Украла с Фейсбука у Елены С.

[nonn]

Люди, можно спросить, а зачем вам большие мышцы? Разве просто подтянутой и спортивной фигуры не достаточно? Или я из прошлого века?

больших не надо, хотя бы средних "подтянутая и спортивная фигура" подразумевает рельеф, над которым в принципе и работаем, и он не так легко дается...

По моему складочки на животе ещё рельефней. Я знал одного мальчика, он в пионерлагере из столовой между ними хлеб выносил.

[vaquero]

Люди, можно спросить, а зачем вам большие мышцы? Разве просто подтянутой и спортивной фигуры не достаточно? Или я из прошлого века?

больших не надо, хотя бы средних "подтянутая и спортивная фигура" подразумевает рельеф, над которым в принципе и работаем, и он не так легко дается...

По моему складочки на животе ещё рельефней. Я знал одного мальчика, он в пионерлагере из столовой между ними хлеб выносил.

это был жидкометаллический робот Т1000, он потом его из спины вынимал

[nonn]

это был жидкометаллический робот Т1000, он потом его из спины вынимал

Нет, потом он приходил к своей тумбочке и вываливал туда всё принесённое. Затем задвигал ящик и уже на тумбочку сверху ссыпал все крошечки, проводя пальчиком в каждой складочке, чтоб ему во время сна не кололось, как он говорил. После, он сметал всё с поверхности одной ладошкой в другую и отправлял всё это в рот, приговаривая, - я тучный, а у них рацион расчитан на доходяг.

[simon]

обычная диета дает достаточно питания, синтез белка идет не из белка который в пище.

"А мужики то не знают" (с).
Если докажете, то нобелевская премия вам обеспечена.

[elena S.]

"А мужики то не знают" (с).
Если докажете, то нобелевская премия вам обеспечена.

я думаю в этом топике было сделано уже достаточно революционных открытий, перевернувших традиционные ( научные) взгляды на физиологию человека.

[Alenka]

поддержу здравй смысл. можно накачать мышцу и сбросить жир одновременно. просто не так быстро выйдет как если б каждый процесс индивидуально.

Здравый смысл как раз против ваших утверждений: мышцы растут при избытке калорий, а жир сжигается при их дефиците.

Мышцы растут от нагрузок, питания и отдыха, а не от избытка каллорий. И питание для мышц это не каллории, а белок. Мого белка и сложные углеводы особо жира телу не добавят.
Жир правда давольно эфективно сжигается от дефицита каллорий, но так же спадают и мышцы. А если же добавить хорошее кардио в добавок к силовой тренировке и следить за питанием, то вполнее реально снижать вес при этом вгоняя мышцы в хороший тонус (а для 6-пак у Gatchinskiy вполнее доастаточно иметь мышцы в тонусе при минимальной жировой прослойке)
На счет ссылок я уже сказала, я теории не читаю, я практику ежедневно наблюдаю поэтому и ссылки приводить не хочу

ps я вот думаю, может вы это говорите об увелечении объемов? я говорю об увеличении силы и об тонусе/рельефе...

[NickMel]

[...] а для 6-пак у Gatchinskiy вполнее доастаточно иметь мышцы в тонусе при минимальной жировой прослойке [...]

+1

[Gatchinskiy]

[...] а для 6-пак у Gatchinskiy вполнее доастаточно иметь мышцы в тонусе при минимальной жировой прослойке [...]

+1

не понял, для того чтобы увидеть сикс пак надо сначала избавиться от этой самой прослойки, ее вообще не должно быть ни в каком виде... я правильно понял, что надо сначала усиленно худеть, и как только она исчезнет - начинать усиленно качаться? других способов я пока не вижу, в параллельность качания и худения с трудом верится...

[deliasmith]

[...] а для 6-пак у Gatchinskiy вполнее доастаточно иметь мышцы в тонусе при минимальной жировой прослойке [...]

+1

А вот скажите, знатоки, насколько аккуратны счетчики калорий на всяких тренажерах?
Ощущения от тренажеров абсолютно не совпадают.
На велотренажере, чтобы накатать 200 калорий надо взопреть, на эллиптикале без особых усилий показывает 500.
Вы говорите нехорошо на голодный желудок заниматься, я хожу в спортзал в 6 утра перед работой, кроме стакана воды ничего в себя впихнуть не могу, как быть?

[Gatchinskiy]

imho, все эти счетчики - маркетинговый ход, от них особо толку нет. Самый лучший счетчик - весы ну и внешний вид...

[NickMel]

[...] кроме стакана воды ничего в себя впихнуть не могу [...]

Вода это здорово! По науке говорят нужно первым делом литр-полтора воды (не торопясь). Типа очень важно...

[...] как быть?

Минут 10-15 минут после воды пара спелых (с коричневыми точками) бананов (не торопясь). Попробуйте отследить самочувствие. Думаю будете приятно удивлены...

[nonn]

[...] кроме стакана воды ничего в себя впихнуть не могу [...]

Вода это здорово! По науке говорят нужно первым делом литр-полтора воды (не торопясь). Типа очень важно...

Ведро воды по колорийности ровно одному яйцу. Так что все эти амлеты яичницы с беконом в топку, хотя бекон можно пока оставить. Тщательно размешать и выпить.

[NickMel]

не понял, для того чтобы увидеть сикс пак надо сначала избавиться от этой самой прослойки

Да

надо сначала усиленно худеть[?]

На мой взгляд, важно не худеть а правильно питаться

В рацион нужно включить много сырых фруктов, овощей и темно-зеленых салатов.

Еще раз хотел бы посоветовать книгу о питании здесь. Книжка серьезно чалендж догмы/мифы о питании которыми забиты наши головы...

[NickMel]

насколько аккуратны счетчики калорий на всяких тренажерах?

Я лично не знаю... Мой Garmin Forerunner 305 показывает что на каждый километр бега я "сжигаю" примерно 80 калорий, а правда это или нет, кто его знает?

[nonn]

Вот украл с совсем другого места, но зато гораздо более
http://gusew.livejournal.com/195470.html