Kiseta писал(а):И эти люди запрещают мне ковырять в носу!
У вас параноя? Я не запрещала вам а интересовалась. Потому что сама пробовала ваш стиль питания. Так что, если вы не помните, пожалуйста воздержитесь от персональных наездов.
P.S почитали бы хоть о чем речь идет.
Мне очень нравится диета Michael Thurmond, 6 weeks makover, 6 days makeover. Вес слетает быстро, не голодаешь, хотя на вкус не очень, т.к. без соли и жира. Много овощей и протеина достаточно, используются только натуральные продукты. И его подход low and slow к физическим нагрузкам интересен и не изматывает - хватает сил на семью. Даже если не придерживаться очень строго удаётся добиться неплохих результатов. Только благодаря его системе мне удалось не набрать большой вес когда у меня щитовидка перестала работать
Vasja писал(а):Мне очень нравится диета Michael Thurmond, 6 weeks makover, 6 days makeover. Вес слетает быстро, не голодаешь, хотя на вкус не очень, т.к. без соли и жира. Много овощей и протеина достаточно, используются только натуральные продукты. И его подход low and slow к физическим нагрузкам интересен и не изматывает - хватает сил на семью. Даже если не придерживаться очень строго удаётся добиться неплохих результатов. Только благодаря его системе мне удалось не набрать большой вес когда у меня щитовидка перестала работать
Спасибо Vasja. Я сейчас хочу на стрик палео перейти. Пока на 80% только. И у меня тренировки интенсивные.
Kiseta писал(а):И эти люди запрещают мне ковырять в носу!
У вас параноя? Я не запрещала вам а интересовалась. Потому что сама пробовала ваш стиль питания. Так что, если вы не помните, пожалуйста воздержитесь от персональных наездов.
P.S почитали бы хоть о чем речь идет.
какие же мы все обидчивые это ж анекдот, из пестни слов не выкинешь, если что... а вы конечно не запрещали, вы были даже очень по своему сапортив
Kiseta писал(а):И эти люди запрещают мне ковырять в носу!
У вас параноя? Я не запрещала вам а интересовалась. Потому что сама пробовала ваш стиль питания. Так что, если вы не помните, пожалуйста воздержитесь от персональных наездов.
P.S почитали бы хоть о чем речь идет.
какие же мы все обидчивые это ж анекдот, из пестни слов не выкинешь, если что... а вы конечно не запрещали, вы были даже очень по своему сапортив
А зачем мне кого то поддерживать, для этого существует костно-мышечный аппарат. Я спросила, мне ответили. Выводы сделала.
Никому, ничего не советую, на целителя не претендую.
Vlada писал(а):Расскажите, кто имел с этим дело?
На сколько это хорошо, плохо?.....
Влада, зачем вам мучать себя безуглеводной, палео и пр. диетами?
Снижайте постепенно раз в неделю калорийность на 100 ккал и смотрите, как реагирует на это ваш вес (лучше талия и бедра) при сохранении интенсивности занятий кроссфитом.
Я сначала отказался от перекуса творогом после 21.00, вес ушел через месяц в минус на пару кг, затем сократил завтрак всего на одно вареное яйцо - еще один кг. Т.е небольшие сокращения в диете (чувства голода не испытываю и особо не ограничиваю себя в приеме того, что хочется, калории никогда не считал) за три года снизили мой вес с 87 до 77 кг (причем, за это время сокращал калории эпизодически, когда хотел уменьшить талию).
Vlada писал(а):Расскажите, кто имел с этим дело?
На сколько это хорошо, плохо?.....
Влада, зачем вам мучать себя безуглеводной, палео и пр. диетами?
Снижайте постепенно раз в неделю калорийность на 100 ккал и смотрите, как реагирует на это ваш вес (лучше талия и бедра) при сохранении интенсивности занятий кроссфитом.
Я сначала отказался от перекуса творогом после 21.00, вес ушел через месяц в минус на пару кг, затем сократил завтрак всего на одно вареное яйцо - еще один кг. Т.е небольшие сокращения в диете (чувства голода не испытываю и особо не ограничиваю себя в приеме того, что хочется, калории никогда не считал) за три года снизили мой вес с 87 до 77 кг (причем, за это время сокращал калории эпизодически, когда хотел уменьшить талию).
Yes! Я интуитивно сама до этого метода дошла, абсолютно тоже самое делаю и поплыли весы, поплыли, ура!
Vlada писал(а):Расскажите, кто имел с этим дело?
На сколько это хорошо, плохо?.....
Влада, зачем вам мучать себя безуглеводной, палео и пр. диетами?
Снижайте постепенно раз в неделю калорийность на 100 ккал и смотрите, как реагирует на это ваш вес (лучше талия и бедра) при сохранении интенсивности занятий кроссфитом.
