100 пудово. Тесть физически ок. А мозг все. Дименция. И хрен че сделаешь. Так что подход комплексный должен быть.
![Wink :wink:](./images/smilies/wink.gif)
например, духовные искания Пьера Безухова...
К вам вопрос, если можете ответить, как долго воставливается плечо рука бицепс?
Если это плечевой ротатор, то у меня это заняло около полугода со специальными упражнениями для этого (как пример)
Спасибо, я развлекаюсь с гантелями, помогает очень медленно...simon писал(а): ↑23 окт 2023, 14:02Если это плечевой ротатор, то у меня это заняло около полугода со специальными упражнениями для этого https://youtu.be..
Делали именно эти упражнения и в том же количестве, как на виде, и не помогает?levak писал(а): ↑23 окт 2023, 18:30Спасибо, я развлекаюсь с гантелями, помогает очень медленно...simon писал(а): ↑23 окт 2023, 14:02Если это плечевой ротатор, то у меня это заняло около полугода со специальными упражнениями для этого https://youtu.be..![]()
Я еще до просмотра вашего видоса делал упражнения с гантелями вокруг плечевого пояса, отвисал на турнике, сначало холодные- потом горячие примочки, пачкался спортивной мазью типа финалгон, фсе это как мёртвому припарки..simon писал(а): ↑24 окт 2023, 10:26Делали именно эти упражнения и в том же количестве, как на виде, и не помогает?levak писал(а): ↑23 окт 2023, 18:30Спасибо, я развлекаюсь с гантелями, помогает очень медленно...simon писал(а): ↑23 окт 2023, 14:02Если это плечевой ротатор, то у меня это заняло около полугода со специальными упражнениями для этого https://youtu.be..
Теперь понятно, что специальные упражнения на укрепление/лечение плечевых ротаторов вы не делали
вы, как я понимаю, местный ЗОЖ-эксперт
В плавании вы - дока. Я же, сравнив свои видео плавания кролем с обучалками техники на ютюбе, увидел кучу ошибок, которые давно можно бы было устранить. Жалею, что не заглянул в ютюб раньше, столько лет потерял.
ну не так, чтобы дока. В 11 лет был шестым в Ленинграде по брассу в своей возрастной группе (и вторым в эстафете 4х50), но "не поплыл", а вот тренер - Ольга Кировна (сюда вставил сюжет о ней) - вот она да (!) - лучшая в мире среди 90+. Ушла в 99 лет. Земля ей пухом.
уроки кроля, как и английский язык: легче в детстве. Но мир поменялся. Люди стали демонстрировать чудеса в преклонном возрасте.simon писал(а): ↑24 окт 2023, 18:58 Мои главные ошибки в кроле
1. Неправильный гребок, нет стадии захвата (нас этому на уроках физкультуры не учили)
2. Нет ротации корпуса из-за чего пронос рук над водой идет больше через стороны и неправильный вход руки в воду
3. При повороте головы из воды для вдоха идет ее подъем, горизонтальное положение тела нарушается и увеличивается лобовое сопротивление
Дриллы для устранения этого я уже нашел