CrossFit

[Алексей K-K]

Кстати, самым большим гвоздем против его статодинамического режима (что они гипертрофируют миофибриллы ОМВ, и не влияют на миофибриллы ГМВ) является эксперимент японских ученых с использованием биопсии, показавший, что ГМВ гипертрофируются даже более при оклюзии, чем ОМВ.

По его теории проще всего гипертрофируются миофибриллы ГМВ, а для миофибрилл ОМВ надо правильно подбирать вес и время и использовать супер серии.

[simon]

Кстати, самым большим гвоздем против его статодинамического режима (что они гипертрофируют миофибриллы ОМВ, и не влияют на миофибриллы ГМВ) является эксперимент японских ученых с использованием биопсии, показавший, что ГМВ гипертрофируются даже более при оклюзии, чем ОМВ.

По его теории проще всего гипертрофируются миофибриллы ГМВ, а для миофибрилл ОМВ надо правильно подбирать вес и время и использовать супер серии.

Алексей, вы меня окончательно убедили, что вы не только меня не читаете, но и Селуянова по диагонали просмотрели, т.е что-то запомнили, а главное недопоняли (по Селуянову миофибриллы в ОМВ можно гипертрофировать ТОЛЬКО статодиномическим режимом исполнения, а если этот режим делать суперсерией, то эффект его возрастет, но можно и без суперсерий, т.к важна гипоксия, возникающая от оклюзии)
I am over and out with you

[Алексей K-K]

по Селуянову миофибриллы в ОМВ можно гипертрофировать ТОЛЬКО статодиномическим режимом исполнения, а если этот режим делать суперсерией, то эффект его возрастет, но можно и без суперсерий, т.к важна гипоксия, возникающая от оклюзии

А вот с этим согласен, но надо еще отслеживать время и подобрать правильную нагрузку.

[Waterbyte]

господа кроссфитеры, а как вы за пульсом своим следите? и следите ли вааще? поделитесь опытом, плиз.

[Kate]

господа кроссфитеры, а как вы за пульсом своим следите? и следите ли вааще? поделитесь опытом, плиз.

Не, не следим. А что, надо?

[Vlada]

господа кроссфитеры, а как вы за пульсом своим следите? и следите ли вааще? поделитесь опытом, плиз.

Вчера как раз задумалась над пульсом. Есть же наверно какие-то девайсы. Если найдете что, поделитесь знанием? Спасибо.

[vaquero]

господа кроссфитеры, а как вы за пульсом своим следите? и следите ли вааще? поделитесь опытом, плиз.

Вчера как раз задумалась над пульсом. Есть же наверно какие-то девайсы. Если найдете что, поделитесь знанием? Спасибо.

часы со встроенным heart rate monitor, в спортчеке есть. прикладываешь палец к корпусу, оно считает секунд за пять
вчера дома наP90Xился до 160 в минуту, на кроссфите у меня меньше повсякому

[Алексей K-K]

господа кроссфитеры, а как вы за пульсом своим следите? и следите ли вааще? поделитесь опытом, плиз.

За пульсом следить как раз просто и способов много. А вот как то не принято определять личные граничные значения пульса, а пользуют средние по больнице.

[simon]

господа кроссфитеры, а как вы за пульсом своим следите? и следите ли вааще? поделитесь опытом, плиз.

Вчера как раз задумалась над пульсом.

Так статья о вреде кроссфита про гипертрофию сердечной мышцы была?

[Vlada]

господа кроссфитеры, а как вы за пульсом своим следите? и следите ли вааще? поделитесь опытом, плиз.

Вчера как раз задумалась над пульсом. Есть же наверно какие-то девайсы. Если найдете что, поделитесь знанием? Спасибо.

часы со встроенным heart rate monitor, в спортчеке есть. прикладываешь палец к корпусу, оно считает секунд за пять
вчера дома наP90Xился до 160 в минуту, на кроссфите у меня меньше повсякому

Потому что вы ходите на занятие для девочек. Вот вчера мы все лежали например. И пульс думаю был высокий. Я опять первая закончила, успела 5 раундов. :Р
За девайс спасибо.

[Vlada]

господа кроссфитеры, а как вы за пульсом своим следите? и следите ли вааще? поделитесь опытом, плиз.

Вчера как раз задумалась над пульсом.

Так статья о вреде кроссфита про гипертрофию сердечной мышцы была?

А что такое гипертрофия и от чего она?

[vaquero]

Потому что вы ходите на занятие для девочек.

как это?

[Vlada]

Потому что вы ходите на занятие для девочек.

как это?

Иногда занятия легче бывают. Особенно когда больше паурлифтинг. А вот когда смесь кардио и паурлифтинга то обычно все в лежку.
Вы проверяете WOD перед тем как прийти? Попробуйте в субботу.

[vaquero]

Потому что вы ходите на занятие для девочек.

как это?

Иногда занятия легче бывают. Особенно когда больше паурлифтинг. А вот когда смесь кардио и паурлифтинга то обычно все в лежку.
Вы проверяете WOD перед тем как прийти? Попробуйте в субботу.

и в субботу бывало, WOD не проверяю, потому как вторник и четверг это единственные дни когда могу себе позволить

[Vlada]

Потому что вы ходите на занятие для девочек.

как это?

Иногда занятия легче бывают. Особенно когда больше паурлифтинг. А вот когда смесь кардио и паурлифтинга то обычно все в лежку.
Вы проверяете WOD перед тем как прийти? Попробуйте в субботу.

и в субботу бывало, WOD не проверяю, потому как вторник и четверг это единственные дни когда могу себе позволить

Аааа. Ну тогда, вы в хорошей физической форме. Тренируйтесь на скорость теперь.