“It’s a lifestyle, not a diet.”

[elena S.]

Whether you get in shape by walking, using weights or whatever means fits your lifestyle, the important thing is to begin. And when the world screams stop, take a moment and listen. Your body is saying keep going. Believe me, it's worth it.

Current Weight: 190 pounds

http://www.huffingtonpost.com/2013/08/0 ... lp00000009

[elena S.]

An Open Apology to All of My Weight Loss Clients

Dear Former Weight Loss Clients (you know who you are):

I'm sorry.

I'm sorry because I put you on a 1,200 calorie diet and told you that was healthy. I'm sorry because when you were running 5x a week, I encouraged you to switch from a 1,200 calorie diet to a 1,500 calorie diet, instead of telling you that you should be eating a hell of a lot more than that.

I owe you an apology, my former client and now friend, who I helped to lose too much weight. Who I watched gain the weight back, plus some. Because that's what happens when you put someone on a 1,200 calorie diet.

Just eat food. Eat real food, be active, and live your life. Forget all the diet and weight loss nonsense. It's really just that. Nonsense.

[Kiseta]

а что делать тем кто болен, очень толстый и врачи не могут помочь?

[Vlada]

Кисета (а так же очень многие) совсем вы елену S забулили, да еще в ее же теме. Борцы за правду.

[Vlada]

а что делать тем кто болен, очень толстый и врачи не могут помочь?

А где ее кожа?

[elena S.]

Кисета (а так же очень многие) совсем вы елену S забулили, да еще в ее же теме. Борцы за правду.

пусть.

кстати, Влада, вы где то писали, кажется про 1200к, почитайте по линку. не надо себя истязать диетами, если вы активно занимаетесь, please!!
Веган гуру уже публично извинялась, теперь ло калорис специалис наконец то понял, думаю , ро фуддисты тоже же когда нибудь извинятся за скам.

Моя дочь, учась в универе, иcкала парт тайм job и ее позвали в дженни крейг.
Выдали кучу брошюр..она отказалась, когда подробнее ознакомилась с их принципами.
обычный обман. говорила, все что они там вешают клиентам на уши- совершенно не имеет ничего общего с физиологией и проч науками, с тем, что она как раз тогда учила и сдавала экзамены

[Kiseta]

Я бы не стала говорить о том о чем у вас заранее предвзятое отношение и абсолютное отсутствие правильной информации. Ро фуд диета (low fat raw (or cooked) vegan) выполняемая правильно рекомендует 2500-3000 калорий (состоящих из 80% carb/10% protein/10% fat), больше калорий если люди очень активны но не меньше 2000 если люди пытаются сбросить вес. Это единственная пожалуй система, где калории не считаются, а если и считаются, то что бы убедиться что их съедается достаточно.

[Vlada]

Кисета (а так же очень многие) совсем вы елену S забулили, да еще в ее же теме. Борцы за правду.

пусть.

кстати, Влада, вы где то писали, кажется про 1200к

Отвечаю по порядку.
1. У меня, если быть точной выходит 1700-1800 кал.
2. 2 полноценных мила и 3 перекуса.
3. Мне совсем не голодно.
4. Чувствую себя превосходно, на сладкое, соленое и прочее не тянет.
Насчет, что, сколько и чего мы как раз сегодня обсуждали после тренировки.

[deliasmith]

Я бы не стала говорить о том о чем у вас заранее предвзятое отношение и абсолютное отсутствие правильной информации. Ро фуд диета (low fat raw (or cooked) vegan) выполняемая правильно рекомендует 2500-3000 калорий (состоящих из 80% carb/10% protein/10% fat), больше калорий если люди очень активны но не меньше 2000 если люди пытаются сбросить вес. Это единственная пожалуй система, где калории не считаются, а если и считаются, то что бы убедиться что их съедается достаточно.

Не за ради поспорить , и к слову о правильной информации ( а то все такие тачи-тачи ).
В 80-е гремела такая Сюзан Повтер, так вот по ее системе можно было употреблйть хоть 5000 с условием, что исключаешь полностью жир и достаточно двигаешься. Поскольку гарантированно без жира только фрукты-овощи, диета сводилась в основном к ним.
это работало, но потом выяснилось , что полностью обходится без жира все-таки нельзя, а избыточный сахар -даже из фруктов- вредит.
К примеру 7 яблок в день эквивалентно 22 ложечкам сахара, что зашкаливает по всем показателям.

[Vlada]

Не за ради поспорить , и к слову о .......

Даже не начинайте. Там столько всего намешано. Как вы думаете почему эта диета имеет в основе 80% углеводов?

[QueenR]

Я бы не стала говорить о том о чем у вас заранее предвзятое отношение и абсолютное отсутствие правильной информации. Ро фуд диета (low fat raw (or cooked) vegan) выполняемая правильно рекомендует 2500-3000 калорий (состоящих из 80% carb/10% protein/10% fat), больше калорий если люди очень активны но не меньше 2000 если люди пытаются сбросить вес. Это единственная пожалуй система, где калории не считаются, а если и считаются, то что бы убедиться что их съедается достаточно.

Кисета, у меня к Вам вопрос. Не сочтите это за придирку, мне действительно интересно.
Если следовать Raw Food Diet принципам, я так понимаю мяса там даже и в сыром виде тоже нет? А если его нет, что же является источником витамина В12? На сколько я помню, натуральным его источником как раз и является мясо. Железа и всего остального можно из растительных источников набрать, а вот жизненно необходимый В12 вроде нельзя.

Я за сбалансированное питание, где все необходимые витамины, минералы поступают с пищей. Если такое еще возможно, конечно.

[NickMel]

что же является источником витамина В12?

Как вариант, можно подстраховаться этим, (продается в коско за смешные деньги)...

[Vlada]

что же является источником витамина В12?

Как вариант, можно подстраховаться этим, (продается в коско за смешные деньги)...

Подождите, подождите, мы же за здоровый образ жизни, к чему все эти искусственные добавки?
У нас же рацион первобытного человека фрукты, овощи. Нам не надо омега 3 и В12.
Иначе какой же смысл в здоровом образе?

[Victoria]

у первобытного не было фруктов и овощей, поскольку они культивированы, а значит искусственно воспроизведены. потому первобытный и выжил недолго

[Vlada]

у первобытного не было фруктов и овощей, поскольку они культивированы, а значит искусственно воспроизведены. потому первобытный и выжил недолго

Это вы мне написали? Если что, то я в курсе.
Но для некоторых это откровение видимо еще не дошло.