Gatchinskiy писал(а):да в том то и дело, что давно уже нигде жира нет и никогда не было, и тут видно "возрастной" животик на сантиметр вымахал, и никуда его не деть, а худеть дальше нельзя и так уже ветром сносит...
Gatchinskiy писал(а):да в том то и дело, что давно уже нигде жира нет и никогда не было, и тут видно "возрастной" животик на сантиметр вымахал, и никуда его не деть, а худеть дальше нельзя и так уже ветром сносит...
simon писал(а):невозможно наращивать мышечную массу, одновременно сбрасывая жир
Вообще, эти советы - они универсальные, или есть специальные различия в тренировках для девочек/мальчиков?
Да универссальные. Высшим классом в любительском ББ является, когда при наращивании мышечной массы прибавка жира происходит в гораздо меньшей мере, т.е в результате процентное содержание бодифэт снижается.
Gatchinskiy писал(а):да в том то и дело, что давно уже нигде жира нет и никогда не было, и тут видно "возрастной" животик на сантиметр вымахал, и никуда его не деть, а худеть дальше нельзя и так уже ветром сносит...
Каждый год я приходил на пляж и искупавшись ложился спиной на горячий песок. Долго смотрел на море. И вот, пару лет назад я заметил, что в таком положении больше не вижу пальцы своих ног. Сразу же меня обожгла мысль - Животик! Пощупал, точно он. Я стал ходить в тренажёрный зал и есть тока солому, перепробывал все диеты и бег трусцой. В зеркале я выглядел Апполоном. Но когда через год пришёл и лёг на песок, всё повторилось. Как будто не было изнурительных тренировок и прочей работы над собой. Мне казалось что все оглядываются и не тычат в меня пальцем только из сострадания. Нервы сдали первыми. Весь следующий год я пил успокоительные и читал журнал "Ярбух Фюр психоаналитик" не помогло и это. Тщетно. Ноги больше не появлялись в поле зрения. Прошлым летом я встретил мудреца, дедушка на пляже сказал мне, - Не ищи в себе изъянов, мы созданны совершенными. Вот тебе подушечка под голову. Доволен?
Последний раз редактировалось nonn 18 янв 2011, 15:04, всего редактировалось 1 раз.
Gatchinskiy писал(а):да в том то и дело, что давно уже нигде жира нет и никогда не было, и тут видно "возрастной" животик на сантиметр вымахал, и никуда его не деть, а худеть дальше нельзя и так уже ветром сносит...
Gatchinskiy писал(а):
комон, ты видел какие у них животики, нам таких не надо...
а еще забыл сказать, может все ненаучно или не правда для кого то, но я что бы мышцы росли (если мне надо в каком то определенном месте) подбираю гантельки по весу так что бы я мог упражнение не более 8-10 раз сделать, это именно для того что бы сама мышца увеличилась, все равно сколько у тебя жира при этом, если вес такой что ты больше 10 повторов делаешь то мышца сильно не растет. Я по себе заметил что когда грудь в майку начинает не влезать как бы, то я упражнения на грудь делаю с меньшим весом и все приходит в норму со временем (я не сторонник гипер размеров как некоторые культуристы, просто что бы подтянуто было мне достаточно)
CdR писал(а):Будет. Тема действительно работает. Пробовал.
Ну ладно Попробую недельку под твою ответственность
ЗЫ: мне тут еще посоветовали сами силовые делать как можно медленнее, то есть не рывком, а именно тянуть. По ощущениям вроде труднее, потому что мышцы дольше напряжены, но насчет научно/антинаучно я как-то в раздумьях еще
CdR писал(а):Будет. Тема действительно работает. Пробовал.
Ну ладно Попробую недельку под твою ответственность
ЗЫ: мне тут еще посоветовали сами силовые делать как можно медленнее, то есть не рывком, а именно тянуть. По ощущениям вроде труднее, потому что мышцы дольше напряжены, но насчет научно/антинаучно я как-то в раздумьях еще
мне тоже самое мужик в спортзале говорил когда я занимался...
выяснишь про научно напиши
simon писал(а):Негатив еще должен быть подконтрольным и подольше, чем позитив.
ыыы так и помереть недолго на этих тренажерах
А кто сказал, что будет легко
Если ваша цель сброс жировой прослойки и общефизическое укрепление организма, то не теряйте время на упражнения на видео Гатчинского.
Примерно упражнениями такого порядка займитесь (кроме последнего) http://zhiletkin.livejournal.com/44146.html
CdR писал(а):Будет. Тема действительно работает. Пробовал.
Ну ладно Попробую недельку под твою ответственность
ЗЫ: мне тут еще посоветовали сами силовые делать как можно медленнее, то есть не рывком, а именно тянуть. По ощущениям вроде труднее, потому что мышцы дольше напряжены, но насчет научно/антинаучно я как-то в раздумьях еще
Не понимаю зачем изобретать велосипед? В любом джиме есть инструкторы. Несколько занятий можно бесплатно получить. Ну или разориться на прайвет инструктора. Все уже давно придумано и все работает.
Alusya писал(а): Не понимаю зачем изобретать велосипед? В любом джиме есть инструкторы. Несколько занятий можно бесплатно получить. Ну или разориться на прайвет инструктора. Все уже давно придумано и все работает.
Дельный совет. Можно даже женского пола инструктора выбрать.
