SunRun. Традиционная подготовка

[NickMel]

Тыкнете пальцем пожалуйста на последнюю картинку.

Here it is:

[Waterbyte]

Тыкнете пальцем пожалуйста на последнюю картинку.

Here it is:

точно-точно, подтверждаю. пятнадцать лет так бегал, и теперь уже двадцать лет как не бегаю, не иначе, как именно поэтому... фсё, чё обозначено кружочками - фсё болит нахрен, как только начинаю бег...

[Applushka]

на одну из наших тренировокпригласили врача по ногам. он рассказывал как с появлением хорошей обуви изменилась техника бега - стали бегать на пятках. рекомендовал бег босиком время от времени. а мой тренер часто говорит, чтобы мы пользовались гравитацией при беге - как бы падаешь вперед, а ноги догоняют, тогда нагрузка на суставы и позвоночник уменьшается

[Applushka]

мои shins просто сдыхают, ноги начинает сводить минут через 10.

Тут, на нижней картинке показано как бегать нельзя, важный момент на мой взгляд, т.к. чревато серьезными проблемами...
Насчет сводит ноги, попробуйте добавить в свой рацион сельдерей (celery). Может это поможет...

Успехов...

спасибо

[NickMel]

мой тренер часто говорит, чтобы мы пользовались гравитацией при беге - как бы падаешь вперед, а ноги догоняют

Правильно говорит, хороший у вас тренер, повезло вам...
Подробнее об этом на 10:30 [url=mms://kmhitech.com/ChiRunning]здесь[/url]...
Успехов...

[тортикабысейчас]

мой тренер часто говорит, чтобы мы пользовались гравитацией при беге - как бы падаешь вперед, а ноги догоняют

Правильно говорит, хороший у вас тренер, повезло вам...
Подробнее об этом на 10:30 [url=mms://kmhitech.com/ChiRunning]здесь[/url]...
Успехов...

в четверг нам расскажешь - как надо бегать?

[NickMel]

в четверг нам расскажешь - как надо бегать?

Нет проблем...

[ingvar]

Do you want to look like a hunk or like a stick?

[nonn]

скажите мне бегуны, будьте добры.
Почему бежишь по дорожке и долго и быстро, а то же самое на улице и надоедает и сил нет?

[ingvar]

2 nonn, you use different muscles.

[nonn]

2 nonn, you use different muscles.

а подробней? я так не понимаю, извините, ноги те же, руки те же, на дорожке какие то синусоиды то на гору то с горки.

[ingvar]

Running on a treadmill is unnatural activity, in your daily life you are using different muscles or groups of muscles; and it's not limited to your leg muscles only, body is involved too (balancing).

[nonn]

понтно, спасибо. ну я буду на дорожке бегать, на ней комфортней

[Leo Gan]

скажите мне бегуны, будьте добры.
Почему бежишь по дорожке и долго и быстро, а то же самое на улице и надоедает и сил нет?

дорожка с моторчиком?

[Leo Gan]

скажите мне бегуны, будьте добры.
Почему бежишь по дорожке и долго и быстро, а то же самое на улице и надоедает и сил нет?

Попробуй третий вариант - в лесу, в парке, на дайке, вдоль речки-окияна. На закате-восходе. Воздух аж звенит. И все вокруг живое.