CrossFit

[simon]

Было у нас в детстве такое выражение: "крути педали, пока не дали", чего-то вспомнилось...

да ну вас нафиг, учёные, на носу верчёные... везде тычут в морду интеллектом, уйду я от вас.

напомнило)))

[TOLM]

В кросс фите надо соблюдать баланс между кардио и силовыми нагрузками, если кардио малo--будите бочонком на ножках, если много-мышцы не будут расти.

Мне мышцы как таковые не нужны, мне б жир убрать. А кардио у нас там хватает.

У меня сейчас схожая задача.. Тупо сидю на диете типа "не объедаться по вечерам". Ну и днем аккуратнее с едой. Стараюсь в 2 тыщи калорий укладываться. На тренировки пока вообще забил ибо нафиг себя мучить в двойне ))

[Vlada]

В кросс фите надо соблюдать баланс между кардио и силовыми нагрузками, если кардио малo--будите бочонком на ножках, если много-мышцы не будут расти.

Мне мышцы как таковые не нужны, мне б жир убрать. А кардио у нас там хватает.

У меня сейчас схожая задача.. Тупо сидю на диете типа "не объедаться по вечерам". Ну и днем аккуратнее с едой. Стараюсь в 2 тыщи калорий укладываться. На тренировки пока вообще забил ибо нафиг себя мучить в двойне ))

Тренеровки не забрасывайте, а то вон говорят что кожа висеть будет. Оно вам надо?

[Victoria]

похоже, "кожа как раз висит" у тех, кто тренируется :)

[Vlada]

Палео, возможно кого то заинтересует.

P.S Много букв.

[TOLM]

Палео, возможно кого то заинтересует.

P.S Много букв.

По моему, если следовать предписанной диете, скопытишься за неделю

Сильно не вдавался, но расписанное не день меню тянет на 600-700 калорий

[Vlada]

Палео, возможно кого то заинтересует.

P.S Много букв.

По моему, если следовать предписанной диете, скопытишься за неделю

Сильно не вдавался, но расписанное не день меню тянет на 600-700 калорий

Это потому что сильно не вдавались?
Но, как говорится хозяин - барин.

[Алексей K-K]

А не кто не побывал калории сжигать не в мышцах а в мозгах. Помница в институтские годы жрать хотелось больше после контрольных, а не после физры.

Итак, нервная система млекопитающих в процессе эволюции стала крайне «дорогим» органом. Расходы на содержание мозга млекопитающих сопоставимы с расходами на содержание мозга человека, на которые в неактивном состоянии приходится примерно 8–10% энергетических затрат всего организма. Мозг человека составляет 1/50 массы тела, а потребляет 1/10 всей энергии – в 5 раз больше, чем любой другой орган. Прибавим расходы на содержание спинного мозга и периферической системы и получим: около 15% энергии всего организма в соcтоянии покоя расходуется на поддержание активности нервной системы. По самым скромным оценкам, энергетические затраты только головного мозга в активном состоянии возрастают более чем в 2 раза. Учитывая общее повышение активности периферической нервной системы и спинного мозга, можно уверенно сказать, что около 25–30% всех расходов организма человека приходится на содержание нервной системы.

Чем меньше времени мозг работает в интенсивном режиме, тем дешевле обходится его содержание. Минимизация времени интенсивного режима работы нервной системы в основном достигается большим набором врожденных, инстинктивных программ поведения, которые хранятся в мозге как набор инструкций. В целях экономии энергии мозг почти не используется для принятия решений, основанных на личном опыте животного. Парадокс заключается в том, что в результате эволюции был создан инструмент для реализации самых сложных механизмов поведения, но энергоемкость такой суперсовершенной нервной системы оказалась очень высокой, поэтому все млекопитающие инстинктивно стараются использовать мозг как можно реже.

[Vlada]

Да сколько там того мозга. Это же смешно даже говорить кому то что похудел на 2 кг.

[Алексей K-K]

Да сколько там того мозга. Это же смешно даже говорить кому то что похудел на 2 кг.

Весы скорее в другую сторону округлят.

[Vlada]

Да сколько там того мозга. Это же смешно даже говорить кому то что похудел на 2 кг.

Весы скорее в другую сторону округлят.

Думаете мозг после умственного напряжение в мышцу превратиться?

[Victoria]

А никто не пробовал калории сжигать не в мышцах, а в мозгах?

ещё и как сжигаются, когда мозги кипят :)

[Alusya]

Палео, возможно кого то заинтересует.

P.S Много букв.

Но лайк ит. Фрукты и сыр на мясо заменить. Низачто .

[nonn]

Палео, возможно кого то заинтересует.

P.S Много букв.

Но лайк ит. Фрукты и сыр на мясо заменить. Низачто .

вы просто не из того племени. вам надо травку, корешки.

[Alusya]

Палео, возможно кого то заинтересует.

P.S Много букв.

Но лайк ит. Фрукты и сыр на мясо заменить. Низачто .

вы просто не из того племени. вам надо травку, корешки.

Нифига подобного. Я всю жизнь с детства больше всего копченую колбасу любила. Сейчас си фуд очень уважаю, молочные всякие тоже люблю.
Ты меня с Кисетой не путай .

p.s. Кстати, Жужин муж научил замечательно сакая на кедровой досточке готовить. Мням!
disclaimer: сакая поймали в магазине .