Избавиться от признаков переутомления

[vm222]

Мне кажется, ничего не получится, надо отпустить ситуацию. Вы же в обморок не падаете, значит еще всё нормально. Организм сам подскажет, .

Мой организм «правильный», он начинает реагировать до того, как жизненные системы поставлены под угрозу. Вообще, от переутомления реально просто умереть, говорят, в Японии это частые случаи. Так что это совсем не шутки.
Поэтому считаю, что на эти сигналы надо обращать внимание и что-то в себе менять. А есть такие люди, которые «не обращают»внимание и могут это делать (т.е физ. сил хватает работать при усталости). Моих– не хватает. Если не могу, то не могу. Хоть что.

Но, видимо, длинные дистанции после их окончания дают отдачу (тоже известный эффект). Зная его, после большой работы, я стараюсь сразу уйти в другую работу, поскольку расслабленный организм может заболеть или просто очень хило себя ощущать, вот как сейчас стало после окончания очередного этапа.
Ну.. моя работа имеет творческий и разнообразный характер, вся высокого уровня моральной отдачи. Поэтому для меня и правда - "отдых - это перемена занятий". И в отпусках не на пляже лежим главным образом, а, как правило, носимся по разным местам ))

Сила - вот что важно. Когда хреново себя чувствуешь, все остальное меркнет, поскольку ни на что не способен.

Но.. вроде начинаю в себя приходить. Кстати, да – день без кофе и сразу стало много лучше ))

Все paw правильно говорит. Это было со мной лично. Тогда я работал в "плавающие" смены с большим овертаймом и одновременнo учился в колледже. Как я пережил это - мне не понятно до сих пор... Да, так я уснул стоя и упал лицом в асфальт. Буквально. Лицо совершенно разбил, но хоть шею не сломал. Коллег в совершенный ужас привел. Приехала скорая, а в чувство меня привести не могут. Потом сообразили, что я сплю. Проснулся я в госпитале Нью Веста утром следующего дня...
Я продолжаю работать в сложном графике до сих пор и два выходных дня в месяц не есть что-то необычное для меня. Проблема бессонницы и утомляемости стоит остро. Ни таблетки, ни спиртное, ни стимуляторы проблему не решают совершенно.
Что делаю, когда приходит "совсем край"? Неожиданно для себя открыл метод. Беру коврик, иду через дорогу в парк забираюсь в кустики, укладываюсь под деревом, отключаю смартфон и засыпаю. Иногда меня будят собаки, но я их люблю и не боюсь. Поэтому они меня не трогают.
После такого сна чувствю себя заново родившимся.
Есть у меня еще способ, но он больше мистического плана...

[vm222]

.

[vm222]

.

[vm222]

.

[Kiseta]

...
способ ... мистического плана...

Вот тут можно поподробнее

Я кстати тоже кавычки вместо карандаша часто нажимаю... Что тут не так с юзабилити в новом дизайне форума

[Waterbyte]

Я кстати тоже кавычки вместо карандаша часто нажимаю...

некоторым хочеццо себя, любимого, цитировать многократно... как правило, как раз именно заново родившимся...

[vm222]

...
способ ... мистического плана...

Вот тут можно поподробнее

Я кстати тоже кавычки вместо карандаша часто нажимаю... Что тут не так с юзабилити в новом дизайне форума

Я не очень ловок с модными девайсами, а обычный комп не могу использовать, так как я на работе сейчас

[Ressi]

У меня был очень сложный период несколько лет и помогало то, что я установила четкий режим сна- в 22 ложилась, в 6 поднималась. А глобально- расстановка приоритетов. Звучит несколько банально, но на самом деле,мы сами запускаем себя в гонку и не можем остановиться.

[Desmana]

Чет не понял Десмана ваш заголовок. Вы хотите избавиться от ПРИЗНАКОВ переутомления или от переутомления..

Я хочу перестать чувствовать себя переутомленной, при этом не уменьшая (а увеличивая) время работы.

[Desmana]

А есть такие люди, которые «не обращают»внимание и могут это делать (т.е физ. сил хватает работать при усталости). Моих– не хватает. Если не могу, то не могу. Хоть что.

