Похудеть, не напрягаясь...

[elena S.]

не помню, было тут или нет, но вот еще один способ привести себя в норму за 3-6 месяцев.
https://authoritynutrition.com/ketogenic-diet-101/
а потом просто поддерживать форму, не впадать в крайности, не обьедаться.

[3ABXO3]

https://authoritynutrition.com/ketogenic-diet-101/
а потом просто поддерживать форму, не впадать в крайности, не обьедаться.

Вполне ничего так.

Вот тока лично у меня под вечер наступает небольшой жор и хочетца сладкого - не шоколада там или печенек, но скажем полведерка ягод или там фиг могу умять. Не знаю как забороть.

[Kiseta]

ketogenic-diet-101

А вот и саенс хорошо хоть никто тут советы не слушает...

[QueenR]

не помню, было тут или нет, но вот еще один способ привести себя в норму за 3-6 месяцев.
https://authoritynutrition.com/ketogenic-diet-101/
а потом просто поддерживать форму, не впадать в крайности, не обьедаться.

У меня в прошлом году этот кетосис произошел by accident. На low sugar/low carb диете. Приятного мало, я вам скажу.
Так хреново я редко себя чувствовала...

[QueenR]

https://authoritynutrition.com/ketogenic-diet-101/
а потом просто поддерживать форму, не впадать в крайности, не обьедаться.

Вполне ничего так.

Вот тока лично у меня под вечер наступает небольшой жор и хочетца сладкого - не шоколада там или печенек, но скажем полведерка ягод или там фиг могу умять. Не знаю как забороть.

Мне натуропат советовала есть на завтрак белки и жиры, чтобы вечером не было sugar cravings, и еще на ночь есть маленький отварной картофель. Саенс бехайнд тоже был, что-то связанное с триптофаном, подробности уже забыла.
Мне это помогло.
А вообще, есть теория, что чтобы полностью отказаться от сладкого нужно 8 недель без него пережить. Потом уже легче будет.

[QueenR]

Жиры лучше есть без быстрых углеводов/сахара (жир +сахар=смерть). Тогда можно и так:



И да, много жира не сьешь все равно. Он насыщает, и есть не хочется долго-долго...

Я этого дядечку почитала, только другую книгу, где он подробно описывает какие витамины для чего нужны и как их недостаток влияет на здоровье. Так все начинается с подробных анализов, выявляют достаток/недостаток оных у человека. Где такие тесты можно сделать в Канаде? Как уговорить семейного хотя бы на один расширенный анализ?

Family doctor делает на витамин Д, В12 вроде. У натуропатов есть доступ и к другим анализам, но это платно.

[elena S.]

не помню, было тут или нет, но вот еще один способ привести себя в норму за 3-6 месяцев.
https://authoritynutrition.com/ketogenic-diet-101/
а потом просто поддерживать форму, не впадать в крайности, не обьедаться.

У меня в прошлом году этот кетосис произошел by accident. На low sugar/low carb диете. Приятного мало, я вам скажу.
Так хреново я редко себя чувствовала...

у вас было много лишнего веса?

это для тех, кому жир топить надо, другого способа, к сожалению нет.
жир превращать в энергию.

[elena S.]

ketogenic-diet-101

А вот и саенс хорошо хоть никто тут советы не слушает...

да, Тань, это саенс

Ketosis is a normal metabolic process, something your body does to keep working. When it doesn't have enough carbohydrates from food for your cells to burn for energy, it burns fat instead..

[elena S.]

https://authoritynutrition.com/ketogenic-diet-101/
а потом просто поддерживать форму, не впадать в крайности, не обьедаться.

Вполне ничего так.

