Похудеть, не напрягаясь...

[Kiseta]

А как же свежее молоко от козы Машки? Неужели вы отказались от такого полезного десерта?

Изменение системы питания это процесс, который еще идет, в какой-то момент было принято решение отказаться от молочных продуктов (свежим молоком, к стати, это никогда не употреблялось, был кефир или творог )

[Kate]

А как же свежее молоко от козы Машки? Неужели вы отказались от такого полезного десерта?

Изменение системы питания это процесс, который еще идет, в какой-то момент было принято решение отказаться от молочных продуктов (свежим молоком, к стати, это никогда не употреблялось, был кефир или творог )

Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

[Kiseta]

Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

Глупости какие и потом про нарастить речи нет, есть про укрепить

[Алексей K-K]

Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

Глупости какие и потом про нарастить речи нет, есть про укрепить

Для сравнения смотрим
Bodybuilding
Vegan Bodybuilding

[mikei]

Баскетбол на удивление трудный спорт кстати.

Сами занимались?

Занимался другим. Игровые виды спорта были частью общей подготовки. Баскетбол запомнился самым трудным и потным. Рваный быстрый Бег без отдыха с препятствиями плюс мячом трясти. А что не трудно?
Не. Вспмонил. Самым трудным был водное поло, но там можно было халявить из-за отсутствия самых бэйсик скилс, и он не потный, а мы про похудеть тут говорим)

[vaquero]

Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

Глупости какие и потом про нарастить речи нет, есть про укрепить

я не знаю глупости или нет, но мяса хочется очень организму, думаю неспроста

[Jou-Jou]

Баскетбол на удивление трудный спорт кстати.

Сами занимались?

Занимался другим. Игровые виды спорта были частью общей подготовки. Баскетбол запомнился самым трудным и потным. Рваный быстрый Бег без отдыха с препятствиями плюс мячом трясти. А что не трудно?

Не помню что мне казался трудным. В баскетбол была влюблена, может поэтому получала удовольствие от тренировок. Единственное что не любила - это приседания с дисками от штанги, а вот этот самый "рваный быстрый бег с препятствиями и дриблингом" - самое любимое было

[mikei]

Баскетбол на удивление трудный спорт кстати.

Сами занимались?

Занимался другим. Игровые виды спорта были частью общей подготовки. Баскетбол запомнился самым трудным и потным. Рваный быстрый Бег без отдыха с препятствиями плюс мячом трясти. А что не трудно?

Не помню что мне казался трудным. В баскетбол была влюблена, может поэтому получала удовольствие от тренировок. Единственное что не любила - это приседания с дисками от штанги, а вот этот самый "рваный быстрый бег с препятствиями и дриблингом" - самое любимое было

А ну так это здорово тогда
Ну так и все получают удовольствие, когда что-то трудное сначала начинает получаться, и там уже начинаешь улучшаться, как в своей родной стихии. А вот можно ли получать удовольствие от только приседаний со штангой без всяких прикладных целей?

[Kiseta]

Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

Глупости какие и потом про нарастить речи нет, есть про укрепить

И вообще, открою секрет, лично у меня речь всегда про прекрасное самочувствие, крепкое здоровье, идеальный для данного индивидума вес и образ жизни, без насилия над собой, включая когда себя надо заставлять, ограничивать, или еще как-то мучать... хотите похудеть не напрягаясь? Надо жить не напрягаясь... работать не напрягаясь... надо избавиться от необходимости заедать стресс, заедать нелюбимую работу, заедать недовольство собой... заедать пустоту внутри и чего там еще мы заедаем и запиваем когда нам хреново... создайте себе любимому условия и все придет в баланс и идеальное состояние само собой... проверено...

[Kiseta]

Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

Глупости какие и потом про нарастить речи нет, есть про укрепить

я не знаю глупости или нет, но мяса хочется очень организму, думаю неспроста

Еште раз хочется я ж никого не призываю ни к чему что им лично не подходит... у всех организмы разные... я особо мясоедом и не была никогда... я больше по карбам всегда ударяла, даже сейчас если чувствую надо чего-то существеннее, то каша это то что надо

[simon]

Чистый спринт ничего кроме низа тела не накачивает (при беге включаются некоторые мышцы верха для стабилизации, но гипертрофии в таком режиме они не получают).

А все же посмотреть на бегунов? И поинтересоваться сколько раз они подтягиваются с тяжелым низом.

Плохо они подтягиваются (кроме тех, кто подтягиваниями дополнительно занимается ). У тяжелоатлетов верх, спина, руки еще лучше развиты, чем у спринтеров, а смогут подтянуться очень мало ( а вот пробежать спринт достаточно быстро - запросто, хотя быстрым бегом они не занимаются). Объяснение простое.

[simon]

я не уверена по поводу мышечной массы, я не хочу иметь на себе больше мяса чем уже есть, но мне хотелось бы что бы это мясо была плотнее и сильнее (это то что вы называете мышечной массой?), может я это не так называю, но например когда я тащу сумки с яблоками, грейпфрутами и еще горой всяких овощей и фруктов, у меня руки вытягиваются до пола наверное (и так вечно у всей одежды рукава короткие) более того не просто руки вытягиваются, а еще очень легко можно свернуть плечи и вообще весь фрэйм, поэтом хочется в общем быть сильнее, выносливости и гибкости навалом, а вот силы нет, были даже времена когда я только cardio и strength training занималась, и конечно разница с тем что было лет 15 назад и сейчас есть очень заметная, но все равно хотелось бы быть сильнее...

Даже если вы хотите увеличить плотность своего мяса (а не объем) - это все равно увеличение ММ. Ну а желаемую вами функцию (таскать сумки с яблоками и пр), называемую силовой выносливостью, без увеличения ММ не получить. Кроме ББ, развиваемого силу и силовую выносливость, последнюю еще лучше развивает кроссфит. Может даже еще лучше вам им заняться (гипертрофии будет меньше, а силовой выносливости и функциональности больше)

[mikei]

Чистый спринт ничего кроме низа тела не накачивает (при беге включаются некоторые мышцы верха для стабилизации, но гипертрофии в таком режиме они не получают).

А все же посмотреть на бегунов? И поинтересоваться сколько раз они подтягиваются с тяжелым низом.

Плохо они подтягиваются (кроме тех, кто подтягиваниями дополнительно занимается ). У тяжелоатлетов верх, спина, руки еще лучше развиты, чем у спринтеров, а смогут подтянуться очень мало ( а вот пробежать спринт достаточно быстро - запросто, хотя быстрым бегом они не занимаются). Объяснение простое.

Я больше о посмотреть, какое гармоничное и атлетичное телосложение по-сравнению со штангистами или бб. Про пробежать быстро объяснение принимается с условиями. А вобще kiseta самая правильная все в удовольствие должно быть.

[Алексей K-K]

А вобще kiseta самая правильная все в удовольствие должно быть.

В начали так всегда говорят. А потом оказывается что с обоюдного, что лучше чуть по позже и т.п. и т.д

[Kate]

Кросфит без мяса и яиц не проканает. От хлеба, каш и сладкого тоже прийдется отказаться.