Похудеть, не напрягаясь...

[Kate]

http://www.scientificamerican.com/artic ... acon-does/

[Алексей K-K]

Ученые заявили о опасности ночного приема пищи для мозга

Ученые заявили, что еда в часы, которые обычно уделяются ночному сну, вредит не только фигуре, но и мозгу: из-за расстроенных суточных ритмов начинает портиться память. Об этом сообщается в журнале eLife. Коротко об исследовании рассказал New Scientist.

Генетик Дон Ло (Dawn Loh) и ее коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели свой эксперимент на мышах, ведущих ночной образ жизни. Две недели одну группу грызунов кормили только в промежуток между девятью вечерами и тремя часами ночи, а другую — только между девятью утра и тремя часами ночи.

Хотя мыши в обеих группах спали одинаковое количество времени, те, кого кормили днем, начали испытывать проблемы со сном (чаще просыпались). Кроме того, разладились их суточные ритмы, что повлияло на выработку белков — в том числе и тех, что отвечают за память и процесс обучения. В результате питавшиеся в положенное для сна время мыши стали хуже проходить тесты на память.

Пока неясно, насколько силен отрицательный эффект ночного приема пищи на человека, отмечает Ло. Однако уже известно, что люди, работающие в ночную смену, хуже решают задачи на интеллект.

В 2014 году ученые выяснили, что суточные ритмы реагируют не только на свет — их сдвигают еще и определенные химические вещества в пище. Макото Акаси (Makoto Akashi) из Университета Ямагучи провел эксперименты на отдельных клетках и живых мышах и выяснил, что инсулин сдвигает суточные ритмы в некоторых тканях. Видимо, таким образом организм синхронизирует «желудочные часы» с временем приема пищи, добиваясь оптимальной работы пищеварительной системы.

[mikei]

Интересно к 182 странице кто-нибудь похудел, хоть напрягаясь хоть не напрягаясь. Я потолстел. Надо начинать сначала.

[Алексей K-K]

Интересно к 182 странице кто-нибудь похудел, хоть напрягаясь хоть не напрягаясь. Я потолстел. Надо начинать сначала.

Да та не круглая.

[mikei]

Интересно к 182 странице кто-нибудь похудел, хоть напрягаясь хоть не напрягаясь. Я потолстел. Надо начинать сначала.

Да та не круглая.

Тогда в понедельник или с нового года.

[Алексей K-K]

Интересно к 182 странице кто-нибудь похудел, хоть напрягаясь хоть не напрягаясь. Я потолстел. Надо начинать сначала.

Да та не круглая.

Тогда в понедельник или с нового года.

ну хотя бы с 190, а лучше 200

[Алексей K-K]

[youtube]wVAZt4zZlEA#t=44[/youtube]

[Serpentia]

ха-ха, похудела не напрягаясь, как стала работать много ночных смен - ночью не ем, чтобы не хотеть спать на работе, а днем не ем - потому что сплю.

[3ABXO3]

За два месяца сбросил 20 лбс. не особо напрягаясь. Чуть еду поменял, да в другой спортивный кружок записался вместо штангового.

Продолжаю не особо зверские эксперименты над собой!

[Ripley]

За два месяца сбросил 20 лбс. не особо напрягаясь. Чуть еду поменял, да в другой спортивный кружок записался вместо штангового.

Продолжаю не особо зверские эксперименты над собой!

Здорово!

А 20lb - это сколько процентов от начального веса, если не секрет?
И что именно поменяли в еде и что за спорт?

А штангой как часто занимались? А то, может, это мышцы съедаются?

[3ABXO3]

А 20lb - это сколько процентов от начального веса, если не секрет?

Начал с 250, сейчас 230.

И что именно поменяли в еде

Убрал всякую картошку-рис-лапшу. Теперь ем в основном мясное + овощи. А, ну и утром протеинчику наворачиваю.

А то, может, это мышцы съедаются?

Судя по тому что мне пришлось покупать новый ремень, то нет

[Ripley]

Судя по тому что мне пришлось покупать новый ремень, то нет

Супер! )))) Спасибо, что поделились Будете теперь нашим флагманом в борьбе за светлое будущее

А занимаетесь как?

[Alusya]

Везет людям, как на праздники худеть можно? Столько всего вкусного...

[paw]

За два месяца сбросил 20 лбс. не особо напрягаясь. Чуть еду поменял, да в другой спортивный кружок записался вместо штангового.

Так не честно- это напрягаясь!
Не напрягаясь, в моем понимании, это без физических упражнений.

[Алексей K-K]

За два месяца сбросил 20 лбс. не особо напрягаясь. Чуть еду поменял, да в другой спортивный кружок записался вместо штангового.

Так не честно- это напрягаясь!
Не напрягаясь, в моем понимании, это без физических упражнений.

Без физических упражнений жить тяжко.
Но я согласен с тем что понятие не напрягаясь надо прояснить, до данной конкретной темы.
Если совсем не есть это вроде как не напрягаясь, так как поглощение пищи требует усилий. Предлагаю считать что худеть не напрягаясь, это тока без моральных напрягов, требующих средних и большой моральной нагрузки.