для этой цели, по моему, единственный способ это увеличить количество естественного тестостерона.simon писал(а):Мы говорим о ситуации, когда человек , имеющий лишний жир, хочет заменить его мышцами
Естественно об объемах (замеры сантиметром) и взвешивания, либо в кг ( для этого есть специальные методики)Alenka писал(а):ps я вот думаю, может вы это говорите об увелечении объемов? я говорю об увеличении силы и об тонусе/рельефе...simon писал(а):
Здравый смысл как раз против ваших утверждений: мышцы растут при избытке калорий, а жир сжигается при их дефиците.
Какой ты непонятливый. Будь у тебя хоть самый накачанный в мире пресс, первые черты (очертания первой пары кубиков) у тебя начнут появляться примерно при 12% бодифэта, при примерно 8% - увидишь все 4 пары (если не сожжешь эти мышцы вместе с жиромGatchinskiy писал(а):не понял, для того чтобы увидеть сикс пак надо сначала избавиться от этой самой прослойки, ее вообще не должно быть ни в каком виде... я правильно понял, что надо сначала усиленно худеть, и как только она исчезнет - начинать усиленно качаться? других способов я пока не вижу, в параллельность качания и худения с трудом верится...NickMel писал(а):+1Alenka писал(а):[...] а для 6-пак у Gatchinskiy вполнее доастаточно иметь мышцы в тонусе при минимальной жировой прослойке [...]
, шучу).
спорить с этими аскетами - что с морковными котлетами...nonn писал(а):Вот украл с совсем другого места, но зато гораздо более
http://gusew.livejournal.com/195470.html
и не говори. не знают меры. главное шоб здоровый образ жизни до цугундера не довёл.Waterbyte писал(а):спорить с этими аскетами - что с морковными котлетами...nonn писал(а):Вот украл с совсем другого места, но зато гораздо более
http://gusew.livejournal.com/195470.html
а как померять бодифат?simon писал(а):
Какой ты непонятливый. Будь у тебя хоть самый накачанный в мире пресс, первые черты (очертания первой пары кубиков) у тебя начнут появляться примерно при 12% бодифэта, при примерно 8% - увидишь все 4 пары (если не сожжешь эти мышцы вместе с жиром
руками. хватаешь пальцами себя за живот, оттягиваешь сколько можешь, потом жену просишь принести линейку.Gatchinskiy писал(а): а как померять бодифат?
http://home.fuse.net/clymer/bmi/Gatchinskiy писал(а):
а как померять бодифат?
Дык эта. Всегда пожалуйста.Gatchinskiy писал(а):Спасибо!
интересно, на сколько этому можно доверять. нужен опрос.simon писал(а):http://home.fuse.net/clymer/bmi/Gatchinskiy писал(а):
а как померять бодифат?
а в письмах вы казались мне стройнее..Петр и Павел писал(а):у меня получилось 14%
Худеть не усиленно, а аккуратно. Если худеть усиленно (сажая себя на низкокаллорийную диету) да еще при этом заниматься, то первым делом "похудеют" мышцы, а потом уже жирGatchinskiy писал(а): я правильно понял, что надо сначала усиленно худеть, и как только она исчезнет - начинать усиленно качаться?
а зачем Гатчинскому объем на животе? он вроде сикспак заказывалsimon писал(а):Естественно об объемах (замеры сантиметром) и взвешивания, либо в кг ( для этого есть специальные методики)Alenka писал(а):
ps я вот думаю, может вы это говорите об увелечении объемов? я говорю об увеличении силы и об тонусе/рельефе...
пока не знаю, надо все пересчитывать, там как не для людей, в паундах, инчах, фитах... забодалиПетр и Павел писал(а):интересно, на сколько этому можно доверять. нужен опрос.simon писал(а):http://home.fuse.net/clymer/bmi/Gatchinskiy писал(а):
а как померять бодифат?
у меня получилось 14%
Гатчинский, у тебя сколько?
а если обычную диету оставить как есть, но добавить усиленно кардио, типа там бег пару раз в неделю... пойдет худение?Alenka писал(а):Худеть не усиленно, а аккуратно. Если худеть усиленно (сажая себя на низкокаллорийную диету) да еще при этом заниматься, то первым делом "похудеют" мышцы, а потом уже жирGatchinskiy писал(а): я правильно понял, что надо сначала усиленно худеть, и как только она исчезнет - начинать усиленно качаться?
"Заниматься" и "худеть" вполне можно одновременно, а не потом. Большие объемы не появятся, но переформировать тело (убрать тут, подтянуть/добавить там) вполне реально.
