Похудеть, не напрягаясь...

[Kiseta]

... IMHO.

IMHO оно такое

[deliasmith]

Решение значит уже принято. Ну может вы будете тот самый уникальный случай, у кого получится похудеть на high fat, high protein diet long term и не испортить себе здоровье. Ну ладно, вот вам еще напоследок про аффторов high fat and high protein diets (vs high carb, low fat lifestyle)


И не забудьте запастись слабительным

Сразу видно ,что по ссылке вы не ходили.
О high fat там речи нет. Постное мясо, по большей части куриные грудки, нежирный творог, коричневый рис или гречка, белки, овощи.Дробно, маленькие порции.
Ничего экстраординарного, ничего такого чего нормальные люди не едят, и уж ничего что может нанести вред. Близко к Палео диете, то есть продукты не подвергшие переработке, за исключением творога. Без сладкого скучно, конечно, но не смертельно. Проблему слабительного отлично решает ложка отрубей( bran) добавленная к завтраку, вода в достаточном кол-ве, хотя обычно необходимости большой нет.
Сыроедение, конечно, хорошо, для вас вообще , похоже путь к мировой гармонии , но я железки тягаю, без протеинов не потягаешь.
Вес у меня нормальный, мне надо процент жира сократить, а то такие офигительные мышцы под слоем жира спрятаны .

[Kiseta]

Сразу видно ,что по ссылке вы не ходили.
О high fat там речи нет. Постное мясо, по большей части куриные грудки, нежирный творог, коричневый рис или гречка, белки, овощи.Дробно, маленькие порции.
Ничего экстраординарного, ничего такого чего нормальные люди не едят, и уж ничего что может нанести вред. Близко к Палео диете, то есть продукты не подвергшие переработке, за исключением творога. Без сладкого скучно, конечно, но не смертельно. Проблему слабительного отлично решает ложка отрубей( bran) добавленная к завтраку, вода в достаточном кол-ве, хотя обычно необходимости большой нет.
Сыроедение, конечно, хорошо, для вас вообще , похоже путь к мировой гармонии , но я железки тягаю, без протеинов не потягаешь.
Вес у меня нормальный, мне надо процент жира сократить, а то такие офигительные мышцы под слоем жира спрятаны .

Можно вам вопрос? Назовите цифру, хотите процент от дневной нормы калорий, хотите в граммах - normal fat, а так же normal protein? И еще вопрос сколько этого жира надо есть, чтобы сбылась мечта процент жира сократить?

[deliasmith]

Сразу видно ,что по ссылке вы не ходили.
О high fat там речи нет. Постное мясо, по большей части куриные грудки, нежирный творог, коричневый рис или гречка, белки, овощи.Дробно, маленькие порции.
Ничего экстраординарного, ничего такого чего нормальные люди не едят, и уж ничего что может нанести вред. Близко к Палео диете, то есть продукты не подвергшие переработке, за исключением творога. Без сладкого скучно, конечно, но не смертельно. Проблему слабительного отлично решает ложка отрубей( bran) добавленная к завтраку, вода в достаточном кол-ве, хотя обычно необходимости большой нет.
Сыроедение, конечно, хорошо, для вас вообще , похоже путь к мировой гармонии , но я железки тягаю, без протеинов не потягаешь.
Вес у меня нормальный, мне надо процент жира сократить, а то такие офигительные мышцы под слоем жира спрятаны .

Можно вам вопрос? Назовите цифру, хотите процент от дневной нормы калорий, хотите в граммах - normal fat, а так же normal protein? И еще вопрос сколько этого жира надо есть, чтобы сбылась мечта процент жира сократить?

Не совсем поняла вопрос, но классическая формула : 40-30-30.
Где 40-углеводы, 30 жир и 30 протеины.
Написано в любом учебнике физиологии, то что нужно организму для нормального функционирования.
Человеку неактивному нужно 0.5 гр. протеина на кг веса, активному- от 1.5-2.0.
А зачем я должна это повторять? Это же общеизвестно.
А между нами, девушками, женщинам с менопаузой на горизонте силовые упражнения жизненно необходимы, так как замедляют уменьшение мышц, хрупкость костей и прочие прелести.
хотя , впрочем, это тоже общеизвестно.

[Kate]

Пропорции белков-жиров-углеводов - holly war похлеще сыра в канадских магазинах. А если уж затронуть их правильное сочетание при поедании, то ваще увязнем.

Я, кстати, не думаю, что к виганам прям так придираются. Большинство моих знакомых не знает что такое виган, а тем более сырой. О вегитарианцах слышали краем уха, но никому дела нет. А вот то, что тощие модели довели и продолжают многих доводить до цугундера, или по крайней мере развивают комплекс собственной неполноценности, это факт. Об этом было мое ИМХО.

Способность откладывать жир не зря дана нам природой.

[Kiseta]

Сразу видно ,что по ссылке вы не ходили.
О high fat там речи нет. Постное мясо, по большей части куриные грудки, нежирный творог, коричневый рис или гречка, белки, овощи.Дробно, маленькие порции.
Ничего экстраординарного, ничего такого чего нормальные люди не едят, и уж ничего что может нанести вред. Близко к Палео диете, то есть продукты не подвергшие переработке, за исключением творога. Без сладкого скучно, конечно, но не смертельно. Проблему слабительного отлично решает ложка отрубей( bran) добавленная к завтраку, вода в достаточном кол-ве, хотя обычно необходимости большой нет.
Сыроедение, конечно, хорошо, для вас вообще , похоже путь к мировой гармонии , но я железки тягаю, без протеинов не потягаешь.
Вес у меня нормальный, мне надо процент жира сократить, а то такие офигительные мышцы под слоем жира спрятаны .

