Похудеть, не напрягаясь...

[Alusya]

Класс! Надо попробовать. Спасибо! .

[simon]

Я на 8-м году регулярных тренировок с отягощениями (resistance training более точный термин) пришел к круговым тренировкам.

Каждый второй день дома на деке делаю 4 круга без перерыва одно упро за другим:
1.Подтягивания на турнике
2. Отжимания на брусьях
3. Подъем гантелей на бицепс
4.Приседания с гантелями
5. Жим гантелей стоя.

Примерно после 10 тренировок дал лишний день отдыха и сделал проходку в подтягиваниях и отжиманиях на кольцах с собств. весом в полную амплитуду. Получилось по 20 раз, прибавка +2 повтора в каждом упре.
Комплекс очень тяжелый, неподготовленным лучше делать небольшой отдых между кругами, особенно последними. Отказа ни в о дном упре не должно быть, с ним вы не сможете закончить тренировку.

[Шэф]

simon, зачем вы это в женсовете про похудеть? оне ж здесь ху-де-ю-тъ !

Давайте лучше сюда.

[eprst]

Класс! Надо попробовать. Спасибо! .

Alusya, я с вас удивляюсь. это же упражнение известно со времен кегеля... но жировые складочки ниточка не уберет.

[Waterbyte]

но жировые складочки ниточка не уберет.

а ты сначала попробуй на жировых складочках поносить ниточку (я ремнём на штанах заменяю) хотя бы 10 часов в день, тогда и поговорим. если стянуть так, что ни вздохнуть, ни пёрнуть, то жировые складочки убираются за год-два сами собой не напрягаясь.

[rangvald]

168 страниц... Когда вы уже все похудеете и успокоитесь?..

[Kate]

Пока все только напрягаются

[eprst]

если стянуть так, что ни вздохнуть, ни пёрнуть, то жировые складочки убираются за год-два сами собой не напрягаясь.

а если еще при этом "жмих-жмих" делать, "то клев я тебе гарантирую".

карочи, вывод: худеть не напрягаясь надо по кегелю

[Vlada]

[magda]

Чую, в алкоголе доху&ля калорий

[Waterbyte]

Чую, в алкоголе доху&ля калорий

незаметно присоединяйтесь...

[elena S.]

Yes!!! Finally!!

Желающим похудеть, следует забыть о рекомендациях диетологов и на ужин есть спагетти, картофель и булочки, утверждают ученые из Еврейского университета.

http://korrespondent.net/tech/medicine/ ... ony-i-hleb

[LeeVan]

Yes!!! Finally!!

Желающим похудеть, следует забыть о рекомендациях диетологов и на ужин есть спагетти, картофель и булочки, утверждают ученые из Еврейского университета.

http://korrespondent.net/tech/medicine/ ... ony-i-hleb

не жмись, покупай Тефаль
Клевая штука. В ней картофель и булочки можно печь.

[LeeVan]

168 страниц... Когда вы уже все похудеете и успокоитесь?..

тогда начнут увлажняться.
Кремам счету нет, 200+ страниц гарантировано

[Алексей K-K]