30 days challenge

[Скрипка]

Мои Вау! всем каморковским санрановцам! Молодцы!

[Ripley]

Пасиб!

[Kate]

ОК, я снова могу ходить, начнем челендж сначала

[Vlada]

ОК, я снова могу ходить, начнем челендж сначала

Да, да +1

[Ripley]

Берегите себя, а то каждая травма потом всю жизнь аукается так или иначе Всё-таки человек очень хрупок, хоть и живуч

[Kate]

Берегите себя, а то каждая травма потом всю жизнь аукается так или иначе Всё-таки человек очень хрупок, хоть и живуч

Берегу, спасибо. Это была на травма, а улучшающиеся сдвиги в организме.

[Игорь Николаевич]

Ну вот закончился 30 дней челендж. Итоги - похудел на 3,5 кг.

Методика:
Завтрак обычный. На завтрак единственная за день кружка кофе. Завтрак обычный, только тосты из черного хлеба.
На обед половина обычной порции.
На ужин 1/3 обычной порции.
Каждый день 3 пивных стакана (пинта) обычной кипяченой воды, иногда 1\3 с яблочным соком.
Ужин в 6.30 вечера, после уже ничего не жрать.
Каждый день прогулка скорым шагом 10 км. Один раз в неделю джим.

Увеличил количество отжимов от пола на 30, количество отжимов на пресс на 20.

Смешно наглядно видеть, как худею - штаны стали болтаться. Интересно, что организм привыкает худеть, на Пасху нажрался до отвала, думал, весь челендж насмарку, но только за 2 дня сбросил все, что нажрал. После 6.30 вечера организм реально привык не есть. Заехали к друзьям, сел за стол, и ничего есть не хочется.

Самое главное, никому из друзей не говорили, теперь уже некоторые спрашивают: "Ты вроде как похудел?"

Решил продолжить челендж на следующие 30 дней. Кто со мной?

[Vlada]

Браво Игорь Николаевич!!!
Вроде Kate собиралась, я точно.

[nonn]

Решил продолжить челендж на следующие 30 дней. Кто со мной?

я только на пинты соглашаюсь.

[eprst]

Решил продолжить челендж на следующие 30 дней. Кто со мной?

я - этот человек. подписался на сайлинг курсы га 30 дней. сегодня было первое погружение, отркыл купальный сезон. худеть даже не собираюсь. в этом деле - главное масса. протиф физики не попрешь. были со мной ребята, марафон бежали, но легкие, как пушинки, лодку перевернувшуюся на место поставить не могут. ... и тут мои 95 кг решают сей вопрос. так что в сайлинге главное - масса.

диета такая: текилка + вино + пица + маргаритка. карочи, набираем массу, ребята

ну вот и челлендж. для меня, по крайней мере. я летун, больше 5 лет на одном месте не задерживаюсь. так уж вышло исторически...

пыс. а причёмтут 30 дней?

9 лет это ~= 109 раз по 30 дней

[Waterbyte]

теперь попробуй раз в неделю на работу на велике. :s1:

открыл очередной сезон. тоже будет своеобразный челлендж: попробую 30 дней прокатиться до работы и назад. в прошлом сезоне получилось 34 дня, но только 27 из них были туда и назад. в остальные подмухлёвывал на общественном транспорте. но в этом году смухлевать не получиццо из-за наличия отсутствия того транспорта :)

[elena S.]

челлендж: попробую 30 дней прокатиться до работы и назад.

слишком большая нагрузка, к чему так резко начинать? поаккуратней там

[Waterbyte]

к чему так резко начинать?

не понял. думаешь, 27 дней в качестве разминки для 30 недостаточно?

[elena S.]

к чему так резко начинать?

не понял. думаешь, 27 дней в качестве разминки для 30 недостаточно?

last season? разминка в прошлом году?

[Waterbyte]

last season? разминка в прошлом году?

а что, прошлый год уже не считается? если ты на граус каждую неделю в прошлом году бегала, так в этом с миннехады будешь начинать?