Alusya писал(а):Овсянку варю только на воде и обязательно жидкую. Как раз клейкость овсянки очень полезна при любых заболеваниях жeлудочно-кишечного тракта (дохтур прописал).
Ну а сама овсянка - самая полезная из каш. У меня каждый день на завтрак овсянка - 5 минутка. Добавляю мед, свежие ягоды в сезон или сухофрукты. Мням! Еще тыкву хорошо, но на это времени утром не хватает...
Alusya писал(а):У меня каждый день на завтрак овсянка - 5 минутка.
+5 Наконец-то я согласна с Alusya.
Если под "5 минуткой" имеется ввиду instant oatmel, то не спешите соглашаться, от этой хреновины зарабатывают диабет:
The other difference between instant and large flake or steel cut oats is the glycemic index. The glycemic index is a measure of how quickly a carbohydrate-rich food raises your blood glucose level. Foods with a high glycemic index, such as sugar, white bread and white rice, raise your blood sugar quickly and cause your pancreas to release more of the blood sugar clearing hormone insulin.
Studies show that a diet based on high glycemic food is linked with a greater risk of developing type 2 diabetes. Low glycemic foods – including large flake and steel cut oats – raise your blood sugar gradually and therefore don’t cause spikes in insulin. A low glycemic diet may help guard against type 2 diabetes, and possibly colon and breast cancers.
Since instant oats are processed to a greater degree than large flake oats, your body digests them more quickly and they cause your blood glucose to rise faster. As a result, they are not a low glycemic food. Instead they have a medium glycemic index.
Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения.
- Нет проблем. Я пропишу вам уголь.
- В порошках или в таблетках?
- В мешках. Вагоны будете разгружать
