Похудеть, не напрягаясь...

[simon]

Ну и не факт, что стероидных, может бегуны-любители на короткие дистанции?

Если только в стойке на руках они бегают)))

[mikei]

Ну и не факт, что стероидных, может бегуны-любители на короткие дистанции?

Если только в стойке на руках они бегают)))

Ну и зря, самые правильные мышцы на руках у бегунов. От воздуха то по-тяжелее отталкиваться от чего-то еще.

[simon]

Ну и зря, самые правильные мышцы на руках у бегунов. От воздуха то по-тяжелее отталкиваться от чего-то еще.

Ты серьезно думаешь, что спринтеры именно так руки накачивают?

[mikei]

Ну и зря, самые правильные мышцы на руках у бегунов. От воздуха то по-тяжелее отталкиваться от чего-то еще.

Ты серьезно думаешь, что спринтеры именно так руки накачивают?

Да нет, они накачивают, чтобы отталкиваться, а не отталкиваются, чтобы накачиваться

[Ляля]

Фигня, гантели можно заменить на собственный вес - жимы, подтягивания и т.д. А после гантелей и штанг, тело становится поожим на шкафчик с ящичками, как на том видео с девушкой. Скажите, вам это нравится? (ц)

Можно вполне заменить. Есть например хорошая система ТRX, позволяющая это делать. Просто с помощью тренажеров и со свободным весом быстрее формируются формы мышц.

Большинству людей даже мужского пола стать шкафчиками генетически не суждено без приема стероидов, а женщинам об этом вообще можно не заморачиваться.

+1000
Чтобы стать шкафчиком нужно съесть столько спортпита, еды вообще, да просто жить в спортзале, это вообще известный миф, отпугивающий многих девушек/женщин от тренажерного зала. Эти бедные фитнес модели на фотках - они ж вообще себе ничего не могут позволить из еды кроме белкового спортпита и строгой спортивной диеты, лишь бы не заплыл рельеф на теле, так с ума сойти можно.
На шкафчик я не похожа, хотя становая тяга, жим ногами и приседания/выпады в тренажере Смита мои любимые упражнения. Эффект сильно зависит сколько повторений и с каким весом. Девочкам конечно лучше пампинг выбирать, т. е. это маленькие веса и много повторений, чтобы мышцы не росли, а просто забивались кровью, т.е. практически в режиме сушки. Опять же, риск травм снижается до минимума при таком режиме тренировок. Кроме того, молочная кислота, которая вырабатывается в процессе таких упражнений и доносится кровью в мышцы оказывает очень оздоравливающий и омолаживающий эффект на весь организм.
И кстати абсолютно все профессиональные спортсмены абсолютно не выглядящие как шкафчики - например легкоатлеты, пловцы в тренажерных залах проводят добрую часть своих тренировок
Но опять же - если говорить просто о физической нагрузке при сидячей работе - все это очень личные пристрастия, кому что нравится.

[Ляля]

И да, я сходила на Бикрам йогу. Ходили вместе с мужем, нам обоим понравилось. Мне, правда, понравилось больше тк я оценила похудательную перспективу. В целом как и описывали, что- то типа несложной йоги в сауне, Кисета, еще раз спасибо за наводку)

[Ляля]

только не ешьте перед этим)) а то мы пошли в фондюшницу за час до этого. Ничего страшного конечно но лучше пораньше поесть)))

[simon]

Чтобы стать шкафчиком нужно съесть столько спортпита, еды вообще, да просто жить в спортзале, это вообще известный миф, отпугивающий многих девушек/женщин от тренажерного зала.

[McFLY]

на фотке: селедка и мутант

simon, я протестую, что вы все время морочите голову крайностями? (и создаете комплекс неполноценности у присутствующих дам)
Не всем нравится что вам нравится. Нафига мне подружка, которая пихает штангу?
Нормальные, girlish, тетки-няшечки как раз посередине в весовой категории:

[Kiseta]

И да, я сходила на Бикрам йогу. Ходили вместе с мужем, нам обоим понравилось. Мне, правда, понравилось больше тк я оценила похудательную перспективу. В целом как и описывали, что- то типа несложной йоги в сауне, Кисета, еще раз спасибо за наводку)

оперативно! на здоровье я очень рада что вам понравилось.

[simon]

simon, я протестую, что вы все время морочите голову крайностями? (и создаете комплекс неполноценности у присутствующих дам)
Не всем нравится что вам нравится. Нафига мне подружка, которая пихает штангу?
Нормальные, girlish, тетки-няшечки как раз посередине в весовой категории:

[img]http://cbswwfs.files.wordpress.com/2011 ... &h=491/img]

[img]http://25.media.tumblr.com/tumblr_ma5nq ... 00.jpg/img]

А чем моя бразильская хуже (уже классика на каморке)? Штанга формам не помеха, а наоборот. Ваши может тоже в джим ходят.

[vaquero]

а вот кстати насчет комплексов и вообще психологической стороны дела - кто, мужчины или женщины, как вам кажется, более критически к себе относятся и склонны предпринять какие-либо действия в плане физ. активности? Или все же это зависит от конкретного индивидуума? У меня лично ощущения, что женщины более склонны рефлексировать по поводу фигуры, ничего при это не предпринимая, кроме блиц-диет перед очередным походом в гости. Мужики, с другой стороны, не рефлексируют, но в большинстве своем тоже особо не заморачиваются "фигурами".

[Kate]

[mikei]

а вот кстати насчет комплексов и вообще психологической стороны дела - кто, мужчины или женщины, как вам кажется, более критически к себе относятся и склонны предпринять какие-либо действия в плане физ. активности? Или все же это зависит от конкретного индивидуума? У меня лично ощущения, что женщины более склонны рефлексировать по поводу фигуры, ничего при это не предпринимая, кроме блиц-диет перед очередным походом в гости. Мужики, с другой стороны, не рефлексируют, но в большинстве своем тоже особо не заморачиваются "фигурами".

Меня вот не на шутку заморачивает отрастающий живот. Иногда прямо чувствуется, что его потрясывает при ходьбе и становится страшно и стыдно за себя.

[Kate]

а вот кстати насчет комплексов и вообще психологической стороны дела - кто, мужчины или женщины, как вам кажется, более критически к себе относятся и склонны предпринять какие-либо действия в плане физ. активности? Или все же это зависит от конкретного индивидуума? У меня лично ощущения, что женщины более склонны рефлексировать по поводу фигуры, ничего при это не предпринимая, кроме блиц-диет перед очередным походом в гости. Мужики, с другой стороны, не рефлексируют, но в большинстве своем тоже особо не заморачиваются "фигурами".

Меня вот не на шутку заморачивает отрастающий живот. Иногда прямо чувствуется, что его потрясывает при ходьбе и становится страшно и стыдно за себя.

Микей, не смешите.