Можно вам вопрос? Назовите цифру, хотите процент от дневной нормы калорий, хотите в граммах - normal fat, а так же normal protein? И еще вопрос сколько этого жира надо есть, чтобы сбылась мечта процент жира сократить?

Не совсем поняла вопрос, но классическая формула : 40-30-30.
Где 40-углеводы, 30 жир и 30 протеины.
Написано в любом учебнике физиологии, то что нужно организму для нормального функционирования.
Человеку неактивному нужно 0.5 гр. протеина на кг веса, активному- от 1.5-2.0.
А зачем я должна это повторять? Это же общеизвестно.
А между нами, девушками, женщинам с менопаузой на горизонте силовые упражнения жизненно необходимы, так как замедляют уменьшение мышц, хрупкость костей и прочие прелести.
хотя , впрочем, это тоже общеизвестно.

а задуматься? что пропорции могут быть несколько другие? Ну в свете мечты

[Alusya]

Давайте веганы и не веганы, выставляйте свои фотки. Будем оценивать .

Самая полезная для здоровья диета - средиземноморская. Самые красивые и стройные женщины - бразилянки (лопают мясо будь-здоров).
Я считаю надо все есть, но в меру. Заниматься силовыми - будь-то пилатис, силовая йога или кроссфит - обязательно. Вот такое мое ИМХО .

[deliasmith]

а задуматься? что пропорции могут быть несколько другие? Ну в свете мечты

Пусть ученые думают, у них головы большие. А если серьезно,
пропорции могут быть какие угодно, как говорится для каждого " мое тело-мое дело"
Я просто вижу людей которые этим занимаются, вижу, что результаты бывают только у людей, которые серьезно работают,и никак иначе. У меня нет оснований им не доверять.
Все остальное , по большей части маркетинг.

[Kiseta]

Давайте веганы и не веганы, выставляйте свои фотки. Будем оценивать .

Самая полезная для здоровья диета - средиземноморская. Самые красивые и стройные женщины - бразилянки (лопают мясо будь-здоров).
Я считаю надо все есть, но в меру. Заниматься силовыми - будь-то пилатис, силовая йога или кроссфит - обязательно. Вот такое мое ИМХО .

Да давно пора уже Каморкинский конкурс красоты устроить Может это как то и поможет в данной дискуссии (про кето-диету, ее пользу и вред, которую начал ТОЛМ пару страниц назад)

[Kiseta]

а задуматься? что пропорции могут быть несколько другие? Ну в свете мечты

Пусть ученые думают, у них головы большие. А если серьезно,
пропорции могут быть какие угодно, как говорится для каждого " мое тело-мое дело"
Я просто вижу людей которые этим занимаются, вижу, что результаты бывают только у людей, которые серьезно работают,и никак иначе. У меня нет оснований им не доверять.
Все остальное , по большей части маркетинг.

Вобщем желаю вам что бы ваша мечта сбылась

[Alusya]

Да давно пора уже Каморкинский конкурс красоты устроить Может это как то и поможет в данной дискуссии (про кето-диету, ее пользу и вред, которую начал ТОЛМ пару страниц назад)

Я про мальчиков если че.

[deliasmith]

а задуматься? что пропорции могут быть несколько другие? Ну в свете мечты

Пусть ученые думают, у них головы большие. А если серьезно,
пропорции могут быть какие угодно, как говорится для каждого " мое тело-мое дело"
Я просто вижу людей которые этим занимаются, вижу, что результаты бывают только у людей, которые серьезно работают,и никак иначе. У меня нет оснований им не доверять.
Все остальное , по большей части маркетинг.

Вобщем желаю вам что бы ваша мечта сбылась

Вот видите, вы какая. Я на ваши вопросы отвечаю, а вы в ответ шаманские усмешечки с подвывертами.
Да и ладно, не отвечайте, я знаю что вы скажете.
Вам тоже сбычи мечт. Миру-мир и страуберри фиелдс форевер

[Алексей K-K]

Хоть кто то похудел до кубиков на пузе или все пока в поиске?

[Kiseta]

а задуматься? что пропорции могут быть несколько другие? Ну в свете мечты

Пусть ученые думают, у них головы большие. А если серьезно,
пропорции могут быть какие угодно, как говорится для каждого " мое тело-мое дело"
Я просто вижу людей которые этим занимаются, вижу, что результаты бывают только у людей, которые серьезно работают,и никак иначе. У меня нет оснований им не доверять.
Все остальное , по большей части маркетинг.

Вобщем желаю вам что бы ваша мечта сбылась

Вот видите, вы какая. Я на ваши вопросы отвечаю, а вы в ответ шаманские усмешечки с подвывертами.
Да и ладно, не отвечайте, я знаю что вы скажете.
Вам тоже сбычи мечт. Миру-мир и страуберри фиелдс форевер

А какая вы хотите что бы я была? Что бы я начала вас уговаривать и объяснять вам в чем вы не правы? Вы абсолютно во всем правы, и то что вы знаете на данный момен, дает вам результаты которые вы имеете на данный момент.
Я предложила вам подвергнуть сомнению ваши знания, вы сказали пусть это делают ученые. При таком отношении к вопросу, типа путь кто-то решит как правильно и мне скажет, я могу вам только пожелать успеха. Абсолютно искренне. Но что вы, как мне кажется упускаете, это то что иногда, наши намерения (или мечты) приводят к нам методы достижения этих самых мечт (людей, информацию и тд.). Тут главное не упустить момент, а вы говорите ученые...
Я могу вам посоветовать посмотреть кино документальное, а там уж сами решайте что делать с новой информацией... будете смотреть?

[NickMel]

будете смотреть?

Я бы посмотрел...