Похудеть, не напрягаясь...

[Jou-Jou]

Ах, да, еще : если недавно еще норманого телосложения женщина вдруг похудела, то я лично подумаю, что или заболела тяжко или в семье нелады. Короче, сплошной стресс, где уж радоваться такому "похудению"?

А вариант переосмысления ценностей жизни не входит в список?

[Vlada]

Ах, да, еще : если недавно еще норманого телосложения женщина вдруг похудела, то я лично подумаю, что или заболела тяжко или в семье нелады. Короче, сплошной стресс, где уж радоваться такому "похудению"?

А вариант переосмысления ценностей жизни не входит в список?

Переосмыслил >> перестал кушать> похудел>>умер

Идет перекличка в военной части: - Иванов! - Я. - Логично... - Петров. - Я. - Логично... - Сидоров. - Я. - Логично... - Товарищ старшина, разрешите обратиться. Почему- логично? - Ну как тебе, сидоров, объяснить... Вон, видишь, у реки стоят два сарая - один зеленый, другой красный? Вот так и мы все - рождаемся, живем и умираем.

[Гея]

А вариант переосмысления ценностей жизни не входит в список?

Ценность жизни- ПОХУДЕНИЕ? Тогда лучше сразу "убиться об стену"!

[Alusya]

Нет, лучше ценность жизни - пожрать

[Kate]

Нет, лучше ценность жизни - пожрать

Ну, пожрать - как бы одна из бейсик нидс, третья после дышать и спать, не?

[Alusya]

Нет, лучше ценность жизни - пожрать

Ну, пожрать - как бы одна из бейсик нидс, третья после дышать и спать, не?

Не, бейсик нидс - это поесть. А я про пожрать

[Vlada]

Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.

[Relax]

что они уделяют время и внимание своей внешности и не жрут как лошади. Разве не так все думают?

Не уверена, что при другой наследственности и , скажем, склонности к полноте, нужно убиться в спортзале, чтоб "кто-то что-то подумал"

Насчет наследственной склонности если она не на грани патологии, то вполне реально повоевать. А вот насчет спортзала я с Вами согласен. И вообще, борьба в зале с лишним весом набираемым неумеренным поеданием пончиков напоминает мне некий порочный фантасмагорический круг. Я понимаю, что отказаться от пончиков это намного сложнее чем бросить курить, но все же если бросить курить при желании это впоне реально, то и от пончиков тоже можно в этой жизни отказаться. И регулировать себя на мой взгляд тоже лучше всего не в спорзале, беговая дорожка и турник более предпочтительны для тех кто хочет сбросить лишний вес без набора мышечной массы. Набор мышечной массы хорош (кстати спорный вопрос хорош он или плох) до определенных возрастных категорий, где то годам к сорока пора бы и о душе подумать ну в смысле, что бы как можно позже с ней рассталось Ваше тело.

[simon]

И регулировать себя на мой взгляд тоже лучше всего не в спорзале, беговая дорожка и турник более предпочтительны для тех кто хочет сбросить лишний вес без набора мышечной массы. Набор мышечной массы хорош (кстати спорный вопрос хорош он или плох) до определенных возрастных категорий, где то годам к сорока пора бы и о душе подумать ну в смысле, что бы как можно позже с ней рассталось Ваше тело.

Епрст, ну сколько раз уже можно говорить, что не наберете вы (мужчины) сколь-нибудь значительную мышечную массу после сорока, тем более после 50 лет, хоть заночуйтесь в джиме, заспитесь после треней и заешьетесь протеином 2-3 грамма на кг веса в сутки. Про женщин в этом возрасте вообще промолчу.
У меня за почти 6 лет регулярных интенсивных (значит с околопредельными весами и обязательной их прогрессией) 3-х разовых в неделю (а было и чаще) по часу (а бывало и больше) занятий практически ничего из ММ не наросло (кг три-четыре чистой ММ прибавилось всего). Был дрышем, а стал дрыщом чуть подкачанным.

[JuliaR]

Таблетосы забыли.
Есть ли положительный опыт у кого нибудь?

Нету. У кого был, все уже умерли.

