“It’s a lifestyle, not a diet.”

[Waterbyte]

дело в том, что многие витамины в овощах не усваиваются без жира.

он не не усваиваются, а просто не растворяются в воде (ну и в жидкостях организма, которые на её основе). а в жире - таки да.

[elena S.]

ТОГДА СЧИТАТЬ МЫ СТАЛИ ГРАММЫ,
КАЛОРИИ СЧИТАТЬ…

25 признаков того, что вы сидите на диете

1. Вы исключили из своего лексикона сладкие, жирные и мучные слова.

2. Вас радует, что гречка и хлеб подорожали.

3. Вы купили весы с диагональю 72 см.

4. За два дня вы похудели на 25 граммов!

5. На фуршете вам можно только шпажки из канапе.

6. Все говорят вам: «Эй, хватит жрать, ты же на диете!»

7. Вас окружают только сытые и тупые друзья или подруги.

8. На вас жалко смотреть. А когда едите – смешно.

9. Ваш обед на девяносто процентов состоит из слюны.

10. До, во время и после еды вам хочется есть.

11. Даже во время секса вы хотите есть.

12. Вы могли бы есть вечно!

13. Вы не понимаете, что у вас откуда берётся при посещении туалета.

14. Вы точно знаете, что соседи снизу жарят курицу, справа – картошку, а напротив – пекут пироги. Соседи сверху жрут сало. Сволочи.

15. А из гастронома в соседнем квартале невыносимо несёт колбасой.

16. Прохожие незаметно суют в ваши карманы хлеб.

17. Снижение веса для вас не самоцель, а смысл жизни!

18. Вы двигаетесь, да и вообще живёте со скоростью 10 килокалорий в секунду.

19. На вашем календаре – 62 килограмма. До отпуска осталось ещё 5 кило.

20. Вы можете ударить и даже избить ногами напольные весы в приступе ярости.

21. Вы знаете, что в один прекрасный день вы сядете и навернёте тазик пельменей! И этот день уже скоро! И только эта мысль придаёт вам силы бороться дальше.

22. Вы просыпаетесь среди ночи, весь в холодной слюне, стоя босиком у открытого холодильника.

23. Белки… Жиры… Углеводы… Краситель Е221… Всё это так вкусно!

24. Вы знаете на весах определённую точку, на которую если встать, то весы покажут чуть меньше.

25. Ваш девиз: «Огурцам с капустой – да! да! да! Салу и пирожным – Нет! Нет!.. Да!»

[Waterbyte]

ТОГДА СЧИТАТЬ МЫ СТАЛИ ГРАММЫ,
КАЛОРИИ СЧИТАТЬ… :)

эк тебя раскорячило, заинько... тебе-то это зачем? или тебе опять за котёнков обидно?

[elena S.]

ТОГДА СЧИТАТЬ МЫ СТАЛИ ГРАММЫ,
КАЛОРИИ СЧИТАТЬ…

эк тебя раскорячило, заинько... тебе-то это зачем? или тебе опять за котёнков обидно?

а чо сразу закорячило то, смешно же, не все же толстеть..в смысле- худеть не напрягаясь:)

[Waterbyte]

смешно же

а, ну это - да, поржать - наше всё...

[elena S.]

для тех, кто помешан на всяких соках, шейках и проч.

But juice cleanses accomplish exactly none of their physiological or medical objectives; they fetishize a weird, obsessive relationship with food, and they are part of a social shift that reduces health (mental, physical, and, sure, spiritual) to a sign of status. They’re annoying as hell.

Read more: http://www.slate.com/articles/double_x/ ... z2lCasKabI

[elena S.]

Science teacher gets surprising results from McDonald's diet

The moral of this lesson isn't to eat more at McDonald's, Cisna said, but to pay attention to your daily nutrition and what you eat.

"The point behind this documentary is, ‘Hey, it's (a) choice. We all have choices. It's our choices that make us fat not McDonald's," he said.

Read more: http://www.kcci.com/news/central-iowa/s ... z2pe9Oicie

[elena S.]

Woman goes to the gym for 100 days and makes this timelapse video.
http://www.wimp.com/womangym/

[Vlada]

самое главное в похудание это give up on сладкое, молочное и мучное.

[elena S.]

[Waterbyte]

EXBxijQREo[/youtube]

:)

[vaquero]

Calorie Intake Calculator или все уже украдено до нас

http://iifym.com/iifym-calculator/

[simon]

Не в качестве возражения, а в качестве обмена опытом.

За 6 лет занятий ББ не считал калории. Для набора мышечной массы просто добавлял к завтраку лишнее яйцо и/или лишнюю ложку овсянки (довел до 3 штук и 100 г в сухом виде соответственно) и дополнительные приемы пищи , которые давались мне с большими усилиями (перекусы в виде фруктов, протеина, молока,творога ). Вес за полтора года увеличился с 70 кг до некачественных 87 кг, что считаю большой ошибкой.
Для стабилизации бодифэта использовал обратную схему, чувство голода никогда не испытывал (уверен из-за чрезмерной доли жиров в моей диете), в результате вес за пару лет пришел к 77 кг.
Недавно попало на глаза одно меню очень похожее на мое, и наконец-то узнал, что мой ежедневный рацион составляет около 2000 ккал, что несколько малова-то для прогресса в ММ в моей категории.
Решил увеличивать калории сначала за счет завтрака, затем добавил четверный прием пищи перед сном в виде творога, но вес стоит на месте. Пятый прием в виде перекуса в меня не лезет (клапан естественный срабатывает), а если запихаю, то последующий сдвигается дальше, т.к. есть без аппетита противно.
Удивляюсь и завидую тем людям, которые могут перекусывать часто.

Что касается тренировок, то как уже писал с НГ после приобретения колец полностью перешел на занятия дома , вернее во дворе, через день. Кроме колец есть перекладина, разборные гантели по 60 фунтов каждая, пояс (подвешиваю к нему веса для подтягиваний и дипсов). Чтобы было удобно снимать гантелю для фронтальных приседаний, приделал к столбу крюки на высоте груди.
Ежеутреннюю зарядку также переделал, но к силовому-выносливому уклону на фулбоди примерно 20 минут.
После 9 месяцев ежедневных тренировок (в основном по утрам) максимальная стойка на руках достигла где-то 20 сек, т.е очень медленный прогресс.

[eprst]

я придерживаюсь такой диеты: джим-бассейн-сауна-вино-девочка. ключевые слова - последние. вес примерно тот же уже многие лета. ...а с тех пор как купил вайнкулер вообще не болел

[simon]

Спасибо за подсказку, у меня в течение 35 лет пока не пошел в джим вес был неизменным из-за ваших ключевых слов .