Похудеть, не напрягаясь...

[Kiseta]

я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят

где-то 300 калорий и получется
1/4 чашки hemp seed это 30 г и 180 калорий если судить по наклейке, ложка кокосового масла 14 г и 130 калорий, можно не класть, но я люблю кокосовый аромат плюс банан

[Vlada]

я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят

Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме.

[Kiseta]

я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят

Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме.

мышцы болят от занятий йогой, а падение уровня калия в мышца и йога (в данном случае) как связаны?

[Vlada]

я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят

Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме.

мышцы болят от занятий йогой, а падение уровня калия в мышца и йога (в данном случае) как связаны?

Моча+ пот. Есть связь?

[Kiseta]

я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят

Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме.

мышцы болят от занятий йогой, а падение уровня калия в мышца и йога (в данном случае) как связаны?

Моча+ пот. Есть связь?

ю лост ми, сори то есть мышцы болят от того что человек потеет и вместе с потом уходит калий? что то было про боль в мышцах и молочную кислоту еще помнится и что болит от этого...

и потом не всегда мышцы от йоги болят только если очень стараться... а потеем мы там огого даже если ничего не делать и лежать 90 минут в савасане...

уточню - мышцы не то что не болят, болят, но значительно быстрее проходят, то есть практически не болят...

[Vlada]

карочи, от потения мышцы не болят.
Биологическая роль.

[Kiseta]

карочи, от потения мышцы не болят.
Биологическая роль.

Википедия меня тоже на второй строчке потеряла... если хотите расскажите своими словами

[Vlada]

карочи, от потения мышцы не болят.
Биологическая роль.

Википедия меня тоже на второй строчке потеряла... если хотите расскажите своими словами

Вы меня троллите или правда не в курсе про калий?

[Kiseta]

карочи, от потения мышцы не болят.
Биологическая роль.

Википедия меня тоже на второй строчке потеряла... если хотите расскажите своими словами

Вы меня троллите или правда не в курсе про калий?

ну где и когда я кого тролю, Влад вы начали говорить, я прошу вас рассказать...

[NickMel]

мышцы не то что не болят, болят, но значительно быстрее проходят

Это известный механизм - первые 2,5-3 часа после тренировки наиболее важные, организм нуждается в полноценной еде необходимой для полноценного востановления. Некоторые атлеты умудряются впиндюрить в эти 3 часа 3 приема пищи!!! Я сразу после серьезной пробежки начинаю накидываться апельсинами - 10-15 штук легко! Востанавливается потерянная жидкость и электролитический баланс, опять же антиоксиданты и витамин С ну и легко усваиваемые протеины все в одном флаконе! Работает здорово! Советую...

[Kiseta]

мышцы не то что не болят, болят, но значительно быстрее проходят

Это известный механизм - первые 2,5-3 часа после тренировки наиболее важные, организм нуждается в полноценной еде необходимой для полноценного востановления. Некоторые атлеты умудряются впиндюрить в эти 3 часа 3 приема пищи!!! Я сразу после серьезной пробежки начинаю накидываться апельсинами - 10-15 штук легко! Востанавливается потерянная жидкость и электролитический баланс, опять же антиоксиданты и витамин С ну и легко усваиваемые протеины все в одном флаконе! Работает здорово! Советую...

Ох надеюсь что 10-15 мандаринов все таки этож можно лопнуть от такого количества апельсинов , в меня грейпфрута 2 влезает, ну ладно 3, уже со скрипом... короче дело в цитрусовых

[NickMel]

короче дело в цитрусовых

Необязательно цитрусовые... Важно востановить потерянную жидкость и электролиты, и это лучшее время для потребления белков (легкоусвояемых). Я пробовал есть чуть-чуть и напихиваться по полной... Результат однозначно лучше если есть много... Во всяком случае для меня...

[elena S.]

про Малахова тут немножко, но смешно, он оказывается все еще в эфире

[Alusya]

короче дело в цитрусовых

Необязательно цитрусовые... Важно востановить потерянную жидкость и электролиты, и это лучшее время для потребления белков (легкоусвояемых). Я пробовал есть чуть-чуть и напихиваться по полной... Результат однозначно лучше если есть много... Во всяком случае для меня...

А что делать если тренировка заканчивается в 9 вечера? Я стараюсь просто пить зеленый чай, т.к. в 11 уже пора спать...

[CdR]

хочется хрустящего чего то, не не чипсов

http://www.damyhealth.com/2012/09/healthy-nori-chips/

Впрочем помнится в T&T продавались и готовые.