+1 в детстве, помню, делали такое - лягушка и стойка на голове и руках. Если нет лишнего веса, то можно сделать практически без тренировки. Для лягушки прийдется запястье потренироватьKate писал(а): Могла, могу и всегда буду мочь.
баланса в этих упрах меньше, чем в стойке на ногах - площадь опоры больше (стойка на голове с руками в замке), либо центр тяжести низкий (лягушка).elena S. писал(а): ну так это же балланс, вот йогой и буду развивать какой только, не знаю....
Вот в стойке на руках держать длительно баланс у меня не получается, хотя тренирую уже больше 2х лет каждый день.
Не вижу связи, но я за один раз на руках максимум 20 сек стою, а в среднем сек 10-12 за раз. Хорошо укрепляется трапеция (осанка), а также плечи (в большей степени передние дельтоиды), хотя сплошная статика. Вы, наверное, минутами стояли?AlexanderR писал(а):И я могу, но стояние на голове особой радости моему позвоночнику не принесло.
Хотя может, я что то не так делал.