Все paw правильно говорит. Это было со мной лично. Тогда я работал в "плавающие" смены с большим овертаймом и одновременнo учился в колледже. Как я пережил это - мне не понятно до сих пор... Да, так я уснул стоя и упал лицом в асфальт. Буквально. Лицо совершенно разбил, но хоть шею не сломал. Коллег в совершенный ужас привел. Приехала скорая, а в чувство меня привести не могут. Потом сообразили, что я сплю. Проснулся я в госпитале Нью Веста утром следующего дня...

Вот, вы видимо, как раз относитесь к тем, кто может через силу работать..
Думаю, вам легче попасть в ситуацию намного более опасную, поскольку вы легко переходите за предел своих физ. возможностей. Иначе говоря, в вашей ситуации я заснула бы намного раньше ))) Сон - это тоже включение саморегуляции организма. А если не спать (пить что-нибудь н-р), то пойдет на органы - в общем, это все уже не шутки. Организм точно не железный, все отадется.

Мой девиз - прожить подольше, чтобы сделать побольше. Поэтому я не спешу никуда и себя совсем сильно не надрываю, работаю, как могу.

Хотя раньше тоже были времена, когда могла заснуть при разговоре с кем-то (ну это в студенчестве, там просто мало спать получалось)

Сейчас не то, что раньше. Ни хрена не могу себя "пересилить" и работать при (относительно даже небольшой) усталости.. Что меня огорчает, конечно.

Вообще, после переезда стала тоньше ощущать "пределы" своего организма. Вот сейчас, в последние месяцы, часто ощущаю, что хожу по пределу, изрядно меня тут все подкосило,... поэтому вижу, что надо в себе менять что-то глобально.
Так чуть что перенапрягусь (что доклад долгий, что ходьба долгая, - вот это ощущение появляется, "предобморочное". Я его хорошо знаю, хотя прямо до конца не доводила еще ни разу в жизни , тем не менее близко подходила не раз уже.
Возможно, это климат, плюс долгая нервная тяжелая работа и отсутствие нормальной разрядки (отдыха) .

Но, выводы выводами, а выправить свое состояние хочется.

Есть у меня еще способ, но он больше мистического плана...

Интересно. И что это?

[mikei]

У меня был очень сложный период несколько лет и помогало то, что я установила четкий режим сна- в 22 ложилась, в 6 поднималась. А глобально- расстановка приоритетов. Звучит несколько банально, но на самом деле,мы сами запускаем себя в гонку и не можем остановиться.

Этим Вы растянули сложный период на несколько лет

[Vlada]

В жарком климате трудно жить. Поэтому там, коренное население и придумало всякие сиесты и дополнительный отдых в жаркие часы.
Может и топик стартеру стоит режим поменять. Например начинать день в 5 утра до полудня, потом часов до 7 полноценный отдых. А с 7 до 10 по хозяйству и т.д.

[peterburjenka]

Десмана. Как вообще олимпиада вокруг вас прошла ?

[levak]

[Desmana]

Десмана. Как вообще олимпиада вокруг вас прошла ?

Также как и вокруг вас.

Я вообще отношусь к ненавистникам олимпийского движения в его современном воплощении. Прояснение мозгов пришло с олимпиадой в Сочи. Впрочем, все больше людей в разумных странах начинают это понимать и отказываться от олимпиад.

Ну... в Рио хоть природы не попортили для строительства. Но денег много потратили в то время, когда страна в кризисе. Ну вы видели видео, как огонь олимпийский несли по улицам.. когда полиция защищала его от лившихся там чего-то с домов и толпы.. бразильцы они не стесняются, говорят и делают то, что думают..

Бразильцы довольно равнодушно отнеслись к Олимпиаде. Они болеют только за футбол. И сейчас порадовались, конечно, когда Бразилия уделала Германию в футболе и получила золотую медаль. Но, как-то, почему то без особого ажиотажа и здесь.

В общем, такое событие это здесь было, типо понтов, которые народ или оставили равнодушным, или разозлили.