(а): ↑13 апр 2020, 11:19а что ж тогда вы встряли в разговор, вырвав лишь кусок из контекста? Хотели умное что-то показать, а оказалось нечего
- mikei
- Графоман
- Сообщения: 46488
- Зарегистрирован: 27 мар 2010, 23:37
- Откуда: Burnaby, BC
Re: У нас будет свой challenge
Такие деятели науки берут свой личный опыт и натягивают на себя любое одеяло. На самом деле известно, что пловцы сильно толстеют, когда прекращают много плавать. Но кто мешает им плавать мало, чтобы не толстеть, а ещё лучше бегать. Велосипедисты не толстеют соответственно. У каждого свое профзаболевание.V Rus писал(а): ↑13 апр 2020, 11:00От чего Селуянов умер мне, если честно, не интересно, как и кто такой Селуянов.
Помню, мой приятель, адепт Иванова, рассказывал, что когда тот умер, то много дней "не пах".
Спорить с верующими людьми бесполезно.
Уверяю вас, что "сердце профессионалов циклических видов спорта" гораздо здоровей сердца каучпотейто.
No treatment is required for people with athletic heart syndrome; it does not pose any physical threats to the athlete, and despite some theoretical concerns that the ventricular remodeling might conceivably predispose for serious arrhythmias, no evidence has been found of any increased risk of long-term events.
-
- Маньяк
- Сообщения: 3194
- Зарегистрирован: 01 июн 2007, 02:16
Re: У нас будет свой challenge
у simon оптимальная система: 3 упражнения, не каждый день, со своим весом и плюс йога-зарядка(или как ее назвать). Вообще, я заметил, не часто встречаются люди, которые меняют рутины и как правило бегуны бегают до усрачки, пловцы плавают, качки качают пока брови не выпадут и тп, то есть люди склонны делать то что у них или получается лучше или им интересно(игры, вел и тп). Худшее это на жопе сидеть.mikei писал(а): ↑13 апр 2020, 12:42 Такие деятели науки берут свой личный опыт и натягивают на себя любое одеяло. На самом деле известно, что пловцы сильно толстеют, когда прекращают много плавать. Но кто мешает им плавать мало, чтобы не толстеть, а ещё лучше бегать. Велосипедисты не толстеют соответственно. У каждого свое профзаболевание.
-
- Маньяк
- Сообщения: 2135
- Зарегистрирован: 29 мар 2020, 22:15
Re: У нас будет свой challenge
Долгосрочно люди делают то, что им нравится. Одним нравится одно и то же, другим нравится разнообразие. Третьи просто не нашли то, что им нравится.Robots писал(а): ↑13 апр 2020, 13:53 Вообще, я заметил, не часто встречаются люди, которые меняют рутины и как правило бегуны бегают до усрачки, пловцы плавают, качки качают пока брови не выпадут и тп, то есть люди склонны делать то что у них или получается лучше или им интересно(игры, вел и тп). Худшее это на жопе сидеть.
- mikei
- Графоман
- Сообщения: 46488
- Зарегистрирован: 27 мар 2010, 23:37
- Откуда: Burnaby, BC
Re: У нас будет свой challenge
На жопе понятно.Robots писал(а): ↑13 апр 2020, 13:53у simon оптимальная система: 3 упражнения, не каждый день, со своим весом и плюс йога-зарядка(или как ее назвать). Вообще, я заметил, не часто встречаются люди, которые меняют рутины и как правило бегуны бегают до усрачки, пловцы плавают, качки качают пока брови не выпадут и тп, то есть люди склонны делать то что у них или получается лучше или им интересно(игры, вел и тп). Худшее это на жопе сидеть.mikei писал(а): ↑13 апр 2020, 12:42 Такие деятели науки берут свой личный опыт и натягивают на себя любое одеяло. На самом деле известно, что пловцы сильно толстеют, когда прекращают много плавать. Но кто мешает им плавать мало, чтобы не толстеть, а ещё лучше бегать. Велосипедисты не толстеют соответственно. У каждого свое профзаболевание.
Убеждать, что нужно так - тоже не самое худшее, скорей нейтральное. Не понятно, что обидного, если кто-то говорит, что ему эта система не подходит, да, именно, потому что до усрачки буду выжимать всё из ходьбы, чтобы не получилтсь ноги, как у Буша.