Я сначала отказался от перекуса творогом после 21.00, вес ушел через месяц в минус на пару кг, затем сократил завтрак всего на одно вареное яйцо - еще один кг. Т.е небольшие сокращения в диете (чувства голода не испытываю и особо не ограничиваю себя в приеме того, что хочется, калории никогда не считал) за три года снизили мой вес с 87 до 77 кг (причем, за это время сокращал калории эпизодически, когда хотел уменьшить талию).
За спрос по морде не бьют.
Я торопыга, мне хочется сейчас и сразу. Вот я себе и придумываю.
Vlada писал(а):Расскажите, кто имел с этим дело?
На сколько это хорошо, плохо?.....
Влада, зачем вам мучать себя безуглеводной, палео и пр. диетами?
Снижайте постепенно раз в неделю калорийность на 100 ккал и смотрите, как реагирует на это ваш вес (лучше талия и бедра) при сохранении интенсивности занятий кроссфитом.
Я сначала отказался от перекуса творогом после 21.00, вес ушел через месяц в минус на пару кг, затем сократил завтрак всего на одно вареное яйцо - еще один кг. Т.е небольшие сокращения в диете (чувства голода не испытываю и особо не ограничиваю себя в приеме того, что хочется, калории никогда не считал) за три года снизили мой вес с 87 до 77 кг (причем, за это время сокращал калории эпизодически, когда хотел уменьшить талию).
За спрос по морде не бьют.
Я торопыга, мне хочется сейчас и сразу. Вот я себе и придумываю.
а я спецом "торможу", если вижу, что стремительно начинаю терять, ибо чем медленнее, тем здоровее-факт.
То, что быстро теряется, еще быстрее "йо-йоится" обратно. Проходили, знаем, 40 кг туда-сюда-обратно в течении года-ляхко!
теперь дураков нету, если вижу, что более кг занеделю потеряла-шажок обратно делаю.
Vlada писал(а):Я торопыга, мне хочется сейчас и сразу. Вот я себе и придумываю.
Скоро только кошки родятся)). Мамида правильно написала, что терять нужно медленно: полфунта, фунт за неделю.
Если калории не сокращать, мне еще здорово быстрая ходьба с трусцой помогали пару раз в неделю по 20-40 минут в свободные от джима дни (на пульсе примерно 0.7 от возрастного максимума - 220 минус возраст).
Vlada писал(а):Я торопыга, мне хочется сейчас и сразу.
а нафига? всё само начнёццо тогда, когда время придёт, а это не обязательно сейчас и сразу. мне тоже говорили, помниццо: ты-де, мол, небось чё-то жрёшь втихаря, коли не начинаеццо. а я и не втихаря вовсе. а оно началось потом и как пошло само, фиг теперь остановишь. так что жрал, жру, и буду жрать, и плювать я хотел на эти ваши (и ихние) диеты. в очередной раз наблюдаю законы сохранения в действии... не зря я в них религиозно верю с децких лет... а шкуру лишнюю можно и за спину закидывать, чтобы не мешала при беге...
Vlada писал(а):Я торопыга, мне хочется сейчас и сразу.
а нафига? всё само начнёццо тогда, когда время придёт, а это не обязательно сейчас и сразу. мне тоже говорили, помниццо: ты-де, мол, небось чё-то жрёшь втихаря, коли не начинаеццо. а я и не втихаря вовсе. а оно началось потом и как пошло само, фиг теперь остановишь. так что жрал, жру, и буду жрать, и плювать я хотел на эти ваши (и ихние) диеты. в очередной раз наблюдаю законы сохранения в действии... не зря я в них религиозно верю с децких лет... а шкуру лишнюю можно и за спину закидывать, чтобы не мешала при беге...
Ну вон Катя уже год занимается а вес все там же. Она сама пишет это.
Vlada писал(а):Я торопыга, мне хочется сейчас и сразу.
а нафига? всё само начнёццо тогда, когда время придёт, а это не обязательно сейчас и сразу. мне тоже говорили, помниццо: ты-де, мол, небось чё-то жрёшь втихаря, коли не начинаеццо. а я и не втихаря вовсе. а оно началось потом и как пошло само, фиг теперь остановишь. так что жрал, жру, и буду жрать, и плювать я хотел на эти ваши (и ихние) диеты. в очередной раз наблюдаю законы сохранения в действии... не зря я в них религиозно верю с децких лет... а шкуру лишнюю можно и за спину закидывать, чтобы не мешала при беге...
Ну вон Катя уже год занимается а вес все там же. Она сама пишет это.
Да. И down from size 12-14 to 8-10. I am OK with that. Я 10 в Канаду приехала много лет назад.
Я не запрещала вам а интересовалась. Потому что сама пробовала ваш стиль питания. 
это ж анекдот, из пестни слов не выкинешь, если что... а вы конечно не запрещали, вы были даже очень по своему сапортив 
