Похудеть, не напрягаясь...

[Alusya]

А я пришла с зумбы, сьела кусочек брынзы с медом и зеленым чаем с черносливом запила. Никакого чаленджа, только удовольствие. Весь чалендж на работе оставила. Кто больше?
п.с. Кажется насморк начинается. Вот блин, не болела 2 года почти...

[Kiseta]

(42 -й день персонал челенджа ..

А что вам этот персонал челендж дает, зачем?

мне нравится заниматься йогой...мне нравится сам процесс, медленных вдумчивых движений, с медленным размеренным дыханием и концентрация на этих действиях... персонал челендж в том, что бы 90 минут в горячей комнате, проходили с улыбкой на лице, с ровным дыханием и внутренним спокойствием...

и еще (честно) мне нравится "автоматизация" процесса, это тебе и фитнес, и баня, и медитация в одном флаконе - йога вечером - организует весь день... плюс, сами же знаете, что с йоги выходишь другим человеком - у меня "перерождение" каждый день, вся дурь дня из башки улетучивается... плюс мне нравится что там тепло - я всю жизнь занималась аэробиками, разными в тренажерные залы ходила, и мне всегда не нравился холод, кондиционеры... мне нравится каждый день одерживать маленькие победы, мне нравятся люди, мне нравится сама студия, я бегу туда каждый день с радостью, даже сейчас... особенно сейчас! (в связи с перенастилом пола в большой комнате - там сумашедший дом на 6:15 )... короче это моё...

[Vlada]

А я таки нашла pole dance студию. Между прочим, отличный воркаут. Как раз на те мышцы что ни зумбой, ни аэробикой, ни йогой, ни залом не наработаешь.

[Vlada]

(42 -й день персонал челенджа ..

А что вам этот персонал челендж дает, зачем?[/qu

и еще (честно) мне нравится "автоматизация" процесса, это тебе и фитнес..

Насчет фитнеса это не правда. Я лично спросила у Реймонда, Тода и Раймона все в один голос сказали, что йога это не фитнес.

[Kiseta]

(42 -й день персонал челенджа ..

А что вам этот персонал челендж дает, зачем?[/qu

и еще (честно) мне нравится "автоматизация" процесса, это тебе и фитнес..

Насчет фитнеса это не правда. Я лично спросила у Реймонда, Тода и Раймона все в один голос сказали, что йога это не фитнес.

я может не правильно слово фитнес употребила , но йога это тебе и кардио и strength training помимо того что это mind body connection... Бикрам придумал эту sequence 26 postures and 2 breathing exercises по всем правилам западного воркаута (личное наблюдение) - разогрев, кардио, силовые упражнения, кул даун - так что как ни крути фитнес, помимо всего еще другого прочего

[Vlada]

Немного истории
Житель Калькутты Бикрам Чоудхури с самого юного возраста занимался классической йогой у Бишну Гхоша – одного из самых известных индийских йогов 1950-х годов. В 13 лет Бикрам стал национальным чемпионом Индии по йоге, но спустя несколько лет ему пришлось отказаться от любимого занятия из-за полученной травмы колена, которая грозила обездвижить юношу. В это время Бикрам и решил по-новому взглянуть на йогу. Он предложил выполнять асаны в хорошо нагретой среде. По его рассуждениям, все позы хатха-йоги предполагали хорошо разогретое тело, так как индийские йогины привыкли жить в жарком тропическом климате. Разогретое помещение поможет получить максимальный терапевтический эффект. Уже через несколько месяцев таких занятий Бикрам вернул подвижность своим ногам при помощи набора асан, которые регулярно выполнял при температуре 40 градусов.

[Vlada]

И что бы два раза не вставать.
практика способствует укреплению иммунитета, улучшает циркуляцию крови, формирует гибкое тело, приводит в тонус органы брюшной полости, помогает при плоскостопии и выравнивает гормональный баланс. Занятия бикрам-йогой – это отличная терапия при восстановлении после травм, хороший способ укрепить сосуды, сухожилия и связки, уменьшить боли в голове и спине. Также вы научитесь спокойствию и концентрации, обретете уверенность в себе.

[Kiseta]

А я пришла с зумбы, сьела кусочек брынзы с медом и зеленым чаем с черносливом запила. Никакого чаленджа, только удовольствие. Весь чалендж на работе оставила. Кто больше?
п.с. Кажется насморк начинается. Вот блин, не болела 2 года почти...

