Растяжка для начинающих.

[Vlada]

Нельзя. А где я сказала про деньги?

О деньгах нет, а о работе да.

Не вижу логики.

Работают для того что бы получить деньги.

А вы за спасибо работаете что ли?

[Алексей K-K]

Не вижу логики.

Учитесь у профессионалов.

[Алексей K-K]

А вы за спасибо работаете что ли?

Я за деньги халтурю. За спасибо помогаю. Одним словом я не работаю.

[Vlada]

А вы за спасибо работаете что ли?

Я за деньги халтурю. За спасибо помогаю. Одним словом я не работаю.

Зато растягиваетесь.

[Jou-Jou]

Пилатес? Йога?

Пилатес- то не для растяжки, а для core strength.

Core Strenght - да, конечно, но и для Flexibility никак не меньше. К тому же автор для начинающих совет просил, и

Цель оздоровительная, под растягивать имелось в виду увеличение подвижности, ну там где гнется чтобы гнулось лучше.

Думаю что пилатес хороший вариант, для меня сработал эффективно в тех же самых условиях. Но нужна регулярность, как впрочем и во всём

[Алексей K-K]

К тому же автор для начинающих совет просил,

Возникло недопонимание.
Начинающий хочет чтобы результат был побыстрее и ему нужны более результативные упражнения, а продвинутому нужно только поддерживать достигнутый результат и упражнения более замысловатые но с меньшей нагрузкой.

[Vlada]

К тому же автор для начинающих совет просил,

Возникло недопонимание.
Начинающий хочет чтобы результат был побыстрее и ему нужны более результативные упражнения, а продвинутому нужно только поддерживать достигнутый результат и упражнения более замысловатые но с меньшей нагрузкой.

скоро только кошки родятся.

[Алексей K-K]

скоро только кошки родятся.

Наверное мазохизм среди кошек не распространен. Родила и побежала.

[Vlada]

скоро только кошки родятся.

Наверное мазохизм среди кошек не распространен. Родила и побежала.

Наверно не распространен.

[Alenka]

Какие варианты существуют чтобы растяжка не казалась каким то изощренным издевательством и была достаточно эффективной? Обычно когда занимаешься спортом главное начать, а потом в удовольствие, а с растяжкой все хуже и хуже.

а что растягивать и с какой целью?

Цель оздоровительная, под растягивать имелось в виду увеличение подвижности, ну там где гнется чтобы гнулось лучше.

https://www.youtube.com/watch?v=2GX1crXyw78
69 year old, still does the splits...quite interesting approach ..

[NickMel]

нужны более результативные упражнения

Пожалуйста...

[Алексей K-K]

нужны более результативные упражнения

Пожалуйста...

Дядька наверное с детства занимался, так что слишком медленно результат получился.

[NickMel]

нужны более результативные упражнения

Пожалуйста...

Дядька наверное с детства занимался, так что слишком медленно результат получился.

Наверное попытки БЫСТРО добиться результатов с помощью продвинутых упражнений чреваты... Так можно "быстро" сесть на шпагат, а потом долго лечиться... Оно вам надо?

[simon]

Великолепное владение своим телом, чувство баланса, хорошая растяжка и просто красиво



Сын уже больше года, как сменил железо на обычную любительскую йогу, медитацию (занимается каждый день и часто выезжает на сессии с 10ю часами медитации в день) и вегетарианство.
Говорит, что больше всего в плане растяжки в тазобедренном суставе, дала медитация, а не йога, но все равно результаты в рястяжке очень скромные.

[Kate]

Мужчинам растяжка - что женщинам подтягивание. Тяжело дается. От природы.