Хотелось бы услышать, кто как со сном борется.
От кофе устал - нужно принимать лошодиную дозу, изжога замучивает - только разбавить молоком помогает.
Неплохо, если сделать какой-нибудь Фрапуччино и бухнуть туда тройной эспрессо.
Недавно посоветовали конфетки с кофеином - тоже ничего, на час хватает.
SYEM писал(а):Хотелось бы услышать, кто как со сном борется.
От кофе устал - нужно принимать лошодиную дозу, изжога замучивает - только разбавить молоком помогает.
Неплохо, если сделать какой-нибудь Фрапуччино и бухнуть туда тройной эспрессо.
Недавно посоветовали конфетки с кофеином - тоже ничего, на час хватает.
А зачем с ним бороться? Захотел спать, заснул на час-два, потом просыпаешься с улучшенной производительностью труда.
Раньше, когда я еще не был дауншифтером, я все-равно засыпал везде, даже на военке. Использовал такой метод, достаточно заснуть буквально на 5 минут, потом не хочешь спать часа 2 как минимум. Т.е. можно использовать, обед, кофебрэйки. Но бороться со сном - это членовредительство.
SYEM писал(а):Хотелось бы услышать, кто как со сном борется.
чудовищно просто. мышление устриц - это какой-то мрак. в одном топике спрашивают, как с едой бороться. в другом - как со сном. если эти две маленькие радости в жизни побороть - то почти ничего из радостей и не останеццо. а, ну да, ещё пока никто пока не спрашивал, как бороться с траханьем...
пыс. сплю в последние лет десять по четыре-пять часов в сутки. страдаю жутко. тупею, опять же. это зоология... мне б вернуть то время, когда часов по 10 спал, и то не хватало...
mikei писал(а): зачем с ним бороться? Захотел спать, заснул на час-два, потом просыпаешься с улучшенной производительностью труда.
Раньше, когда я еще не был дауншифтером, я все-равно засыпал везде, даже на военке. Использовал такой метод, достаточно заснуть буквально на 5 минут, потом не хочешь спать часа 2 как минимум. Т.е. можно использовать, обед, кофебрэйки. Но бороться со сном - это членовредительство.
Все это верно. Только в обед вздремнуть не получается - занят.
Waterbyte писал(а):пыс. сплю в последние лет десять по четыре-пять часов в сутки. страдаю жутко. тупею, опять же. это зоология... мне б вернуть то время, когда часов по 10 спал, и то не хватало...
С этим тоже интересно. Когда организм устает, иногда сплю сутки. В прошлый раз, проснулся наверно на часу 16-м - вокруг белый свет, думал инопланетяне забирают. Оказалось, ребенок на телефоне фонарик включил - хотел посмотреть, дышу я или нет.
NickMel писал(а):Мне помогает ранее (до 22) засыпание позволяющее за 6-8 часов полностью отдохнуть/восстановиться на весь следующий день...
И это - правильно. Только с этим проблема - могу позволить себе спать в день 4-6 часов. И тут уже не важно, раньше ложиться или позже.
Говорят важно и даже очень... Типа, каждый час сна до полуночи идет за два, а если засыпать позже, то организм не может полноценно отдохнуть/востановиться... Вроде это из-за мелатонина который вырабатывается с 21 до 4 с пиком в районе 24...
mikei писал(а): зачем с ним бороться? Захотел спать, заснул на час-два, потом просыпаешься с улучшенной производительностью труда.
Раньше, когда я еще не был дауншифтером, я все-равно засыпал везде, даже на военке. Использовал такой метод, достаточно заснуть буквально на 5 минут, потом не хочешь спать часа 2 как минимум. Т.е. можно использовать, обед, кофебрэйки. Но бороться со сном - это членовредительство.
Все это верно. Только в обед вздремнуть не получается - занят.
Так надо с занятостью бороться, а не со сном.
Когда работал, за обед успевал в пицерию сходить и потом заснуть в машине. Все знали где я, если просыпал и кому-то сильно нужен, приходили будили.
Marmot писал(а):Народ, а чего вы делаете, когда не спите, когда спать хочется.... или я опять чегой-то не понял?
Владимир Маяковский
«Лежу на чужой жене»
Лежу
на чужой
жене,
потолок
прилипает
к жопе,
но мы не ропщем -
делаем коммунистов,
назло
буржуазной
Европе!
Пусть .уй
мой
как мачта
топорщится!
Мне все равно,
кто подо мной -
жена министра
или уборщица!
- только разбавить молоком помогает.
