маленькие радости

[Dori]

Голова при этом ни о чем не будет думать, вернее о том, как бы не умереть:)

вот такая маленькая радость.. )

[Gadi]

сегодня на тредмиле >600кк сжег (30 мин) . с декабря старался (тогда 500 переплюнул). все по-честному. понял, что залог успеха - правильные мысли. до этого -"ел глазами" окружающих когда бегал/шел, особенно женского полу. а сегодня перед джимом заехал в ликерку, купил пива, вина и граппы, фаршу накрутил для сосисек с луком, картошкой и сыром... в общем, было о чем подумать во время пробежки... и полет прощел на ура > 600кк.

заметил, плавать могу до бесконечности, в вот тредмил, велосипед, элиптикал... достают карочи. надо либо во что-то женского пола взглядом упереться, либо думать о чем-то вкусном. жаль, что плеер у меня сломался, запотел я его, контакты видно окислились, а так бы музыку слушал.

а вы о чем думаете во время нудных занятий?

а что, гнезда для наушников в тредмиле нет? там должны быть принимаемые каналы

[Alusya]

Ой, а я не заметила, как графоманом стала. Радость-то какая

[Waterbyte]

Ой, а я не заметила, как графоманом стала. Радость-то какая :)

тут не радоваццо, а печалиццо надо. спроси хоть витю окунева, он тебе подсчитает количество годов жызни, за которые на пензии будет мучительно больно...

пыс. а вообще, правильно злопыхатели утверждают - каморко превратилось в междусобойчик из 20-30 ретроградных персонажей в обойме, пожирающий любые поросли инакомыслия. другими словами, давно тут сидим...

[Dori]

Ой, а я не заметила, как графоманом стала. Радость-то какая

ПОЗДРАВЛЯЮ!

[Dori]

другими словами, давно тут сидим...

[Скрипка]

А у меня суперстат капать начал с полуночи.

[Dori]

А у меня суперстат капать начал с полуночи.

а чтойто? извини Скрипка, я не местная..

[Скрипка]

а чтойто?

Биг бакс найт если по-английски. Good Friday сегодня.

[Dori]

а чтойто?

Биг бакс найт если по-английски. Good Friday сегодня.

ясно )

[Alusya]

а чтойто?

Биг бакс найт если по-английски. Good Friday сегодня.

Да, ребенка моя только с мая начинает, сказала буду все статы работать, если дадут - биг бакс.

[Alusya]

Ой, а я не заметила, как графоманом стала. Радость-то какая

тут не радоваццо, а печалиццо надо. спроси хоть витю окунева, он тебе подсчитает количество годов жызни, за которые на пензии будет мучительно больно...

пыс. а вообще, правильно злопыхатели утверждают - каморко превратилось в междусобойчик из 20-30 ретроградных персонажей в обойме, пожирающий любые поросли инакомыслия. другими словами, давно тут сидим...

Ну я сейчас только из дома захожу, так что 5 минут в день - не так много

[eprst]

А не занимайся нудными занятиями, иначе на пользу не пойдет. Для меня Зумба (до 1000 за час), для кого-то бег, для кого-то гантели. Ну и о самом главном и приятном не забывай

наверное, неправильно выразился, скорее монотонными. меня тянет в спортзал и на эти трегажеры. тяжело первые 10 минут (пока не раскочегарился). да, а потом гантели-штанга-бассейн-сауна-девочка... ну и побухать не забываем.

а зумбу, cо счетчиком танцуем? "(до 1000 за час)" - откуда такие цифры?

ни о чем, поскольку следую своей антинаучной теории, что 200kk сожженые среди елок, приносят в пять раз больше пользы, чем 1000кк - в потном застенке

мне нравиться эта теория, но каждый день "на рыбалку" не поездишь. а тут все под боком. на все про все 1-3 часа

[eprst]

Если цель жир побольше пожечь и мяса поменьше потерять ( а может даже приобрести), то круговые или интервальные тренировки с отягощениями лучше делать, и времени займет меньше. Голова при этом ни о чем не будет думать, вернее о том, как бы не умереть:)

почитал про это (интервальные). оказывается я примерно так и делаю по наитию. ставлю уклон +15, иду - бегу - иду... скорость от 3.5 до 4.5.

про циклические интересно, надо будет попробовать. раньше тожк такое делали: бицепс-трицепс, спина-грудь, руки-ноги.

а что, гнезда для наушников в тредмиле нет? там должны быть принимаемые каналы

про это не знал. поищем. хорошо бы

[simon]

про циклические интересно, надо будет попробовать. раньше тож такое делали: бицепс-трицепс, спина-грудь, руки-ноги.

Про сброс жира круговыми тренировками (думаю, не только вам интересно будет) http://forum.steelfactor.ru/index.php?s ... 22929&st=0