Украла с Фейсбука у Елены С.

[vaquero]

идите все в баню! вот мне прислали, сказали 6 мин в день и все будет ОК..

вот из той же оперы:

[simon]

идите все в баню! вот мне прислали, сказали 6 мин в день и все будет ОК..

[youtube]4YRB1ISbK/youtube]

Просмотрел весь ролик. Пресс этими упражнениями накачаешь, хотя некоторые из них не пресс качают (прямая мышца живота ака пресс приводит таз к грудной клетке или наоборот), а вот сбросить 45 кг за 3 месяца - вряд ли. Если бы это были приседания с тяжестями или мертвая тяга, выполняемые в тот же промежуток времени, то калорий сжигалось бы в десятки раз больше.

[nonn]

бред какой. подтягивания, отжимания. футбол и водка с пивом, вот единственное средство от того, чтоб Скрипка не одевала вам носки раньше штанов.

[NickMel]

По поводу укрепления пресса вторая книга здесь может оказаться полезной...

[конь в пальто]

бред какой. подтягивания, отжимания. футбол и водка с пивом, вот единственное средство от того, чтоб Скрипка не одевала вам носки раньше штанов.

сдается мне что что-бы не попасть к Скрипке в палаты нужно прожить жисть коротко, но ярко и шоб другим неповадно было, а именно: вотка, папиросы и никаких отжиманий и футболов

[Waterbyte]

а именно: вотка, папиросы и никаких отжиманий и футболов :-)

а ну как эритроциты слипнуццо со сперматозоидами? шо тогда? боюсь, будет мучительно и долго, а не коротко и ярко...

[simon]

Здесь он работает уже с отягощением, т.е за массу взялся

[youtube]OFIJjgDRjKA&feature[/youtube]

[Алексей K-K]

Здесь он работает уже с отягощением, т.е за массу взялся

И еще велосипедным спортом занялся, монтажом видио, фотографией, борьбой с алкоголем и наркотиками, кто еще чего заметил?

[конь в пальто]

а именно: вотка, папиросы и никаких отжиманий и футболов

а ну как эритроциты слипнуццо со сперматозоидами? шо тогда? боюсь, будет мучительно и долго, а не коротко и ярко...

испугал ежа голой попой

[elena S.]

Здесь он работает уже с отягощением, т.е за массу взялся

не думаю, свинцовые жилеты много массы не дадут, да и без химии массы тоже не будет.
на силу парень нажимает, молодец, замечательно и гармонично развит, классный трюк с великом, что бы удержать надо вовлеч' многие мышцы на ногах плюс баланс

мечтатель

Моя цель – агитация. Агитировать и мотивировать всех заняться спортом.
Я всегда стремился к тому, что бы люди, которые меня окружают, смотрели на меня и стремились к такому же результату, т.е. не курили не пили и начали заниматься спортом. И я искренне рад, что с каждым днём нас становится всё больше и больше и когда-нибудь на чаше весов мы перевесим их, их – это людей ленивых, деградирующих, ожиревших от пива и больных от неправильного образа жизни и употребления безмерного количества алкоголя.

http://turnik.at.ua/publ/denis_minin_si ... u/1-1-0-64

[NickMel]

т.е. не получится и мышцу качать и параллельно белли фат по-тихоньку сбросить?

Получится...

Все просто - все знают что белок строительный материал для мышц. После джима нужно съесть не много легко усвояемых белков и на следующий день тоже включить не много белковой пищи. В рацион нужно включить много сырых фруктов, овощей и темно-зеленых салатов. Нелья испытывать чувство голода (нужно сразу что-то съесть) т.к. важно не позволить организму переключиться в экономичный режим. Низкая калорийность такой пищи обеспечит потерю жировой прослойки на раз, два, а наличие белков поддержание и развитие ваших мышц...

[Алексей K-K]

Получится...

Все просто - все знают что белок строительный материал для мышц. После джима нужно съесть не много легко усвояемых белков и на следующий день тоже включить не много белковой пищи. В рацион нужно включить много сырых фруктов, овощей и темно-зеленых салатов. Нелья испытывать чувство голода (нужно сразу что-то съесть) т.к. важно не позволить организму переключиться в экономичный режим). Низкая калорийность такой пищи обеспечит потерю жировой прослойки на раз, два, а наличие белков поддержание и развитие ваших мышц...

А можно об экономичном режиме подробней, что происходит с организмом если переключиться в экономичный режим?

[NickMel]

А можно об экономичном режиме подробней, что происходит с организмом если переключиться в экономичный режим?

Метаболизм падает ниже плинтуса... И это очень умно, наш организм заточен на выживание в самых разных условиях... Так если организм говорит вам: "Хочу типа есть", а в ответ ничего не получает делается вывод "Опа, настали голодные времена, нужно себя спасать экономно расходуя запасы". Для похудения, экономный режим/режим на пониженных оборотах, нам совсем не нужен, наоборот, мы хотим что бы организм работал на полную катушку и "сжигал" все без остатка...

[UncleVova]

Что-то все ваши занятия банальны до безобразия, все так могут.
Как насчет что бы вот так:

[nonn]

Так если организм говорит вам: "Хочу типа есть"

Говори ему: "Работать, типа нада". Вобщем больше разговаривай надо с организмом.