Похудеть, не напрягаясь...

[LeoV]

А вот ЗАВХОЗ умеет...

Если бы мне хотелось соврать, я бы сказал что я это сделал за месяц А так темп у меня обычный для неленивого человека который вдруг озаботился проблемой сала. Прыг скок, но уверенно вниз!

ЗАВХОЗ, я каждый день бегаю 35 минут. Угадайте сколько я сбросил кг? 1, может 2... за пол-года.

[3ABXO3]

либо вы что то не договариваете, либо вы где-то преукрашиваете. А какие у вас физ нагрузки?

Не догоняю смысла что либо приукрашивать. А физ нагрузки - полчаса high intensity interval training (HIIT) трейнинга. Начинал с 2 раза в неделю, сейчас 5-6. На выходных лисапед или пробежка.

[Vlada]

либо вы что то не договариваете, либо вы где-то преукрашиваете. А какие у вас физ нагрузки?

Не догоняю смысла что либо приукрашивать. А физ нагрузки - полчаса high intensity interval training (HIIT) трейнинга. Начинал с 2 раза в неделю, сейчас 5-6. На выходных лисапед или пробежка.

Хммм. Я в своё время по 2 часа бегала, каждый день, плюс еда правильная. За 3 месяца 7 кг.

[3ABXO3]

За 3 месяца 7 кг.

Цифры-то примерно одинаковые с моими если учитывать что я наверно больше вас раза в полтора если не больше. Все-таки разница в пропорциях

[simon]

Не догоняю смысла что либо приукрашивать. А физ нагрузки - полчаса high intensity interval training (HIIT) трейнинга. Начинал с 2 раза в неделю, сейчас 5-6. На выходных лисапед или пробежка.

Железо и упражнения с собственным весом при правильной интенсивности (рабочем весе) укладываются в HIIT, (непонятно, почему они были выброшены).
Было бы интересно на программу взглянуть.

[Алексей K-K]

3ABXO3 чтобы не вводить народ в заблуждение вы бы написали процент жирности который имеете или на сколько месяцев пузо тянет.
Сбрасывать 5 кг в месяц легко пока не появятся верхние кубики на прессе, а потом тока через издевательство над личностью.

[3ABXO3]

Железо и упражнения с собственным весом при правильной интенсивности (рабочем весе) укладываются в HIIT, (непонятно, почему они были выброшены).
Было бы интересно на программу взглянуть.

Штанга дело исключительно полезнoe, и под HIIT ее тоже можно подстроить. Другое дело что у меня с мотивацией проблемы одному штангу тягать. А в группе - другое дело. Это к вопросу почему выбросил.

Вот скажем WOD сегодняшний. Это примерно половина, другое было на другой борде. Упражения меняютца каждый день чтобы тело не привыкало.

[3ABXO3]

Сбрасывать 5 кг в месяц легко пока не появятся верхние кубики на прессе, а потом тока через издевательство над личностью.

Тут вы правы, но мне до кубиков еще три-четыре месяца

[Алексей K-K]

Сбрасывать 5 кг в месяц легко пока не появятся верхние кубики на прессе, а потом тока через издевательство над личностью.

Тут вы правы, но мне до кубиков еще три-четыре месяца

Это предполагается что до кубиков, 15 -20 кг и где то через месяц два у вас появятся верхние кубики?
Еще раз напомню что после появления верхних кубиков вес сбрасывать становится намного труднее.

[Kate]

[Alusya]

Told you!
http://makataka.ru/life/1812-neozhidann ... hudet.html

[eprst]

Told you!
http://makataka.ru/life/1812-neozhidann ... hudet.html

я бы в таких исследованиях то же бы участвовал, если вино было бы за счет университета. а то как-то обидно - пью за свои и в исследованиях не участвую, никакой пользы науке. не худею и не толстею. хотя, стабильность - это показатель мастерства.

[elena S.]

[Алексей K-K]

[vaquero]

Сбрасывать 5 кг в месяц легко пока не появятся верхние кубики на прессе, а потом тока через издевательство над личностью.

Тут вы правы, но мне до кубиков еще три-четыре месяца

Еще раз напомню что после появления верхних кубиков вес сбрасывать становится намного труднее.

amen to that