Ха-ха

[Алексей K-K]

Прочитал и прослушал кучу лекций Селуянова. В отличии от остальных советчиков он спорцмен и професор (МФТИ, лаборатория «Информационные технологии в спорте»), то есть в состоянии понять что происходит и при необходимости провести нужные эксперименты.
Он создал модель как наиболее эффективно наращивать мышцы и их развивать, как привести вес к норме с наименьшими усилиями.
Его система ИЗОТОН подойдет даже пенсионерам.
Единственный минус, надо изучить его работы, что бы понять что надо делать или найти тренера.

[Relax]

Епрст, ну сколько раз уже можно говорить, что не наберете вы (мужчины) сколь-нибудь значительную мышечную массу после сорока, тем более после 50 лет, хоть заночуйтесь в джиме, заспитесь после треней и заешьетесь протеином 2-3 грамма на кг веса в сутки. Про женщин в этом возрасте вообще промолчу.
У меня за почти 6 лет регулярных интенсивных (значит с околопредельными весами и обязательной их прогрессией) 3-х разовых в неделю (а было и чаще) по часу (а бывало и больше) занятий практически ничего из ММ не наросло (кг три-четыре чистой ММ прибавилось всего). Был дрышем, а стал дрыщом чуть подкачанным.

Ну если есть желание быть подкачанным то на здоровье. У меня такой задачи никогда не было, каждый грамм мышечной массы только мешал жить ребятам в нашем виде. Примерно если сравнить лыжника и конькобежца, у конькобежца икры как галифе наверно эти мышцы помогают ему совершать мощные толкательные движения, у лыжника же ноги должны быть сильными и при этом тонкими как палки, тогда он может легко бежать свои 50 километров. Разные виды нагрузок и тренировок мышц ног, а так же разные условия в смысле аэробности. Когда я сошел со своей дистанции я тренеровал ребят скалолазов, ни о каких отягощениях и речи не должно быть, скалолаз должен быть сухим, выносливым с сильными ногами и пальцами еще он должен быть упрямым и злым. Мне эта школа больше по душе, чем школа трененовок штангистов, например, потому, что эти тренеровки ближе всего к естественным нагрузкам наших хвостатых предков и поэтому позволяют дольше сохранять организм в добром здравии. Штангисты долго не живут в добром здравии ну а все остальные тренеровочные нагрузки это промежуточные стадии, я так думаю.

[simon]

Ну если есть желание быть подкачанным то на здоровье. У меня такой задачи никогда не было, каждый грамм мышечной массы только мешал жить ребятам в нашем виде.

Не жалуйтесь тогда, что не можете вернуть свой вид на фото в молодом возрасте

[simon]

Прочитал и прослушал кучу лекций Селуянова. В отличии от остальных советчиков он спорцмен и професор (МФТИ, лаборатория «Информационные технологии в спорте»), то есть в состоянии понять что происходит и при необходимости провести нужные эксперименты.
Он создал модель как наиболее эффективно наращивать мышцы и их развивать, как привести вес к норме с наименьшими усилиями.
Его система ИЗОТОН подойдет даже пенсионерам.
Единственный минус, надо изучить его работы, что бы понять что надо делать или найти тренера.

Если вы под эффективностью наращивания ММ имеете ввиду ее функциональность, то да . Если макс количество ММ, то никакой системы у него нет, он лишь изложил старые принципы, которые используются в ББ несколько десятков лет.
Изотон вы нигде не найдете, даже в продаже не видел. Хотя опять же, принципы статодинамической работы он изложил (а это базис Изотона), и можно самому легко составить тренировку.

[Relax]

Ну если есть желание быть подкачанным то на здоровье. У меня такой задачи никогда не было, каждый грамм мышечной массы только мешал жить ребятам в нашем виде.

Не жалуйтесь тогда, что не можете вернуть свой вид на фото в молодом возрасте

Если серьезно то я знаю как вернуть пропорции, те мышцы которые были происходили не от отягощений а от лазаний по веревкам и скалам. Я их и не собирваюсь возвращать, вот пропорции тела хотелось бы вернуть. Но проблема скорее в лени. Если заставить себя не делать плохого типа есть пончики и курить более менее достижима, то заставить себя делать хорошее как оказалось намного сложнее, вот на этом пока и стою. Но если я и смогу себя заставить, то делать это буду естественно не в спортзале, может быть просто потому, что он мне не по душе, в спортзале я чувствую некую несвободу, и кроме него есть масса других способов более близких моим мироощущениям.