dima писал(а):Главное - правильно качаться
Гатчинский, вот это вот основное на что тебе стоит обратить внимание.
Посмотри комплексы, от прыгания с тренажера на тренажер толку будет мало, потому что организм так устроен, выдохнешься только быстрее. Лучше в один день обрабатывай один участок тела (например, только спина), и определись, что тебе нужно - рельеф или объем - от этого будет зависить вес, количество повторений за заход и количество заходов. А в день между треннировками не плохо йогой заняться, мышцы эластичнее сделать, чтобы потом не ходить как робот руки-ноги в сторону.
