+1Ляля писал(а): А потом вспомнишь все свои недавние 70 минутные усилия с тяжестями и жалко становится.
Ха, а у меня нормальная масса! Фигня эта формула, мне еще худеть и худеть... Зеркало другое говорит.vaquero писал(а):я по этому графику на грани ожирения, а жена продолжает утверждать что худойVlada писал(а):Глядите что я вычитала.
Тощим тоже плохо быть.Для определения соответствия своей массы норме применяется подсчет индекса массы тела (ИМТ), который равен весу (в килограммах), деленному на рост (в метрах) в квадрате:
ИМТ = вес, кг/ ( рост, м)х2
Менее 18,5 – пониженная масса. Вам нужно поправиться, так как недостаточное питание не лучшим образом влияет на здоровье, состояние кожи и костной ткани.
18,5–24,9 – нормальная масса тела. Старайтесь поддерживать ее и дальше.
25–29,9 – избыточная масса тела. Займитесь спортом, уменьшите калорийность питания.
30–34,9 – такой показатель ИМТ говорит об ожирении I-й степени – заметном избытке массы тела и высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов, а также сахарного диабета II-го типа. Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Необходимо пересмотреть привычки питания и увеличить физические нагрузки.
35–39,9 – ожирение II-й степени. Риск развития заболеваний сердца, атеросклероза, гипертонической болезни сердца, сахарного диабета 2-го типа возрастает существенно, обратитесь к врачу для обследования, выбора программы питания и лечения.
дык, там она ещё и от возраста зависит, да и от пола тоже...Kate писал(а):Фигня эта формула
та же петрушкаWaterbyte писал(а):дык, там она ещё и от возраста зависит, да и от пола тоже...Kate писал(а):Фигня эта формула
[img]
[img]
Или мышечная масса...Ляля писал(а):А локализация жировых отложений. По этой формуле можно находиться на грани истощения и иметь великолепные вываливающиеся из джинсов бока и отличную попу с ушами. Ну или живот например, кому как повезло с генетикой.
Формула конечно далека от объективности, т.к не учитывает бодифэт. Можно еще проще в первом приближении для мужчин - Рост минус 100 в см равно весу в кг. Если при этом бодифэт 10%, то ИМХО идеальноVlada писал(а):Глядите что я вычитала.Тощим тоже плохо быть.Для определения соответствия своей массы норме применяется подсчет индекса массы тела (ИМТ), который равен весу (в килограммах), деленному на рост (в метрах) в квадрате:
ИМТ = вес, кг/ ( рост, м)х2
Менее 18,5 – пониженная масса. Вам нужно поправиться, так как недостаточное питание не лучшим образом влияет на здоровье, состояние кожи и костной ткани.
18,5–24,9 – нормальная масса тела. Старайтесь поддерживать ее и дальше.
25–29,9 – избыточная масса тела. Займитесь спортом, уменьшите калорийность питания.
30–34,9 – такой показатель ИМТ говорит об ожирении I-й степени – заметном избытке массы тела и высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов, а также сахарного диабета II-го типа. Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Необходимо пересмотреть привычки питания и увеличить физические нагрузки.
35–39,9 – ожирение II-й степени. Риск развития заболеваний сердца, атеросклероза, гипертонической болезни сердца, сахарного диабета 2-го типа возрастает существенно, обратитесь к врачу для обследования, выбора программы питания и лечения.
для женщин: рост см минус 110 = идеальная масса телаsimon писал(а):Формула конечно далека от объективности, т.к не учитывает бодифэт. Можно еще проще в первом приближении для мужчин - Рост минус 100 в см равно весу в кг. Если при этом бодифэт 10%, то ИМХО идеальноVlada писал(а):Глядите что я вычитала.Тощим тоже плохо быть.Для определения соответствия своей массы норме применяется подсчет индекса массы тела (ИМТ), который равен весу (в килограммах), деленному на рост (в метрах) в квадрате:
ИМТ = вес, кг/ ( рост, м)х2
Менее 18,5 – пониженная масса. Вам нужно поправиться, так как недостаточное питание не лучшим образом влияет на здоровье, состояние кожи и костной ткани.
