У нас будет свой challenge
Правила форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
- 3ABXO3
- Графоман
- Сообщения: 13509
- Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
- Откуда: Qikiqtarjuaq
Re: У нас будет свой challenge
Нё пальцы видно по-моему за волосами
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14235
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
- Stanislav
- Mr. Minority Report
- Сообщения: 43631
- Зарегистрирован: 19 окт 2005, 16:33
- Откуда: Moscow - Richmond - New Wesт - Burnaby
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14235
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14235
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
пошел 14й год моих регулярных занятий с отягощениями, которые делаю, как правило, через день.
Использую, в основном, всего лишь 2 упражнения по 4 сета- подтягивания (на кольцах, турнике) и отжимания (кольца, брусья), заминка - стойка на руках.
С полгода назад в качестве разминки вставил около 15 бёрпиз с отжиманиями от пола и выпрыгиваниями.
По утрам - по-прежнему ОКО возрождения плюс приседания и стойка на руках.
Самочувствие нормальное, вес держится стабильный, в еде не ограничиваю себя вообще.
Не бегаю около 10 лет, но беговой навык сохранился- проверял.
Для мотивация 70-летний атлет (я только выход силой и уголок могу держать)
Использую, в основном, всего лишь 2 упражнения по 4 сета- подтягивания (на кольцах, турнике) и отжимания (кольца, брусья), заминка - стойка на руках.
С полгода назад в качестве разминки вставил около 15 бёрпиз с отжиманиями от пола и выпрыгиваниями.
По утрам - по-прежнему ОКО возрождения плюс приседания и стойка на руках.
Самочувствие нормальное, вес держится стабильный, в еде не ограничиваю себя вообще.
Не бегаю около 10 лет, но беговой навык сохранился- проверял.
Для мотивация 70-летний атлет (я только выход силой и уголок могу держать)
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14235
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
нашел, Андронычу действительно больше 70 лет, скалолаз (человек-паук)
- Hairy Potter
- Графоман
- Сообщения: 6083
- Зарегистрирован: 14 дек 2006, 10:05
- Откуда: Vancouver, BC
Re: У нас будет свой challenge
Это дома или в зале?simon писал(а): ↑04 мар 2021, 11:56 пошел 14й год моих регулярных занятий с отягощениями, которые делаю, как правило, через день.
Использую, в основном, всего лишь 2 упражнения по 4 сета- подтягивания (на кольцах, турнике) и отжимания (кольца, брусья), заминка - стойка на руках.
С полгода назад в качестве разминки вставил около 15 бёрпиз с отжиманиями от пола и выпрыгиваниями.
По утрам - по-прежнему ОКО возрождения плюс приседания и стойка на руках.
Самочувствие нормальное, вес держится стабильный, в еде не ограничиваю себя вообще.
Не бегаю около 10 лет, но беговой навык сохранился- проверял.
Я в прошлом году без зала 6 месяцев сидел, не пошли тренировки дома, хотя и гантели и штанга есть. Заняло несколько месяцев, чтобы вернуться к prе-covid показателям, когда опять залы открыли
- Ripley
- Графоман
- Сообщения: 7912
- Зарегистрирован: 23 апр 2008, 20:00
Re: У нас будет свой challenge
угуsimon писал(а):нашел, Андронычу действительно больше 70 лет, скалолаз (человек-паук)
я к тому, что молодец Андрей Дидух, и всем бы так после 60, но никак это не выглядит на 35, имхо.simon писал(а):У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.
-
- Графоман
- Сообщения: 28441
- Зарегистрирован: 06 май 2004, 09:34
Re: У нас будет свой challenge
если у тебя мужик каждый год будет отправляться на 4 месяца в Таиланд, то в конце концов он по приезду обнаружит дома заместителяКаждый год Андрей Дидух покидает родной Дивногорск, что в Красноярском крае, и отправляется на четыре месяца в Таиланд на остров Краби.
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14235
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Дома на улице занимаюсь последние лет 7 (до этого в зал ходил), турник и кольца на деке под навесом от дождя.
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14235
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
читайте внимательно, я про его тело и его (тела) кожу писал (исходное видео).
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14235
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
по-прежнему занимаюсь регулярно без перерывов, через день.
Программа минималистская, цель - здоровье и физическая форма, 3 года не болел (3тьфу), вес держится неизменным, в еде не ограничиваю.
1 день
Подтягивания на кольцах 4 подхода на макс повторов (за 1-2 повтора до отказа)
Отжимания на кольцах 1 х 50% от максимума
Стойка на руках 4-5 подходов
3 й день
Отжимания на кольцах 4 х макс
Подтягивания на кольцах 1 х 50% от максимума
Стойка на руках 4-5 подходов
5й день =1 дню, 7й=3 и т.д.
Программа минималистская, цель - здоровье и физическая форма, 3 года не болел (3тьфу), вес держится неизменным, в еде не ограничиваю.
1 день
Подтягивания на кольцах 4 подхода на макс повторов (за 1-2 повтора до отказа)
Отжимания на кольцах 1 х 50% от максимума
Стойка на руках 4-5 подходов
3 й день
Отжимания на кольцах 4 х макс
Подтягивания на кольцах 1 х 50% от максимума
Стойка на руках 4-5 подходов
5й день =1 дню, 7й=3 и т.д.
- Ripley
- Графоман
- Сообщения: 7912
- Зарегистрирован: 23 апр 2008, 20:00
Re: У нас будет свой challenge
Teamwork