“It’s a lifestyle, not a diet.”

[Kate]

Из булок только ржаной хлеб, максимум 2 кусочка в день. - хана фигуре

а если кроме 2 кусочков хлеба больше ничего не есть?

Тогда хана желудку.

[Kiseta]

[simon]

Решил вчера в свободное от джима время в домашних условиях (во дворе) "ударить" по медленным мышечным волокнам (ММВ) по-селуяновски "стато-динамическим" режимом (по-английски occlusion).

Взял гантель перед собой за верхний блин и сделал подконтрольные приседания в среднем темпе в частичной амплитуде (бедро параллельно земле-бедро 45 град), приседаешь 30 сек, отдых 30 сек и так три раза (один круг). Для контроля времени скачал для своего андроида app Gym book. После этого точно в таком же режиме - жим гантелей стоя. Сделал для начала только по одному кругу в каждом их этих двух упражнениях, но жжение в бедрах было значительное (в плечах послабее), чего и надо было добиться. В следующий раз будет два круга, затем три, время отдыха между кругами на одну мышечную группу (МГ) должно быть 5-7 мин. Когда выносливость подрастет, то буду делать их суперсетом (т.е одно за другим без отдыха), а в отдых 5-7 минут можно делать упражнение на другую МГ, например подтягивания (спина, бицепс), но в обычном режиме.

Джим практически не нужен, время на дорогу экономится, но мне нужна полноценная перекладина. Почему их здесь не делают в пришкольных и детских площадках?

[vaquero]

Джим практически не нужен, время на дорогу экономится, но мне нужна полноценная перекладина. Почему их здесь не делают в пришкольных и детских площадках?

я перекладину дома закрепил, единственное на ней нельзя выход силой сделать - об потолок можно удариться.

[Скрипка]

мне нужна полноценная перекладина. Почему их здесь не делают в пришкольных и детских площадках?

Боятся, что дети упадут с них и шею сломают. По "коду" теперь не положено.

[vaquero]

мне нужна полноценная перекладина. Почему их здесь не делают в пришкольных и детских площадках?

Боятся, что дети упадут с них и шею сломают. По "коду" теперь не положено.

эдак можно и с обычной горки упасть

[Скрипка]

эдак можно и с обычной горки упасть

Можно, я слышала, люди судились и высудили это "код" на турники. Мы тоже после Финляндии никак не могли найти здесь так любимые детьми турники. Так что в Туле свои тар...самовары.

[Kate]

Около нас middle school, там 3 перекладины и 3 рукохода (в том числе). Ну, в зале лучше конечно перекладины, но у нас - как совково-дворовые. Чтоб два раза не вставать - под дождем руки скользят на них, какие перчатки покупать? И реально ли висеть-рукоходить в перчатках или не камильфо? Спасибо.

[Sveta]

Насчет сыроедения: человек, не способeн переварить целлюлозу — вещество, которое в большом количестве содержится в растениях.

[Что думаете по этому важному вопросу?

Человеческий организм действительно не способен переварить целюлозу, но она содержится далеко не во всех овощих и фруктах, которые ест человек. Мы же не едим еловые ветки, молодые побеги деревьев и пр.. По-факту, в каких известных продуктах содержится целюлоза? - селери ,ананас ? - это не совсем то, что едят коровы. Целюлоза задерживает влагу в кишечнике, таким образом улучшает перестальтику и обеспечивает любимый Скрипкой стул таким образом косвенно помогает усвоению других продуктов.

[simon]

Чтоб два раза не вставать - под дождем руки скользят на них, какие перчатки покупать? И реально ли висеть-рукоходить в перчатках или не камильфо? Спасибо.

У меня вторая пара обычных перчаток для джима (без пальцев, в амер. Волмарте купил), делаю с ними все упражнения (кроме приседа разве что), мозолей нет. На кольцах, перекладине, лазанье по канату - назаменимая вещь.

[simon]

мне нужна полноценная перекладина. Почему их здесь не делают в пришкольных и детских площадках?

Боятся, что дети упадут с них и шею сломают. По "коду" теперь не положено.

На нашей детской площадке есть пара низких перекладин для детей примерно до 7 лет. Т.е детям старше 7 лет турник становится опасным?
Еще брусья нигде не могу найти, не говоря уже о кольцах.

[Скрипка]

На нашей детской площадке есть пара низких перекладин для детей примерно до 7 лет. Т.е детям старше 7 лет турник становится опасным?

Дети до 7 лет, в основном, висят на турнике как лапша, да и гуляют все чаще под взрослым надзором. А старшенькие, как обезьяны, и солнышки начнут крутить, и вниз головами с турника свешиваться и пр. Капишь?

[Kate]

мне нужна полноценная перекладина. Почему их здесь не делают в пришкольных и детских площадках?

Боятся, что дети упадут с них и шею сломают. По "коду" теперь не положено.

На нашей детской площадке есть пара низких перекладин для детей примерно до 7 лет. Т.е детям старше 7 лет турник становится опасным?
Еще брусья нигде не могу найти, не говоря уже о кольцах.

Саймон, а в каком районе вы живете? В нашей мидл скул и перекладин три, и параллельные брусья... Колец на площадках сроду не было. Может вам в гимнастический зал на взрослый дропин? Или на Кросфит?

[simon]

Саймон, а в каком районе вы живете? В нашей мидл скул и перекладин три, и параллельные брусья... Колец на площадках сроду не было. Может вам в гимнастический зал на взрослый дропин? Или на Кросфит?

В Ричмонде. У нас в зале все есть, даже канаты. Хочется, чтобы на открытом воздухе что-нить подобное и поближе было.

[Kate]

Саймон, а в каком районе вы живете? В нашей мидл скул и перекладин три, и параллельные брусья... Колец на площадках сроду не было. Может вам в гимнастический зал на взрослый дропин? Или на Кросфит?

В Ричмонде. У нас в зале все есть, даже канаты. Хочется, чтобы на открытом воздухе что-нить подобное и поближе было.

Ясно, за Ричмонд уже не скажу. Да, мне вот больше хочется дропин взрослый в гимнастический зал, а в нашем закрыли, как только я собралась...