Кстати каждый день бью рекорды, уже 2км на костыликах.
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14228
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Принципиальный вопрос спора не в том, что тебе нравится, а в том, в каком режиме (аэробном или анаэробном) эффективнее для здоровья крутить педали велосипеда, бегать, плавать или делать Резистенс трейнинг=РТ ( последний можно делать аэробно, если взять легкие гантели ).Robots писал(а): ↑13 апр 2020, 13:53у simon оптимальная система: 3 упражнения, не каждый день, со своим весом и плюс йога-зарядка(или как ее назвать). Вообще, я заметил, не часто встречаются люди, которые меняют рутины и как правило бегуны бегают до усрачки, пловцы плавают, качки качают пока брови не выпадут и тп, то есть люди склонны делать то что у них или получается лучше или им интересно(игры, вел и тп). Худшее это на жопе сидеть.mikei писал(а): ↑13 апр 2020, 12:42 Такие деятели науки берут свой личный опыт и натягивают на себя любое одеяло. На самом деле известно, что пловцы сильно толстеют, когда прекращают много плавать. Но кто мешает им плавать мало, чтобы не толстеть, а ещё лучше бегать. Велосипедисты не толстеют соответственно. У каждого свое профзаболевание.
Мне все перечисленное нравится, и я бы мог делать любое из них вместо РТ , но только анаэробно (а не просто легкий бег трусцой, велик или плаванье), потому что этот режим эффективнее и оптимальнее для здоровья.
Теоретическое обоснование профессор озвучил.
Научные опровержения этому пока не встречал, а подтверждения были (выкладывал в других темах за последние 10 лет).
- Stanislav
- Mr. Minority Report
- Сообщения: 43586
- Зарегистрирован: 19 окт 2005, 16:33
- Откуда: Moscow - Richmond - New Wesт - Burnaby
- mikei
- Графоман
- Сообщения: 46488
- Зарегистрирован: 27 мар 2010, 23:37
- Откуда: Burnaby, BC
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14228
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Единственное упражнение с тяжестям, которое его усугубляет, это - приседания со штангой больше 5 повторов (чем больше, тем хуже) за один подход (сет). Становая либо румынская тяга без проблем.
Степени не знаю, думаю не сильная, никаких бинтов-повязок не ношу, но по утрам во время зарядки при исполнении 5-го упражнения ОКА делаю пару раз задержку, паузу в верхней точке, максимально растягивая икры (можно даже переминуться с ноги на ногу, как при низком старте), мне помогает.
- NickMel
- Маньяк
- Сообщения: 1308
- Зарегистрирован: 08 сен 2008, 09:04
- Откуда: Vancouver
Re: У нас будет свой challenge
Мне нравится что и как втирает этот мужик.
У него свой канал где много интересного/полезного...
У него свой канал где много интересного/полезного...
- pin
- Графоман
- Сообщения: 13303
- Зарегистрирован: 18 мар 2007, 03:37
- Откуда: SPb - North Van
-
- Маньяк
- Сообщения: 2135
- Зарегистрирован: 29 мар 2020, 22:15
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14228
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Гордовский все хорошо разжевывает: про саркопению, постепенность, мотивацию, планирование и комплексы упражнений.
И тело он построил очень красивое, молодец. Рельеф (сухость) держит за счет очень строгой диеты, это уже, кто, как хочет.
Если большого лишнего веса нет, то можно сразу к турнику, брусьям (или рэкпулс и отжиманиям от пола) приступать в зависимости от начальной подготовки.
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14228
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Jamie Timmons, professor of ageing biology at Birmingham University in the UK своими исследованиями показал, что всего лишь
3 анаэробных подхода по 20 сек три раза в неделю достаточны для значительного улучшения здоровья и могут заменить часовые аэробные нагрузки.
Весь ролик ВВС убрали, осталось только это:
более подробно, есть часовая видео лекция
3 анаэробных подхода по 20 сек три раза в неделю достаточны для значительного улучшения здоровья и могут заменить часовые аэробные нагрузки.
Весь ролик ВВС убрали, осталось только это:
более подробно, есть часовая видео лекция