конь в пальто писал(а):
Гатчинский, жир на пузе сходит тогда когда уже везде сошел, поэтому терпи и будь слегка голоден всегда, как волк что ли, но не голодай! Просто легкое чувство голода всегда, водичку пей и будешь выглядеть как секс-стар через пару месяцев. Легкое чувство голода всегда + пол часа в лень испарины и все прийдет. Смотри только что бы синяков под глазами не было, это уже значит что перестарался.
да в том то и дело, что давно уже нигде жира нет и никогда не было, и тут видно "возрастной" животик на сантиметр вымахал, и никуда его не деть, а худеть дальше нельзя и так уже ветром сносит...
simon писал(а):невозможно наращивать мышечную массу, одновременно сбрасывая жир
У мну знакомая (очень худенькая тетенька) бросила заниматься вообще, потому что от нагрузок мышцы только уменьшались
У мну знакомая (толстая тетенька) пошла в качалку, потому что муж хотел чтобы она похудела. Тетенька вес так и не уменьшила, она потихоньку заменила жир на мышечную массу. Не знаю остался ли муж доволен или только жена.
Алексей K-K писал(а):У мну знакомая (толстая тетенька) пошла в качалку, потому что муж хотел чтобы она похудела. Тетенька вес так и не уменьшила, она потихоньку заменила жир на мышечную массу. Не знаю остался ли муж доволен или только жена.
Угу, так тож бывает
Поэтому и нужен кто-то поблизости с пониманием процесса, чтоб корректировать нагрузки.
Ripley писал(а):У мну знакомая (очень худенькая тетенька) бросила заниматься вообще, потому что от нагрузок мышцы только уменьшались
PS: Вообще, эти советы - они универсальные, или есть специальные различия в тренировках для девочек/мальчиков?
Если она плохо питалась и занималась только низкоинтенсивным кардио, то так и должно было произойти.
Рекомендую интересную статью.
И вообще полистайте жж-сообщество по ссылке. Там тусуюся практики. Много полезной информации и интересные дискуссии.
P.S. Насколько знаю, половых различий по видам нагрузок нет. И девушкам тоже надо заниматься силовыми тренировками, несмотря на глупые страхи стать размером со Шварценеггера
Тощая корова (skinny fat) - не есть стройная лань.
Gatchinskiy писал(а):да в том то и дело, что давно уже нигде жира нет и никогда не было, и тут видно "возрастной" животик на сантиметр вымахал, и никуда его не деть, а худеть дальше нельзя и так уже ветром сносит...
Gatchinskiy писал(а):да в том то и дело, что давно уже нигде жира нет и никогда не было, и тут видно "возрастной" животик на сантиметр вымахал, и никуда его не деть, а худеть дальше нельзя и так уже ветром сносит...