18,5–24,9 – нормальная масса тела. Старайтесь поддерживать ее и дальше.
25–29,9 – избыточная масса тела. Займитесь спортом, уменьшите калорийность питания.
30–34,9 – такой показатель ИМТ говорит об ожирении I-й степени – заметном избытке массы тела и высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов, а также сахарного диабета II-го типа. Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Необходимо пересмотреть привычки питания и увеличить физические нагрузки.
35–39,9 – ожирение II-й степени. Риск развития заболеваний сердца, атеросклероза, гипертонической болезни сердца, сахарного диабета 2-го типа возрастает существенно, обратитесь к врачу для обследования, выбора программы питания и лечения.
как вы себя чувствуете? Вы румяны, чисты, свежи и полны энергии как лесной ручей весной, да еще в здравом рассудке и бегаете по своим многочисленным делам как пушинки? У вас хорошие волосы, ногти, кожа и румянец на лице, хорошее настроение? Поход в туалет для вас веселый и частый walk in the park 
Ну и что это за жизнь? Как долго человек так может продержаться? Вопрос решать надо в корне, иначе будет все время как сказал Михал Михалыч и Иван Андреич 
)
Извиняюсь за нескромный вопрос: а ты его точно "лопаешь", не куришь?Kiseta писал(а):забудьте про веселые картинки
Или вы все время голодные, себя во всем ограничиваете, а вес все равно ползет вверх? Вы часто недовольны или испытываете чувство вины за каждый съеденный пельмень и ругаете себя за постоянно желание открыть дверь холодильника? Вам хочется (подчеркиваю хочется) булок, сладкого, соленого, жирного, но вы себя постоянно одергиваете и говорите нельзя! нельзя... В зеркало лучше не смотреть... А про ежемесячные женские 2 недели (у кого больше у кого меньше) of torture chamber я вообще помолчу...
Надо забыть о том что надо худеть, надо думать о таком (здоровом) образе жизни когда проблем с весом, энергией, самочувствием и вообще здоровьем в принципе нет...что бы булок не хотелось сознательно, а хотелось, на пример, салата из шпината, огурцов, сельдерея, авокадо и помидоров (с самодельным дрессингом to die for
пошла лопать салат
ну вот сразу куришьmamida писал(а):Извиняюсь за нескромный вопрос: а ты его точно "лопаешь", не куришь?Kiseta писал(а):забудьте про веселые картинки
Или вы все время голодные, себя во всем ограничиваете, а вес все равно ползет вверх? Вы часто недовольны или испытываете чувство вины за каждый съеденный пельмень и ругаете себя за постоянно желание открыть дверь холодильника? Вам хочется (подчеркиваю хочется) булок, сладкого, соленого, жирного, но вы себя постоянно одергиваете и говорите нельзя! нельзя... В зеркало лучше не смотреть... А про ежемесячные женские 2 недели (у кого больше у кого меньше) of torture chamber я вообще помолчу...
Надо забыть о том что надо худеть, надо думать о таком (здоровом) образе жизни когда проблем с весом, энергией, самочувствием и вообще здоровьем в принципе нет...что бы булок не хотелось сознательно, а хотелось, на пример, салата из шпината, огурцов, сельдерея, авокадо и помидоров (с самодельным дрессингом to die for
пошла лопать салат
стоит румяные щеки, пмс и туалет упомянуть, сразу куришь вот услышать бы историю тех кто нашел, или не имел этих вопросов on the first place...
живот и бока бяяя, а вот попу с ушами дайте две. Точнее, одну, но с двумя. И поушастее, поушастееЛяля писал(а):. . .вываливающиеся из джинсов бока и отличную попу с ушами. . . Ну или живот. . .
magda, если так, то на вас должна равняться страна!magda писал(а):Талия то точно в платье влезет, а вот пониже её может и не влезть.
