SunRun. Традиционная подготовка

[mamida]

еще одна бабулька-красотулька.

http://www.bbc.co.uk/news/magazine-18346128?ref=nf

[Kate]

еще одна бабулька-красотулька.

http://www.bbc.co.uk/news/magazine-18346128?ref=nf

Да, красава.

[elena S.]

еще одна бабулька-красотулька.

http://www.bbc.co.uk/news/magazine-18346128?ref=nf

ну что, молодец, в 75 уже плевать какую химию пить, зато сатисфекшен от результатов у нее на все 100%..
уж лучше чем от водки и от простуд...

[Vlada]

еще одна бабулька-красотулька.

http://www.bbc.co.uk/news/magazine-18346128?ref=nf

ну что, молодец, в 75 уже плевать какую химию пить, зато сатисфекшен от результатов у нее на все 100%..
уж лучше чем от водки и от простуд...

Остается только добавить, что нам можно кушать и кушать, а в 71 можно спокойно накачать себе мышцы.

[elena S.]

еще одна бабулька-красотулька.

http://www.bbc.co.uk/news/magazine-18346128?ref=nf

ну что, молодец, в 75 уже плевать какую химию пить, зато сатисфекшен от результатов у нее на все 100%..
уж лучше чем от водки и от простуд...

Остается только добавить, что нам можно кушать и кушать, а в 71 можно спокойно накачать себе мышцы.

посмотрите фотки, она худенькая всегда была, так что -аккуратнее там кушайте

[Kate]

Худым нечего в мышцы перекачивать. А мы будем ЖИР!

[Leo Gan]

Кто хочет в эту субботу побегать? Буду рад компании.
Бежать будем медленно и долго. Вдоль воды, по лугу, а можно и по лесу.

[tricky.sparrow]

2 leogan
А где будете бегать, если не секрет?

[NickMel]

Физкульт привет!

Ребята если есть желающие пробежаться вокруг Lost Lagoon предлагаю собраться завтра (8 июля) здесь в 8.55 (утра).
План простой: чисто в удовольствие обежать озеро 2-3 раза без фанатизма, без травматизма, медленно и на спокойном дыхании...

До встречи.

PS. Один круг 1.8 км.

[Leo Gan]

... а в 71 можно спокойно накачать себе мышцы.

накачаные мышцы - это как пристрой к дому.
Пристроил и наслаждаешься.
Потом оказывается, что его надо отапливать, пыль мести. Потом оказалось, что фундамент тонковат, кто ж знал. Теперь надо канаву капать, бетон закачивать. А угол уже скособочился.
И не уберешь его уже.
Вот накачали сердечную мышцу, теперь мучаемся. Спорт-кар хорош всем. Вот только для обычной жизни он мало годится. Страховка, сервис...

[NickMel]

[youtube]w3ovx_xn6jQ&NR[/youtube]

[NickMel]

[NickMel]

[mamida]

ой, а что это у тети с голосом? Или у дяди с грудью?

[Leo Gan]

Как правильно бегать. моя метода самая правильная. И самая простая.
Забыть напрочь все теориии... С пятки, с носка. Колено вверх или вперед. Как руками махать. Как дышать. Хорошо хоть нет теорий как сердцем стучать правильно... Фсе это для теоретиков.
Так вот, техника бега улучшается при быстром беге. И стопа на место встанет, и колено, и руки, и легкие, и сердце.
Поэтому беговые тренировки можно делить на две составляющие.
Бегать долго - для тренировки выносливости, для постановки обмена веществ.
Бегать быстро - для постановки техники.