чалендж - это из пестни слов не выкинешь, Алусь, это у нас такой термин есть, типа официальный, люди делают 30-day challenge, 365-day challenge - делают его как положено, с крестиками на доске и все дела , если день пропустил, то надо на второй сделать 2 раза... людям часто бывает надо commit для меня commit работает как раз наоборт - лучший способ не сделать... поэтому я просто решила что буду ходить в охотку, столько сколько смогу, первые две недели было тяжеловато... а сейчас I don't care anymore... каждый день все более в охотку и в охотку - чиста делюсь, никого ни к чему ни призываю

[Jou-Jou]

короче, чем чаще вы "дома" тем теплее у вас ноги, чем больше человек витает в облаках тем соответственнее ноги холоднее

а вот тут поподробнее, пож-ста, и про руки, если нетрудно

Victoria, неужто и ты?

[Kiseta]

[Waterbyte]

первые две недели было тяжеловато... а сейчас I don't care anymore... каждый день все более в охотку и в охотку - чиста делюсь, никого ни к чему ни призываю :)

как из дневника наркомана...

[Kiseta]

первые две недели было тяжеловато... а сейчас I don't care anymore... каждый день все более в охотку и в охотку - чиста делюсь, никого ни к чему ни призываю

как из дневника наркомана...

это так же может быть из дневника покорителя Эвереста... или вело-пробегателя вокруг света... самтыистеричка

[elena S.]

corn syrup в качестве добавки и обожраться как свинья. но, если хочешь, продолжай думать что мало ешь.

почитай на досуге про корн сироп

In 1957, a process was developed to convert some of the glucose in corn syrup to fructose, yielding a product that was 42% fructose and 58% glucose [12]. This dramatically increased its sweetness, making a product that was a commercially viable competitor to sucrose as a sweetener. This was HFCS 42, which has a sweetness — gram-per-gram — slightly greater than sucrose (110%).

The primary advantage of HFCS 42 to food manufacturers was its low cost — much lower than the cost of sucrose. Secondary advantages were that it retained moisture better than sucrose (twice as many molecules), was slightly sweeter than sucrose (so less was needed), was in a liquid form and didn’t caramelize as readily as sucrose (this last one could be an advantage or a disadvantage, depending on the use).

Later, HFCS manufacturers began putting some of their HFCS 42 through separation columns to produce syrup that was 90% fructose (HFCS 90) [5]. Today, the bulk of the HFCS 90 production is used to make corn syrup with 55% fructose, known as HFCS 55, although a very small amount is used in some reduced-calorie confections (HFCS 90 is about 60% sweeter per gram than sucrose, which allows a 35% reduction in the amount of sugar used).

For people who are worried about their health or their children’s health — and who isn’t, these days — the data suggest that the best choice is to reduce intake of all sweeteners containing fructose. That includes not only the evil HFCS, but also natural cane sugar, molasses (which is just impure cane sugar), brown sugar (ditto) and honey. Even “unsweetened” (no added sugar) fruit juices need to be considered when limiting your family’s fructose intake.

Finally, the best nutritional advice is to eat everything in moderation — and that includes sweets. While a diet high in fructose may increase your risk of obesity, diabetes and heart disease — maybe — a fructose-free diet is not guaranteed to prevent those diseases. Eat a variety of foods, including a small amount of sweets, get enough exercise, watch your (and your children’s) weight and see your doctor for regular health check-ups.

And stop worrying that HFCS is poisoning you and your children.
http://www.sciencebasedmedicine.org/ind ... orn-syrup/

[magda]

слушай, неужели ты думаешь, что никто не понимает совета уровня, чтобы быть стройней надо меньше есть?! или что кто-то спорит с таким советом?
конечно, ты права!
речь о том, что можно мало есть и продолжать набирать вес. лехко.

да при чем тут я?
сначала практикующая сыроедка( вегетарианка и в бывшем козьемоколо потребительница:)) с критикой линка о том, что диетологи недавно пришли дружно к выводу, что не надо себя истязать, кушайте что вы ели, но меньше...
потом ты ....
Хороший линк, реальные прaктические советы..и главное там, что " не навреди"
нет, нельзя есть мало и набирать вес, законы никто не отменял==это, кстати, любимый экскьюз тучных людей--"я же мало ем".

ты видел как худеют те, кому желудок ужали? моментально на десятки килограммов...почему? они даже спортом не занимаются, тк не могут стоять и ходить..
шмантруша, давай выдавай свои секреты, как быть макарониной тощей, а то я завидую..

Да, можно есть мало и набирать вес. Это происходит с моей невесткой. Ест мало и набирает вес. Постоянно за калориями следит.

[elena S.]

Да, можно есть мало и набирать вес. Это происходит с моей невесткой. Ест мало и набирает вес. Постоянно за калориями следит.

железно, тут даже не поспорить. я уже писала, все, все кто набирает вec( с их слов) едят мало , даже очень мало.
Пригласите полную девушку в гости--сидит, ничего не ест..так, листик салата...
Откуда 3й подбородок, Зин?
понятно откуда-из воздуха!!

понятие мало очень разтяжимо, для некоторых
там, кстати, есть мало- не единственное условие