Вот тока лично у меня под вечер наступает небольшой жор и хочетца сладкого - не шоколада там или печенек, но скажем полведерка ягод или там фиг могу умять. Не знаю как забороть.

fat! сметана.
салат из помидоров с олив или с расстительным( я люблю советское подсолнечное)
или ложка ( большая )рикотты, я туда еще какао паудер сыплю, вкусно+ большая кружка чая

[QueenR]

не помню, было тут или нет, но вот еще один способ привести себя в норму за 3-6 месяцев.
https://authoritynutrition.com/ketogenic-diet-101/
а потом просто поддерживать форму, не впадать в крайности, не обьедаться.

У меня в прошлом году этот кетосис произошел by accident. На low sugar/low carb диете. Приятного мало, я вам скажу.
Так хреново я редко себя чувствовала...

у вас было много лишнего веса?

это для тех, кому жир топить надо, другого способа, к сожалению нет.
жир превращать в энергию.

Ну, килограмм 15-20 было лишнего...

[Kiseta]

ketogenic-diet-101

А вот и саенс хорошо хоть никто тут советы не слушает...

да, Тань, это саенс

Ketosis is a normal metabolic process, something your body does to keep working. When it doesn't have enough carbohydrates from food for your cells to burn for energy, it burns fat instead..

тебе надо в salesman идти, у тебя талант звучать убедительно

мелкий шрифт надо было к этой саенс добавить:

But wait! There is a catch! You gonna feel awful, smell terrible and crave carbs for the rest of your life. Just ask the author of this diet.

[QueenR]

...
бананодевочка vs саенс...

"бананодевочка" советует whole foods diet, enough water, sleep, moderate exercise and fresh air - aka Common Sense 101

Любая саенс которая это опровергает это шарлатанство

Наша семья всю жизнь на whole foods diet, в СССР по другому нельзя было. Все с огорода своего, и тд. Тут уже тоже по привычке на whole foods diet. Но, у моего папы всю жизнь гипертония, жира много, вес повышен. Холестерин и сахар в крови повышен. Жир он с детства ненавидит, но хлеб....без хлеба и других углеводов он жить не мог. Макароны тоже хлебом заедал. И не белым, а whole wheat. Тут вот так получилось, что посидел он пару месяцев на диете без злаковых, без сахара, без картошки, без фруктов. То есть только овощи, мясо, орехи, жиры типа масла кокосового. Вес пошел вниз, сахар в крови нормализовался, холестерин понизился, и артериальное давление понизилось.

Так что to whom how. По мне хорошая диета, это когда съел и остался сыт и нет необходимости все время есть есть и есть.

[Kiseta]

... жир топить надо, другого способа, к сожалению нет...

говорю же талант звучать убедительно

[Kiseta]

...
бананодевочка vs саенс...

"бананодевочка" советует whole foods diet, enough water, sleep, moderate exercise and fresh air - aka Common Sense 101

Любая саенс которая это опровергает это шарлатанство

Наша семья всю жизнь на whole foods diet, в СССР по другому нельзя было. Все с огорода своего, и тд. Тут уже тоже по привычке на whole foods diet. Но, у моего папы всю жизнь гипертония, жира много, вес повышен. Холестерин и сахар в крови повышен. Жир он с детства ненавидит, но хлеб....без хлеба и других углеводов он жить не мог. Макароны тоже хлебом заедал. И не белым, а whole wheat. Тут вот так получилось, что посидел он пару месяцев на диете без злаковых, без сахара, без картошки, без фруктов. То есть только овощи, мясо, орехи, жиры типа масла кокосового. Вес пошел вниз, сахар в крови нормализовался, холестерин понизился, и артериальное давление понизилось.

Так что to whom how. По мне хорошая диета, это когда съел и остался сыт и нет необходимости все время есть есть и есть.

Да, я согласна, хорошая диета - это работающая диета, особенно если это работает не "напрягаясь". Вот сможет ли ваш папа так всегда? Ну и опять же вопрос animals and environment...

[Vlada]

... жир топить надо, другого способа, к сожалению нет...

говорю же талант звучать убедительно

Зачетный Фотошоп!