CrossFit

[Kate]

Наш сегодняшний WOD:

Five sets of:
450 Meter Row or 400 Meter Run
20 Kettlebell Swings (50/35)-RX (45/25)-Perf (35/10-15)-Fitness
20 Push-Ups
Rest 4 minutes

Ухожу через полтора часа, начинайте гордиться заранее.

[Vlada]

Наш сегодняшний WOD:

Five sets of:
450 Meter Row or 400 Meter Run
20 Kettlebell Swings (50/35)-RX (45/25)-Perf (35/10-15)-Fitness
20 Push-Ups
Rest 4 minutes

Ухожу через полтора часа, начинайте гордиться заранее.

Молодец, так держать.

[Ripley]

Влада, ну как по Вашим ощущениям - можно реально за месяц достичь видимого прогресса?

[Vlada]

Влада, ну как по Вашим ощущениям - можно реально за месяц достичь видимого прогресса?

Я начала с 16 июля, у меня было всего 11 тренировок. В целом, за это время прогресс более менее достигнут в технике выполнения. Плюс, мышцы в тонусе, бодрое состояние после занятия, появилось чувство голода. По брюкам пока чувствую в ногах вроде как штанина ширее/ширшее/шире стала.
Да и какие наши годы, был бы желание.

[Vlada]

Почему вес стоит на месте?
Занимаюсь 4 раза в неделю интенсивно. Ем около 1700-1800 кал. в день. Вес на месте. Когда вообще результаты можно будет увидеть?
P.S Может ем много?

[Waterbyte]

Ем около 1700-1800 кал. в день.

по-моему, это ОЧЕНЬ мало. нужно раза в три-четыре больше.

[Vlada]

Ем около 1700-1800 кал. в день.

по-моему, это ОЧЕНЬ мало. нужно раза в три-четыре больше.

Шутишь? Куда больше?

P.S мне вес в лево надо а не в право, если что.

[Waterbyte]

Шутишь? Куда больше?

2 тыщи в день нужны просто чтобы лёгкие дышали и сердце стучало. если хотите, чтобы ещё мозги соображали и тело двигалось - нужно больше.

пыс. вес аще непричём. влево, вправо - иррелевантно. коли телу хорошо - и вес куда надо сам двинеццо.

[Vlada]

2 тыщи в день нужны просто чтобы лёгкие дышали и сердце стучало. если хотите, чтобы ещё мозги соображали и тело двигалось - нужно больше.

You should consume about 1,697 calories a day to reach your goal weight of 132 lbs by January 01, 2014.
Remember that this estimate is based on your body weight, height, age, gender, and activity level. It may vary slightly depending on other factors.

Задумалась.

[Waterbyte]

You should consume about 1,697 calories a day to reach your goal weight of 132 lbs by January 01, 2014.
Remember that this estimate is based on your body weight, height, age, gender, and activity level. It may vary slightly depending on other factors.

а где тут про кроссфит?

[Vlada]

You should consume about 1,697 calories a day to reach your goal weight of 132 lbs by January 01, 2014.
Remember that this estimate is based on your body weight, height, age, gender, and activity level. It may vary slightly depending on other factors.

а где тут про кроссфит?

Crossfit считается intense workout. Bот я и считала, еда минус активити.

[Waterbyte]

Crossfit считается intense workout. Bот я и считала, еда минус активити.

только за час этого вашего кроссфита реально сжечь больше полутора тыщ. сколлько вы себе на остальное-то оставляете?

[Vlada]

Crossfit считается intense workout. Bот я и считала, еда минус активити.

только за час этого вашего кроссфита реально сжечь больше полутора тыщ. сколлько вы себе на остальное-то оставляете?

Не-е-е, иначе бы я упала еще в зале а так я даже домой на лисапеде приезжаю, сама.
Что то не то я делаю видимо.

[Alusya]

Так вы же жир на мускулы заменяете. Вес от этого только увеличится может. Нет?

[Vlada]

Так вы же жир на мускулы заменяете. Вес от этого только увеличится может. Нет?

Я тоже так думала, но мне сказали что сначала вес уменьшается а потом нормализуется. Вот я и думаю что не так.