simon писал(а): 1.Когда начал и как часто занимается?
пару месяцев как, вроде 1-2 раза в день пытается
simon писал(а): 2. Каков результат (сколько до поперечно шпагата осталось в см примерно)
ой, даже не спрашивала. А какая разница? Есть люди от природы flexible, есть кто совсем не гнется, есть с кучей старых травм которые мешают, есть с мышцами которые мешают... всех под одну гребенку же зачем?
Alenka писал(а):пару месяцев как, вроде 1-2 раза в день пытается
simon писал(а): 2. Каков результат (сколько до поперечно шпагата осталось в см примерно)
ой, даже не спрашивала. А какая разница? Есть люди от природы flexible, есть кто совсем не гнется, есть с кучей старых травм которые мешают, есть с мышцами которые мешают... всех под одну гребенку же зачем?
Меня его прогресс интересует, а не сравнение с собой (я уж точно деревянный, как буратино). Хорошо, насколько см примерно у него ноги раздвинулись за это время?
Были ли у него остановки прогресса и что он делал, чтобы преодолеть ?
Уважаемые йоги и фитнесс-знатоки, посоветуйте ссылки на упражнения для расслабления и притока кровообращения к верхним мышцам спины. Особенно для ременной, трапециевидной и ромбовидных. Что-то они у меня совсем деревянными стали от работы.
Спасибо!
эти упражнения не решение, а просто для настроения. решение - это не напрягаться и жить без стресса. ну, это я уже говорил...
кроме того, эти упражнения не надо делать на холодное тело и в холодном помещении, ну и когда куда то спешишь или общая хандра.
собака мордой вниз
собака мордой вверх
плуг
верблюд
колесо
paw писал(а):Уважаемые йоги и фитнесс-знатоки, посоветуйте ссылки на упражнения для расслабления и притока кровообращения к верхним мышцам спины. Особенно для ременной, трапециевидной и ромбовидных. Что-то они у меня совсем деревянными стали от работы.
Спасибо!
Бикрам Йогу попробывать не хотите? Тепло и растяжка гарантированы.
Еще можно остеопатию попробывать. Я хожу к одному остеопату, который очень хорошо именно напряженные мышцы раслабляет.
Спасибо, Шмантрик и Кисета!
Вот когда долги выплачу, тогда буду курить бамбук, а пока надо напрягать эти мышцы.
Я уже начала импровизировать дома, предварительно намазав мышцы разогревающей мазью- большое облегчение. Организованная йога и мануальный терапевт пока как резерв, когда совсем хреново станет.
paw писал(а):Спасибо, Шмантрик и Кисета!
Вот когда долги выплачу, тогда буду курить бамбук, а пока надо напрягать эти мышцы.
Я уже начала импровизировать дома, предварительно намазав мышцы разогревающей мазью- большое облегчение. Организованная йога и мануальный терапевт пока как резерв, когда совсем хреново станет.
ванну еще хорошо принять c epsom salt, lavender oil, ну и со свечами и релакс музычкой
кстати, о epsom salt...
с ней в китце и даунтауне есть центр, где самое то расслабиться на час. температура под температуру тела, никаких звуков, просто космос из gravity...
ключевое слово - Float House
