Похудеть, не напрягаясь...

[Алексей K-K]

Ха-ха-ха. Тем, кто так "развлекается" жир сгонять не надо.
Шо-то с нами мало кто из местных жиро-сгонятелей и мышце-качателей нынче соглашается в горы ходить. Не выдерживают, видать, такого "развлечения".

Да тут какие то дистанции короткие предлагают и с утра (надо ночью просыпаться чтобы успеть). Вот если бы предлагали что то с обеда и более двадцати километриков и так чтобы живописный закат посмотреть то совсем другое дело.

[rangvald]

Да тут какие то дистанции короткие предлагают и с утра (надо ночью просыпаться чтобы успеть). Вот если бы предлагали что то с обеда и более двадцати километриков и так чтобы живописный закат посмотреть то совсем другое дело.

Чего ж тогда на Мт.Харви не захотел со мной? Оно в длину, конечно, не 20 км, но зато высоко. Пульс в 120 и выше обеспечен. Однако, выходить таки лучше утром, ночью по лесу шататься не люблю.

[Алексей K-K]

Чего ж тогда на Мт.Харви не захотел со мной? Оно в длину, конечно, не 20 км, но зато высоко. Пульс в 120 и выше обеспечен. Однако, выходить таки лучше утром, ночью по лесу шататься не люблю.

Я какое то время следил за объявлениями, но как то всё было для маленьких детей, так что перестал смотреть.
А зачем с утра если меньше 20 это же всего несколько часов топать.
На исторической родине мне всегда нравилось ночью по лесу гулять, особенно зимой, а здесь еще удобные дорожки так что под ноги смотреть не надо.

[rangvald]

Я какое то время следил за объявлениями, но как то всё было для маленьких детей, так что перестал смотреть.
А зачем с утра если меньше 20 это же всего несколько часов топать.
На исторической родине мне всегда нравилось ночью по лесу гулять, особенно зимой, а здесь еще удобные дорожки так что под ноги смотреть не надо.

total Distance: 12.6 km (return)
Elevation Gain: 1405 m
Average Grade: 22.3%
Estimated Time: 7 hours плюс время на дорогу к началу тропы и обратно.
Так и запишем, Алексей К-К болтун. Потом такие любители закатов неожиданно выясняют, что дорожки вниз в темноте не такие уж и удобные, звонят в Search and Rescue и просят выслать им вертолет.

[Алексей K-K]

total Distance: 12.6 km (return)
Elevation Gain: 1405 m
Average Grade: 22.3%
Estimated Time: 7 hours плюс время на дорогу к началу тропы и обратно.
Так и запишем, Алексей К-К болтун. Потом такие любители закатов неожиданно выясняют, что дорожки вниз в темноте не такие уж и удобные, звонят в Search and Rescue и просят выслать им вертолет.

Почему сразу болтун. Это кто про меня такие нехорошие сплетни распускает.
Я вас правильно понял
1.8 км в час
200 м в час

[Waterbyte]

200 м в час

так это, небось, по отвесной стене вверх. так даже окунев на туринговом велосипеде не сможет...

[Алексей K-K]

200 м в час

так это, небось, по отвесной стене вверх. так даже окунев на туринговом велосипеде не сможет...

Наверное по отвесной другого объяснения нет.

[Ripley]

200 м в час

так это, небось, по отвесной стене вверх. так даже окунев на туринговом велосипеде не сможет...

Наверное по отвесной другого объяснения нет.

Ну, 5 км/час - как в учебнике - это только по ровной поверхности, типа, из пункта А в пункт Б.

[Alusya]

Может они там по полчаса упражнения разучивают, технику отрабатывают. Табата - очень интенсивная (на околомаксимальном пульсе), но короткая тренировка. Максимальный пульс в течение 9 минут приводит к гипертрофии миокардиоцитов, а тренировки чаще, чем раз в неделю, вредны и даже опасны (ссылку на Селуянова давал ранее). Другой предположение - интенсивность у них там значительно ниже, а значит это не ТАБАТА

У вас настоящее только то, что в русских учебниках прописано .
Я честно не знаю, класс был все 45 минут и довольно интенсивный, по крайней мере для меня. Вон Акка справилась.
Вы потому в своем джиме девушек не видите, что очень немногие штангами интересуются, Катя - исключение. Приходите в Стив Наш и посмотрите для разнообразия, какие там девочки есть.

[Lucik]

Продолжая тему "похудения, не напрягаясь"
Вот интересно, а работают ли так называемые "10 minute solutions" (и их вариации).
...
Никто не пробовал? Есть эффект?

..recent research released January 28, 2013 by Oregon State University suggests that even short periods of activity equaling 30 minutes daily provides health benefits similar to longer workouts at the gym.
...
If you want to maximize your structured workout try high-intensity interval training.

http://www.examiner.com/article/study-m ... at-the-gym

[simon]

У вас настоящее только то, что в русских учебниках прописано .

Не, я в основном оригиналы читаю, в данном случае по-англицки

Я честно не знаю, класс был все 45 минут и довольно интенсивный, по крайней мере для меня. Вон Акка справилась.

Абсолютно уверен, что пульс у нее не был околомаксимальный все это время, как в Табаде

Вы потому в своем джиме девушек не видите, что очень немногие штангами интересуются, Катя - исключение. Приходите в Стив Наш и посмотрите для разнообразия, какие там девочки есть.

Знакомый как-то работал в ричмондовском Стив Нэше и скидку давал мне. Я посмотрел зал, да девушек много, но в основном разговорами занимаются, сидя на тренажерах. Брусьев с перекладиной не оказалось, о каком качании можно речь вести?
У нас, если редкая девушка появляется, то любо посмотреть, как она выкладывается

[Alusya]

Знакомый как-то работал в ричмондовском Стив Нэше и скидку давал мне. Я посмотрел зал, да девушек много, но в основном разговорами занимаются, сидя на тренажерах. Брусьев с перекладиной не оказалось, о каком качании можно речь вести?
У нас, если редкая девушка появляется, то любо посмотреть, как она выкладывается

Табату мы не знаем ( кстати ваша ссылка была на русский источник), пилатис, йога - фигня, и вообще никто кроме вас не знает, как выкладываться . Я вот качанием вашим уже занимаюсь, а вы приходите и потанцуйте с нами, посмотрим, кто первый "умрет"
п.с. К вам я точно не пойду, у вас там потные кряхтящие мужики, фи.
p.p.s. А уж аспект здовоья в качалке мы оставим в стороне, уж чем так только эти качки не питаются и чем только не колятся. А ловкости и гибкости вообще никакой.

[Kiseta]

[Alusya]

Ананасы в шампанском! (c)

[Victoria]

шампанское вычёркиваем, Асти тем более :)